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          1個(gè)“混元臥”，每天9分鐘，聚緊腎氣、散盡失眠，躺著就能練！
          


          


          

          

          

          

          

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          每天睡前這樣做，生腎氣、聚腎氣，躺著把腎氣補(bǔ)回來(lái)！
          1個(gè)“混元臥”，每天9分鐘，聚腎氣、散失眠，躺著就能練！
          躺著就能增補(bǔ)腎氣，每天躺10分鐘，腎氣足了，睡眠也好了
          腎氣足，百病除！躺著這樣晃動(dòng)，養(yǎng)腎氣、生腎氣、聚腎氣！
          百練不如一臥！聚腎氣強(qiáng)腰椎，躺著把腎氣補(bǔ)足！
          1個(gè)神奇睡姿“混元臥”睡前5分鐘，改善失眠強(qiáng)腎氣，躺著練很舒服
          

          
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