房子漲價(jià)了，股票跌了，喜歡的明星出事了，身邊的工作不順?biāo)炝?，失戀了……生活如同龍卷風(fēng)，將曾經(jīng)的夢(mèng)想、激情和快樂(lè)吹得七零八落。
有一個(gè)朋友這樣形容她的不安：
特別喜歡黑夜，還會(huì)特意拉上重重的窗簾。滿(mǎn)目濃重的黑，伸手不見(jiàn)五指。躺在床上，疲憊，傷心，絕望，甚至?xí)耄词故蔷瓦@樣一睡不起，人生也沒(méi)有什么好遺憾的。在黑夜，既覺(jué)得安全，又如同墜入深淵。
但在別人眼里，我是開(kāi)心果，神經(jīng)大條，沒(méi)頭腦。即使是男友跟我說(shuō)分手，我的反應(yīng)也是，“哈哈哈，你是說(shuō)真的？”“真的？”“那好吧，再見(jiàn)。別后悔喲。”于是他跟朋友抱怨，說(shuō)我根本就不愛(ài)他，連他說(shuō)分手都無(wú)動(dòng)于衷。可哪里是無(wú)動(dòng)于衷呢，其實(shí)我的心里，就像滾油在翻滾，想哀求，想挽回，可我就是什么都沒(méi)有做。
也正像在辦公室里，所有同事都將我視為最理所當(dāng)然使用的那一個(gè)，最臟的最累的不來(lái)錢(qián)的活，都會(huì)交給我。他們笑著說(shuō)，你做事最靠譜，只能交給你。欺負(fù)傻子啊？！我不是沒(méi)頭腦，我什么都知道，可除了在心里鄙視和咒罵，我沒(méi)有辦法拒絕。
而每一次所受的傷害，都會(huì)在我心里盤(pán)旋良久。無(wú)數(shù)次地在睡前希望，就如此墜入永恒黑暗，而不是每天面對(duì)透入窗簾的晨曦，恐懼著又一天的開(kāi)始。
即使不作專(zhuān)業(yè)的診斷，大致上也可以看出，這個(gè)朋友，已經(jīng)有了一定程度的心理疾病。生活中以笑臉取悅他人的，卻未必是真實(shí)的自己。在不順心的現(xiàn)實(shí)面前，她已經(jīng)失去了擁有快樂(lè)和幸福的能力。
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人生不如意十之八九。生活不可能事事遂心。不說(shuō)抑郁癥患者有先天的生理病因，就說(shuō)普通人在面對(duì)種各路不順時(shí)，壓抑自己真正的需求，一味順應(yīng)他人，凡事力求完美，有不滿(mǎn)，有要求，有想法都只在自己心里消化，如同背負(fù)巨石，走入深海，在黑暗和壓力中下墜，身邊連救援的手都沒(méi)有。
誤區(qū)一：凡事站對(duì)方角度想問(wèn)題。
站對(duì)方角度想問(wèn)題只是提供多一項(xiàng)解決解決問(wèn)題的思路，而不是要你凡事以別人利益為重。
連自己都忽略的人，你能指望別人為你出讓利益？為他人考慮可以證明你的善良，但拒絕不了無(wú)理和過(guò)份要求只能證明你的無(wú)能和懦弱，不欺負(fù)你欺負(fù)誰(shuí)？
誤區(qū)二：試圖取悅世界，卻忘了取悅自己。
人生沒(méi)有那么多為什么。你所感受到的不公平，只在于你試圖取悅整個(gè)世界，卻忘記了取悅自己。而沒(méi)有自我的人，注定在人群中是要被踩踏的。
嬰兒用啼哭向世界索求愛(ài)和關(guān)注，人們也是從說(shuō)“不”而體會(huì)到個(gè)體存在的價(jià)值和尊嚴(yán)。“我”這個(gè)人，有自己的想法，在遵守規(guī)則的情況下，“我”不滿(mǎn)意，不高興，不愿意接受你們過(guò)份的要求和安排，拒絕有理有據(jù)，反而會(huì)贏得對(duì)方的尊重。
能從說(shuō)“不”開(kāi)始嗎？
誤區(qū)三：長(zhǎng)期陷于負(fù)面情緒而無(wú)法自拔，卻聽(tīng)之任之。
在情緒低落時(shí)，需要緩解生活壓力，嘗試各種解壓方式，向朋友傾訴，旅游，運(yùn)動(dòng)等等來(lái)轉(zhuǎn)移視線。切不可一味沉迷于悲傷、自卑、自我貶損的負(fù)面情緒而無(wú)法自拔。
雖然抑郁癥在醫(yī)學(xué)上有一定的界定，指的是以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，從而引起一系列身心不適的精神疾病。但它不僅只是抑郁悲觀等情緒、心理問(wèn)題，還包括正常人想象不到的失眠、食欲減退、社交恐懼、思維遲緩、語(yǔ)言能力和記憶力下降等身心痛苦。因此在覺(jué)察不適，必要時(shí)，應(yīng)該尋求專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)和對(duì)癥下藥。
掉入壓力的深海，要學(xué)會(huì)放掉手中的大石，慢慢地浮上來(lái)。
PS：不想找圖啦。
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