每年的3月份第二個星期四（今年3月12日）是世界腎臟日，小艾一搜索“腎”，前幾條相關(guān)信息出來都是“向佐婚前檢查出腎虛”、“35歲的向佐70歲的腎”……
對于一個35歲的“大小伙”來說，似乎不是什么體面事，加上向佐的硬漢形象，一身的腱子肉讓人很難相信他“腎虛”。
根據(jù)向佐媽媽向太解釋，向佐是因?yàn)樵诰毼溥^程中多次受傷，為了止痛，經(jīng)常服用藥物，導(dǎo)致腎臟負(fù)荷過大，對腎造成了傷害，并且透露會通過中醫(yī)調(diào)理來治腎虧。
向佐的檢查報告一出來，眾多網(wǎng)友就開始“操心”他和郭碧婷的婚后生活了，并且擔(dān)心向佐的腎會影響下一代。
說起“腎虛”，我們的確會聯(lián)想到臉色蒼白、渾身無力、病怏怏的形象，而一些“補(bǔ)腎”的廣告，也經(jīng)常將“腎”和“男人那方面”聯(lián)系在一起。但是，“腎虛”真的就表示性能力差，這個男人“不行”嗎？
首先，“腎虛”是一個中醫(yī)的癥候名稱，與西醫(yī)的“腎病”不同，“腎虛”不僅僅指腎這個臟器的功能紊亂，更多的是包括腎周圍的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等多個系統(tǒng)的功能都出現(xiàn)了問題。
再來講性能力的問題，中醫(yī)概念的“腎虛”的確會影響性功能，但不是決定性因素；有性功能障礙也不能簡單理解為是“腎虛”。調(diào)查顯示，有相當(dāng)一部分男性得性功能勃起障礙其實(shí)是心理因素造成，“十男九虛”的說法并不成立。
而從西醫(yī)角度來看，腎臟只是泌尿系統(tǒng)的重要器官，與男性性功能的強(qiáng)弱并沒有直接聯(lián)系。
另外，并不是只有中老年男性才需要關(guān)注腎健康，女性、年輕人同樣要對自己的腎臟保持關(guān)注。
據(jù)中國腎臟病大數(shù)據(jù)顯示，我國慢性腎臟病發(fā)病率為10.8%，患病人數(shù)約1.2億，也就是說，大概10個人當(dāng)中就有1個人患有慢性腎臟病。而隨著危險因素的流行，患病率將在未來10年內(nèi)保持持續(xù)增長，保護(hù)腎臟健康，遠(yuǎn)離危險因素很重要。
1、熬夜
熬夜對很多人來說，或許已經(jīng)成為了一種習(xí)慣。盡管每天都有人告訴你今天要早點(diǎn)睡，但你就是無法在12點(diǎn)之前閉上眼睛，有人是因?yàn)槊β?，而更多人可能是因?yàn)橛孤怠?/p>
因?yàn)榘疽?，我們欠下了很多“睡眠債”：掉發(fā)、長痘、耳鳴、記憶力衰退……各種疾病也逐漸顯露出兇惡嘴臉，一點(diǎn)一點(diǎn)地“吞食”掉我們的健康。
2019年6月26日，26歲的設(shè)計(jì)師小黃因?yàn)殚L時期的加班熬夜，導(dǎo)致腎功能極速下降，已經(jīng)到了需要進(jìn)行血液透析治療的程度。
按照中醫(yī)理論，晚上是我們?nèi)梭w各個器官調(diào)整休養(yǎng)的時間，一天十二個時辰，對應(yīng)人體內(nèi)的心、肝、脾、肺、腎等內(nèi)臟，如果生物鐘錯亂，機(jī)內(nèi)內(nèi)分泌也會紊亂，給內(nèi)臟帶來傷害。美國的腎臟病學(xué)會也曾發(fā)表研究證明，慢性失眠與腎功能減退、腎衰竭和死亡率增加相關(guān)。
所以，熬夜與腎臟病息息相關(guān)，甚至可以說是雙向影響。熬夜增加了腎損傷的風(fēng)險，而慢性腎臟病患者的微炎癥狀態(tài)和尿毒癥毒素積聚，又會導(dǎo)致睡眠障礙。如此惡性循環(huán)，仿佛是“利滾利”的健康債，要還清，就很難了。
