一家人在一起吃飯，媽媽把第一口菜夾給了孩子，爸爸也把第一口菜夾給了孩子。
這一口菜夾下去會(huì)產(chǎn)生什么效果？
孩子看著碗里滿滿的菜，一臉不耐煩地說(shuō)：“我都說(shuō)了，我不喜歡吃這個(gè)了，你們還夾。”
啪！孩子將筷子往桌子上一扔。
媽媽、爸爸和寶寶開始了吃飯大戰(zhàn)……
這個(gè)場(chǎng)景是不是很熟悉？
很多寶媽會(huì)說(shuō)這是自己家每天都會(huì)上演的一樣“戰(zhàn)爭(zhēng)”！
精心準(zhǔn)備的輔食，娃看都不看一眼。每天在吃飯上面，都要跟娃斗智斗勇，實(shí)在心累。
而且長(zhǎng)期挑食，娃的身高體重已經(jīng)不長(zhǎng)，免疫力也差了很多。每個(gè)月基本都會(huì)生病。
那么對(duì)于寶寶不愛吃飯、挑食、偏食怎么怎么辦呢？
今天小恩就和大家一起討論一下寶寶為什么挑食，該如何應(yīng)對(duì)呢？
01
首先，我們要知道孩子為什么挑食、不愛吃飯？這是一個(gè)值得所有家長(zhǎng)反省的問(wèn)題。
本該為生長(zhǎng)發(fā)育添動(dòng)力的時(shí)候，不好好吃飯?jiān)趺葱校?/p>
其實(shí)，孩子在不同的生長(zhǎng)發(fā)育階段有不同的進(jìn)食需求。
譬如寶寶的第一年因?yàn)樯L(zhǎng)發(fā)育很快，吃得很多。可是后來(lái)生長(zhǎng)發(fā)育的速度會(huì)漸漸降下來(lái)，吃得就會(huì)少一些。
孩子在情感發(fā)育和運(yùn)動(dòng)發(fā)育等方面的變化也會(huì)影響進(jìn)食習(xí)慣。
還要家長(zhǎng)不恰當(dāng)?shù)奈故撤绞健⒉贿m當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣都會(huì)導(dǎo)致寶寶不愛吃飯、偏食。
吃完在吃一口
做父母的一個(gè)通病就是，總覺(jué)得孩子沒(méi)吃飽。有研究顯示，超過(guò)1/2的父母都會(huì)在孩子吃飽后，要求孩子再吃幾口。
其實(shí)每個(gè)孩子都很清楚自己該想吃什么，該吃多少；即使大人不管，他也不會(huì)讓自己餓著。
每頓飯都把孩子喂的想吐，還沒(méi)消化完又來(lái)下一頓；或零食不節(jié)制，小肚子里都是亂七八糟的零食。
家長(zhǎng)對(duì)食物存在偏見
很多家長(zhǎng)認(rèn)為某種、某幾種食物對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育特別重要，就會(huì)向孩子強(qiáng)調(diào)這些食物的重要性，這些食物出現(xiàn)在飯桌上的幾率也很大。
導(dǎo)致孩子對(duì)這種食物存在偏好，或者由于進(jìn)食過(guò)量，對(duì)這種食物有了排斥心理。
菜真的很難吃
很多寶媽喂寶寶吃飯時(shí)，好像寶寶沒(méi)有味覺(jué)這種東西一樣。
有許多寶媽愛把雞蛋黃泡在牛奶里喂孩子，覺(jué)得這樣營(yíng)養(yǎng)豐富。哪里知道這樣的組合很多孩子都受不了，味道不好不說(shuō)，這兩種食物組在一起非常難消化。
還有就是菜本身的問(wèn)題，如果菜太老，孩子咬不碎，或者菜有怪味，太咸了、太油了，同一種菜連續(xù)吃了很多天，那么寶寶不吃，家長(zhǎng)也不要逼迫。
飯前零食吃太多
有很多媽媽在做飯的時(shí)候，為了讓孩子不搗亂就會(huì)給孩子一些玩具、零食等東西。
但是，媽媽們不知道，這樣也會(huì)導(dǎo)致孩子不愛吃飯。
因?yàn)樵陲埱?，寶寶已?jīng)吃到了零食的口感，而且已經(jīng)吃零食吃飽了，他怎么會(huì)在去吃飯呢？
不適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣
