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減肥是一生一大事，總是痛苦的減肥，不如邊吃邊減肥來的爽快!小編為你們準(zhǔn)備了幾款水果減肥食譜，減肥成功指日可待!
食譜一：番茄蘋果汁
原料：番茄250克，蘋果150克，檸檬汁，乳酸飲料。制法：1、蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機(jī)中榨成汁，倒入杯中。2、杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。功效：蘋果清香甜脆，色澤鮮，富含糖類以及各種維生素和礦物質(zhì)，對于肌膚的美麗光澤，與保持身體健康的正常運(yùn)作，有很大的助益。番茄則含有胡蘿卜素(包括乙型胡蘿卜素及番茄紅素Lycopene)，能夠有效保持身體健康。
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食譜二：綜合熱水果
原料：熱紅茶1杯，蘋果，金橘，奇異果，檸檬片(各適量)，方糖1塊。制法：1、將各種水果加工成塊狀。2、將各種水果塊放入熱紅茶中浸泡出水果香味。3、飲用前加入方糖攪拌均勻即可。功效：纖維質(zhì)含量高，可以幫助消化，刺激腸胃道蠕動。金橘，奇異果，檸檬片中所含的豐富維生素C有助于奇異果及蘋果中所含鐵質(zhì)的吸收，進(jìn)而有效解決疲憊的體質(zhì)。
圖片來源@愛美女性網(wǎng)食譜三：蘆薈蜂蜜汁原料：蘆薈250克，蜂蜜、檸檬汁。制法：將蘆薈洗凈去皮，切成段。蘆薈放入榨汁機(jī)中，榨成鮮汁，再加入蜂蜜和檸檬汁，攪勻即可。功效：蘆薈具有極高的保濕功效，它的超強(qiáng)滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣，鎖住肌膚水分。蜂蜜、檸檬則具有很好的潤腸通便作用，所以能起到不錯(cuò)的減脂瘦身功效。
食譜四：荔枝蘋果鮮汁原料：荔枝100克，蘋果250克，蜂蜜。制法：蘋果洗凈，削皮去核，切塊。荔枝去殼，去核取肉，荔枝和蘋果一起放入果汁機(jī)中攪拌成果汁，再加入蜂蜜，拌勻即可。功效：荔枝能補(bǔ)腦健身，開胃益脾，有促進(jìn)食欲之功效。另外，擁有豐富維生素的荔枝和蘋果，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
食譜五：芒果汁原料：芒果2~3個(gè)，蜂蜜。制法：1.將芒果去皮，挖去核，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁。2.將芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌均勻即可。特點(diǎn)：果汁濃厚，口感香甜。功效：芒果中含有很高的維生素C，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點(diǎn)。常食芒果可以不斷補(bǔ)充體內(nèi)維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
