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已經(jīng)立春的第二個(gè)節(jié)氣了，天氣也慢慢的變暖了，現(xiàn)在的溫度，已經(jīng)和之前的有很大的區(qū)別了，但是我們的養(yǎng)生也要開始慢慢的改變了，我們?cè)诩宜遣荒苌俚?，水果是我們生活中補(bǔ)充維生素最好的伙伴，每天最好吃兩種水果，這樣可以滿足我們身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
那么，我們?cè)诖杭境允裁此?？今天就給大家科普一下。
春季水果
1. 櫻桃
櫻桃具有“春果第一枝”的美譽(yù)，櫻桃肉厚、汁多、色澤鮮艷、營(yíng)養(yǎng)豐富，櫻桃屬于溫性水果，特別是含鐵量很大，是水果中首位，吃櫻桃可以起到補(bǔ)中益氣、健脾開胃的效果，如果春季吃可以益氣、喚醒陽氣的效果，櫻桃雖好但是也不要吃多，多吃會(huì)引起陰虛火上升。
2. 橙子
橙子也是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，橙子具有生津止渴、開胃下氣、緩解油膩等效果，含有維生素C比較豐富，可以提高自身的免疫力，豐富毛細(xì)血管的彈性，對(duì)于膽固醇、血脂高、血壓高等有著很好的防護(hù)作用，橙子含有纖維素、果膠等營(yíng)養(yǎng)，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的效果。
3. 獼猴桃
現(xiàn)在很多人在家沒事干，在家吃了就是睡，要不就是玩手機(jī)，就是缺乏運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間的這樣子，就會(huì)引起消化不良胃部不適，我們?cè)诩铱梢猿渣c(diǎn)獼猴桃，獼猴桃含有獼猴桃堿，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，加快胃部消化，讓腸道更好的吸收蛋白質(zhì)，還可以保護(hù)腸胃，所以我們能在家可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)獼猴桃。
4. 木瓜
說起木瓜，很多人都會(huì)想起木瓜豐胸，其實(shí)木瓜不光有這種功效，木瓜含有一種天然的酵素，可以起到分解蛋白質(zhì)和糖類、脂肪等物質(zhì)，我們?cè)诔赃^飯半個(gè)小時(shí)，可以吃點(diǎn)木瓜，對(duì)于減肥的有很好的幫助，可以分解脂肪，促進(jìn)身體新陳代謝，把身體多余的脂肪排除，還可以保護(hù)腸道。
5. 草莓
草莓也現(xiàn)在應(yīng)季的水果，草莓含有豐富的維生素C、多酚物質(zhì)，具有養(yǎng)顏抗氧化、清除自由基等物質(zhì)，還可以促進(jìn)機(jī)體對(duì)鐵的吸收，草莓含有的物質(zhì)很適合機(jī)體的吸收，容易被機(jī)體消化，草莓多吃也不會(huì)引起上火，很適合大眾人群食用。
6. 石榴
石榴雖然已經(jīng)不是應(yīng)季的水果了，但是石榴的營(yíng)養(yǎng)也是很豐富的，石榴很適合老人和小孩子食用，石榴含有豐富的維生素C、B等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，吃起來酸酸甜甜的，并且石榴也是有很好的寓意，象征著多子多孫，如果有口臭或者是一些扁桃體炎癥的，可以食用一段時(shí)間，石榴也有提高免疫力的效果。
以上就是今天說的春季水果的養(yǎng)生，希望可以幫助那些需要的人群，我們養(yǎng)生雖然有飲食養(yǎng)生、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，我們也是需要水果的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來搭配，只有合理的養(yǎng)生，我們的身體才會(huì)健康，我們的身體健康了，我們生活的質(zhì)量才會(huì)越來越好。
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