2、憋尿
“早上起不來，憋一會兒再去”；
“開著會不好意思去，憋一會兒再去”；
“剛好電影高潮，憋一會兒再去”
……
生活中最常見的壞習(xí)慣就是憋尿了！但是長期憋尿，不僅容易引起膀胱損傷，造成膀胱炎；而且長時間滯留的尿液一旦返流回輸尿管，便可能誘發(fā)雙腎積水、腎盂內(nèi)壓力增高，損傷腎臟功能，長期如此甚至?xí)?dǎo)致慢性腎功衰竭。
3、亂吃藥
正如向佐腎臟受到損害的原因，“是藥三分毒”，藥物能治病，也能致病。腎臟是代謝和排泄藥物的重要器官，也是藥物損傷的主要靶器官。藥物性腎損害（DIKI）雖然不是導(dǎo)致腎臟疾病的主要原因，卻可加速腎衰竭進(jìn)展。
藥物性腎損傷的原因有很多，有些是盲目追求貴藥、新藥，承擔(dān)了未知的腎損害風(fēng)險；有些是病急亂投醫(yī)，得不償失；更多的是不遵醫(yī)囑，擅自吃藥、停藥、換藥，缺乏對劑量和療程的專業(yè)判斷，導(dǎo)致了腎臟損害。
常見易引起腎損害的藥物：
——抗菌藥物
引起腎損害的抗生素主要集中在頭孢類（第一代頭孢菌素為主）、氨基糖苷類（慶大霉素、卡那霉素、鏈霉素等）和磺胺類等，常表現(xiàn)為血尿、蛋白尿、無尿，嚴(yán)重時可致腎衰竭。
——鎮(zhèn)痛劑
長期過量、濫用含有非那西丁、水楊酰胺、對乙酰氨基酚、安替比林等鎮(zhèn)痛劑也容易引起慢性腎功能損害。
——含有“馬兜鈴酸”成分的中草藥
2017年，世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機(jī)構(gòu)將“馬兜鈴酸”、含馬兜鈴酸的植物列入一類致癌物清單中。有研究發(fā)現(xiàn)，馬兜鈴酸具有很強(qiáng)的腎毒性，而其代謝產(chǎn)物馬兜鈴內(nèi)酰胺也同樣具有腎毒性。
已經(jīng)明確含有馬兜鈴酸的藥材有：廣防己、青木香、天仙藤、馬兜鈴、尋骨風(fēng)、朱砂蓮，而其中的中成藥品有百余種，如“廣州中一藥業(yè)”產(chǎn)的順氣化痰止咳丸、“四川省中藥廠”產(chǎn)的護(hù)齒靈、“北京同仁堂”產(chǎn)的順氣止咳化痰丸等，大家要注意辨別。
而一些沒有搞清楚“腎虛”概念，胡亂服用“壯陽藥”、“補(bǔ)氣藥”等，也容易增加腎臟負(fù)擔(dān)，對腎造成損傷。
近年來，腎癌發(fā)病率出現(xiàn)明顯上升的態(tài)勢。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在過去的20年間，我國腎腫瘤發(fā)病率以平均每年6.5%的速度增長，在我國泌尿系統(tǒng)腫瘤發(fā)病率中排第二，僅次于膀胱癌。
腎癌早期癥狀一般不明顯，而且臨床表現(xiàn)多不一致，很容易造成誤診、漏診。北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院國際診療中心副院長杜鵬表示，近些年來，大多數(shù)腎癌患者是由于健康體檢時發(fā)現(xiàn)的無癥狀腎癌，這些患者占腎癌患者總數(shù)的50%-60%以上。
一般來說，血尿、腫塊、疼痛是腎癌的典型三聯(lián)征，但是三個癥狀同時伴有的情況已經(jīng)非常少見，臨床上發(fā)現(xiàn)時常已屬于晚期，因此發(fā)生其中任何一種癥狀都應(yīng)該引起重視，并需要及時借助專業(yè)醫(yī)學(xué)手段去檢查和診斷。