除非孩子胃腸功能出現(xiàn)問(wèn)題，否則沒(méi)有天生不愛吃飯，食欲不佳的孩子。那些不好好吃飯，容易挑食偏食的孩子，大多都是一天小嘴就沒(méi)停下來(lái)過(guò)。
父母一會(huì)兒給孩子削個(gè)蘋果、一會(huì)兒讓孩子吃個(gè)核桃、喝杯酸奶，寶寶的胃容量就那么大，到飯點(diǎn)自然吃不下了。
02
那么，家長(zhǎng)要如何改善孩子身上不良的飲食習(xí)慣呢？
無(wú)論是接受有壓力，還是故意跟你做對(duì)玩，面對(duì)孩子的挑食，硬碰硬肯定不行。父母一定要多動(dòng)腦筋，聰明地與娃“智斗”。
讓他參與進(jìn)來(lái)
家長(zhǎng)在做飯的時(shí)候，不妨給寶寶分配一些小任務(wù)，當(dāng)然并不是真的讓寶寶做什么事情，其實(shí)寶寶可能壓根也幫不上什么忙，但這依舊不妨礙寶寶做點(diǎn)什么。
比如：飯時(shí)給寶寶分一些菜葉子讓寶寶進(jìn)行清洗擇菜，鍛煉寶寶的動(dòng)手能力，讓寶寶參與到做飯的過(guò)程中來(lái)，對(duì)做完的飯，寶寶也會(huì)很樂(lè)意吃自己做的飯。
堅(jiān)決不追著喂孩子飯
當(dāng)孩子不吃飯了后，千萬(wàn)不要追著孩子喂飯，也不要強(qiáng)迫孩子“吃一口再吃一口”。
如果孩子不餓，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫喂食一整份飯菜，或是只靠點(diǎn)心打發(fā)了，也不要為了討好孩子，就給他喜歡的食物，只求獎(jiǎng)勵(lì)把飯吃完，這可能更會(huì)讓孩子養(yǎng)成挑食的習(xí)慣，或是對(duì)吃東西抱持恐懼。建議跟孩子溝通吃或不吃，不吃就只能餓肚子。
食物要盡量小份
小孩子食量小，給他的食物尤其是新食物，一定要份量適中，一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)，既不會(huì)撐著，還有種物以稀為貴的趕腳~
整一大盤他可能興趣缺缺，吃兩口就膩，份量少了指不定吃完還意猶未盡。
做一些寶寶愛吃的飯
做一些色彩鮮艷、樣式好看的菜，寶寶也是視覺(jué)動(dòng)物，比如：你做的菜有小兔子、大象等小動(dòng)物，還有森林和小草等場(chǎng)景，你覺(jué)得他還拒絕的聊嗎？
當(dāng)然了，在保證樣式的同時(shí)一定要保證味道哦！
小恩推薦大家可以看一下小恩文章里邊的膳食哦！不僅味道好吃、樣式也多樣。
在吃飯時(shí)不看電視
很多家庭喜歡看著電視吃著飯，覺(jué)得有動(dòng)畫片吸引著孩子，他可以安靜的坐著吃飯，其實(shí)這不僅影響吃飯的質(zhì)量，還容易影響吃飯的速度，造成飯都涼了，對(duì)孩子的腸胃也會(huì)造成影響！
網(wǎng)
帶孩子多運(yùn)動(dòng)
光是飲食不發(fā)愁了，孩子就足夠健康了嗎？當(dāng)然不能少了合理的運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)加快孩子的新陳代謝，對(duì)幫助孩子吃飯有很大的幫助哦！
少吃零食
各種小餅干、小面包、糖果之類的零食的食用量減至最少，或者直接不吃。兩餐之間可以吃點(diǎn)健康的零食比如少量水果、堅(jiān)果和牛奶。
只有了解了孩子為什么不愛吃飯，家長(zhǎng)才能做出準(zhǔn)確地判斷，孩子生病過(guò)程中或者偶爾心情不好不想多吃，家長(zhǎng)不必勉強(qiáng)他，誰(shuí)還沒(méi)有個(gè)食欲不振的時(shí)候呢？
如果是飯菜的緣故，就換同類營(yíng)養(yǎng)的其它蔬菜就可以了，這樣孩子不愛吃飯的情況就能減輕許多了！
請(qǐng)相信，餓了吃飯，渴了喝水是人的基本需求，請(qǐng)給與孩子一定的寬容度，不要因?yàn)樗粫r(shí)不吃飯而過(guò)度焦慮。
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