腰椎間盤突出和腰肌勞損是日常生活中，導(dǎo)致患者腰背痛、腰背無力感最常見的兩個(gè)原因。但單從癥狀上判斷，兩種疾病有很多相似之處，極容易引起混淆，耽誤疾病的治療。

想要鑒別腰痛真正的病因，找到對(duì)癥的治療方法，是一個(gè)很復(fù)雜的學(xué)問。

本文將為您詳細(xì)對(duì)比區(qū)分導(dǎo)致腰痛的這兩個(gè)最常見病因，希望每個(gè)讀者看到這篇文章之后，對(duì)這兩個(gè)疾病有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。

首先來看看這個(gè)病分別是如何引起的

（1）腰肌勞損

其病發(fā)原因主要有兩個(gè)：

一種是急性腰部扭傷后，未能及時(shí)合理地治療，從而形成了慢性腰肌創(chuàng)傷性瘢痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產(chǎn)生了腰痛。

另一種原因是長(zhǎng)期的、積累性的腰部創(chuàng)傷所造成。比如一些修理工、鐘表工、打字員等，因長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)工作，很容易造成腰部損傷，形成腰肌勞損。

（2）腰間盤突出

其主要是在腰椎間盤退行性變的基礎(chǔ)上，受到相應(yīng)的損傷所引起的。

• 腰部外傷：

  當(dāng)暴力強(qiáng)烈且骨折未脫位時(shí)，可能導(dǎo)致退化的髓核突出。

• 受寒受濕：

  寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使椎間盤的壓力增加。

• 姿勢(shì)不當(dāng)：

  起床，站立等日常生活和一些工作中，如果腰部處于屈曲位置，突然給予額外的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，很容易誘發(fā)髓核突出。

• 腹壓增高：

  腹壓與椎間盤突出有一定的關(guān)系，有時(shí)甚至在嚴(yán)重咳嗽，打噴嚏，便秘，用力屏氣時(shí)也可發(fā)生髓核突出。

另外，可以從兩者癥狀來具體分析

1.有無腿痛

腰椎間盤突出患者多有坐骨神經(jīng)痛。部分患者的疼痛從臀部開始，逐漸發(fā)射至大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)；

腰肌勞損患者主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，多為酸痛或脹痛，極少有腿痛。

區(qū)分兩者時(shí)，首先要看患者是否有腿痛。

2.壓痛點(diǎn)位置不同

腰椎間盤突出的壓痛點(diǎn)位于背部中央，而腰肌勞損的壓痛點(diǎn)位于腰背部?jī)蛇叺募∪狻?/p>

3.疼痛感不同

腰椎間盤突出的疼痛感常表現(xiàn)為隱隱作痛；腰肌勞損則是酸脹性疼痛，甚至是劇烈疼痛。

這3種食物會(huì)'加重'腰椎病，預(yù)防疾病得少吃！

第一種：少食寒涼類的食物

在中醫(yī)的角度看來，寒涼食物的食用不僅會(huì)影響到腸胃健康，還會(huì)導(dǎo)致我們身體中氣血淤積，這對(duì)患者的康復(fù)是有影響的，所以在腰椎間盤突出的飲食中要避免寒涼的食物。

第二種：少吃脂肪高的食物

腰椎間盤突出并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%-25%以內(nèi)。

第三種：少吃煎炸類的食物

飲食過度攝入會(huì)使患者出現(xiàn)便秘的情況，使腹壓增加，導(dǎo)致患者的病情復(fù)發(fā)或者是加重。

保護(hù)腰部，做好這3事，勝吃一把藥

第一件：飲食調(diào)理

注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)，平時(shí)的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品。此外，蝦皮、綠葉菜、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充。

第二件：中醫(yī)養(yǎng)護(hù)

中醫(yī)認(rèn)為，'痛則不通，通則不痛'。什么通？通什么？這里的通是指'經(jīng)絡(luò)'的暢通，經(jīng)絡(luò)暢通則不痛，經(jīng)絡(luò)不通則會(huì)痛。在我國(guó)中醫(yī)常用中藥外敷來打通經(jīng)絡(luò)。

膏貼是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的一朵奇葩，古有'外治之理即內(nèi)治之理，外治之藥即內(nèi)治之藥，所異者，法耳'、'膏藥能治病，無殊湯藥，用之得法，其響立應(yīng)'等說法。其具備有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長(zhǎng)期持久、局部療效切實(shí)等一系列優(yōu)點(diǎn)。

中醫(yī)治骨講究標(biāo)本兼顧，有效成分深入皮膚，減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫，緩解癥狀。

第三件：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

建議，中老年人和腰椎病患者適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，持之以恒，可增強(qiáng)自身抵抗力，預(yù)防疾病?？梢赃x擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，太極拳、游泳、散步、慢跑等都是不錯(cuò)的選擇。

重要提醒

腰椎病應(yīng)早發(fā)現(xiàn)早治療，并且治療期間應(yīng)注意多休息，不要做過度運(yùn)動(dòng)。過了急性發(fā)作期，可在家人幫助下做一些恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。