B超是腎癌篩選檢查的首選手段，它簡單、無傷，可以檢查出腎內(nèi)直徑1cm左右的腫瘤，并且可以準(zhǔn)確鑒別腎腫塊的性質(zhì)，臨床上大多數(shù)無癥狀的腎癌都是由B超發(fā)現(xiàn)。
而CT、磁共振、靜脈尿路造影對診斷也有不同的積極意義，具體需要根據(jù)患者病情來選擇相應(yīng)的檢查方式。
在39健康網(wǎng)的咨詢頁面上，關(guān)于“腎”的問題，被問到最多的無外乎：
“醫(yī)生，我最近腰酸背痛，感覺沒精神，是不是應(yīng)該壯陽、補(bǔ)腎??？”
“醫(yī)生，吃海鮮、生蠔可以補(bǔ)腎又補(bǔ)精嗎？”
“醫(yī)生，請問補(bǔ)腎、養(yǎng)腎需要吃什么藥？“
似乎要想腎好，就要依靠進(jìn)補(bǔ)，或藥物來幫忙，但是目前并沒有哪些科學(xué)依據(jù)可以充分證明有直接作用于腎臟的食物，相反，如果濫食一些補(bǔ)腎食物，還可能起到反作用。
真正想要健康護(hù)腎、養(yǎng)腎，做到以下5點(diǎn)可以事半功倍！
控制水分補(bǔ)充
多喝水可以幫助我們促進(jìn)排尿，沖淡尿液，預(yù)防結(jié)石等腎臟疾病。但是要注意，過分補(bǔ)水會增加腎臟負(fù)擔(dān)，建議大家每天補(bǔ)充2000ml左右的水，注意不要用奶茶、可樂、湯等來代替水分補(bǔ)充。
減少鹽分?jǐn)z入
養(yǎng)腎首先要控制鹽的攝入，我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應(yīng)少于6g，我們可以將家里的鹽勺換成限鹽勺，以此來控制攝入量；或者在放鹽時“少抖幾下”來降低超標(biāo)風(fēng)險。
適當(dāng)運(yùn)動鍛煉
中醫(yī)有句話講“動則生陽”，講的是適量運(yùn)動能夠?qū)δI起到養(yǎng)護(hù)作用。散步、慢跑、瑜伽、健身餐、太極都是不錯的選擇，有助于促進(jìn)腎和其他臟腑的功能活躍，增加機(jī)體的活力，也有利于我們保持健康體重，減少體內(nèi)脂肪對腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。
避免濫用藥物補(bǔ)品
如上述所言，濫用藥物會增加腎臟的負(fù)荷，而傳統(tǒng)意義上的“以形補(bǔ)形”其實(shí)并不可靠，吃豬腰子也不會讓我們的腎有多更健康，還不如戒煙戒酒來得實(shí)在。
當(dāng)然，如果你是腎病患者，需要依靠服用藥物來緩解或治療疾病，也不要擅自停藥、換藥，還是要聽醫(yī)生的話，乖乖吃藥。
定期體檢
很多人都是在健康體檢時發(fā)現(xiàn)自己患有腎病，甚至是檢查出腎癌早期病變，這也表明腎病早發(fā)現(xiàn)、早治療的重要性。
糖尿病、高血壓、肥胖癥的患者，或者家庭成員中有腎病的高危人群，最好堅(jiān)持每年一次的規(guī)范體檢，定期進(jìn)行尿常規(guī)、腎功能、B超檢查，可以防患于未然。#清風(fēng)計(jì)劃##健康科普排位賽##人人關(guān)注腎健康#
參考資料：
[1]劉江新，馬登越.藥物性腎損害的研究進(jìn)展[J].醫(yī)學(xué)信息，2014，(8)：532-532.
[2]周萍.藥物性腎損害[J].新疆醫(yī)學(xué)，2013，43(8)：7-9.
[3]徐素文，龔夏珍，房央夢，等.常規(guī)超聲檢查在無癥狀腎癌和小腎癌篩查中的應(yīng)用[J].現(xiàn)代實(shí)用醫(yī)學(xué)，2014，26(2)：218-219，封4.
