血脂是血液中所有脂類的總稱。
這是血液中的重要成分之一，包括膽固醇、甘油三酯等，若是這些脂類含量超過了正常標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)引起高血脂。
高血脂常被稱為“隱形的殺手”，因?yàn)槿舨患皶r(shí)調(diào)理血脂，會(huì)引起多種較嚴(yán)重的并發(fā)癥。
高血脂常見的并發(fā)癥有以下4種
1、腦梗
血脂長期居高不下，尤其是膽固醇含量居高不下，會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致血管腔狹窄，使頭部缺血缺氧，誘發(fā)腦梗。
2、冠心病
血脂過高，會(huì)在血液中堆積，引起冠狀動(dòng)脈狹窄、堵塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧而壞死，誘發(fā)冠心病。
3、高血糖、高血壓
高血脂與高血糖、高血壓并稱為“三高”。
它們之間相互作用，相互影響，血脂水平過高，也會(huì)影響血糖、血壓水平，誘發(fā)高血脂、高血糖。
4、脂肪肝
脂類物質(zhì)主要在肝臟內(nèi)分解、代謝。
如果脂類物質(zhì)代謝異常，肝臟內(nèi)就會(huì)堆積大量的脂肪，增加了脂肪肝的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
“臉上”有這4種異常，多半是血脂已超標(biāo)，要警惕
異常1、耳朵異常響
耳朵嗡嗡響，且聽力逐漸下降。
血脂過高，耳朵內(nèi)的耳脂質(zhì)也會(huì)沉積，導(dǎo)致過氧化脂質(zhì)增多，損傷內(nèi)耳的毛細(xì)胞，導(dǎo)致血管萎縮。
血脂偏高還會(huì)導(dǎo)致血小板聚集，也會(huì)影響耳朵的供血，從而影響到聽力。
異常2、鼻梁有橫紋
這一癥狀被稱為“鼻褶心征”。
具體是指兩眼、鼻梁上出現(xiàn)的橫紋，逐漸加深變?yōu)榘櫦y，這一癥狀的出現(xiàn)常意味著冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)了不同程度的硬化，要警惕心血管疾病發(fā)生。
異常3、眼周出現(xiàn)黃色瘤
尤其是中老年人要注意。
這是血脂的濃度升高，引起脂類物質(zhì)異位沉積引起的，這種黃色瘤又被稱作黃色素斑，雖然不會(huì)對身體帶來明顯傷害，但不能忽視異常的血脂水平。
異常4、臉上色斑顏色加深
短時(shí)間內(nèi)，臉上出現(xiàn)大塊色斑，顏色有逐漸加深，可能是老年斑更加明顯了，要警惕是血脂升高的表現(xiàn)。
如果同時(shí)出現(xiàn)了記憶力下降，最好盡早檢查一下血脂水平。
高血脂“禍根”找到了，醫(yī)生直言：4種食物吃太多，血液會(huì)粘如粥
1、油炸食物
其中含有大量的反式脂肪酸。
進(jìn)入體內(nèi)會(huì)增加“壞膽固醇”—低密度脂蛋白膽固醇的含量，增加血液粘稠度與凝聚力，加速動(dòng)脈粥樣硬化，易形成血栓，使血管堵塞。
2、高糖分食物
比如甜食、飲料等。
其中含有大量的糖分與添加劑，攝入過多會(huì)引起體內(nèi)電解質(zhì)失衡，還會(huì)導(dǎo)致血管收縮，增加血栓的形成，易使血管堵塞。
而糖分還會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，堆積在體內(nèi)，誘發(fā)糖尿病、高血脂，還會(huì)增加腦梗的發(fā)生率。
3、高鹽分食物
高鹽飲食是高血壓的高危因素。
若是體內(nèi)的鈉離子堆積，會(huì)刺激血管，使血壓升高，還會(huì)使血管的通透性增加，加速動(dòng)脈粥樣硬化，易誘發(fā)心梗、腦梗等的發(fā)生率。
4、酒
有大約90%的酒精都在肝臟內(nèi)分解。
脂類物質(zhì)也在肝臟內(nèi)分解、合成，而長期喝酒，會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，還會(huì)抑制肝臟清除血液中的低密度脂蛋白膽固醇，使高血脂病情加重。
生活中，控制血脂，預(yù)防血管堵塞，要做好4件事
第1件、謹(jǐn)遵醫(yī)囑
若是輕度高血脂，可先進(jìn)性非藥物治療。
若是重度高血脂，要采取藥物治療，一般患者甘油三酯值＞5mmol/L時(shí)，就要敲響“警鐘”了。
降脂藥每一種藥物的作用都不同，因此，要謹(jǐn)遵醫(yī)囑服藥。切忌自行更換降脂藥或自行加減用藥量。
第2件、補(bǔ)充抗氧化劑
血管需要“抗氧化”。
當(dāng)人體的自由基數(shù)量過多時(shí)，會(huì)引起血管內(nèi)皮老化，使得甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質(zhì)更容易在血管內(nèi)沉積，加速動(dòng)脈粥樣硬化，從而誘發(fā)高血脂及較嚴(yán)重的心腦血管疾病。
而抗氧化劑，可以捕捉并消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預(yù)防血管疾病嚴(yán)重化。
生活中，茶葉就含有豐富的抗氧化劑，如玲瓏菊、枸杞子、綠茶等。
第3件、遠(yuǎn)離煙草
吸煙有害健康。
煙草中，含有的多種有害物質(zhì)會(huì)損傷血管內(nèi)的上皮細(xì)胞，導(dǎo)致上皮細(xì)胞之間的縫隙變大，促進(jìn)脂類物質(zhì)在血管壁的沉積，易形成血栓。
而戒煙，有利于保護(hù)血管，減少動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
第4件、堅(jiān)持鍛煉身體
這是調(diào)理血脂的重要且有效的方法。
堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，有利于消耗體內(nèi)多余的能量，有助于降低血液中甘油三酯與膽固醇水平，還有助于控制體重。
建議，每周進(jìn)行3~5次的有氧運(yùn)動(dòng)，每次堅(jiān)持30分鐘以上，慢跑、騎自行車、打太極拳、做健身操等都是合適的選擇。
