夏季天氣炎熱，很多人覺得吃瓜果清涼解渴，一吃就停不下來；有些人沒有胃口，只吃水果充饑......殊不知，跟人的體質一樣，水果也分寒、熱、平三種，吃錯了水果反而會給身體帶來傷害！
寒涼性水果 常見的寒涼性水果，有西瓜、香蕉、梨、奇異果、火龍果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙子、獼猴桃、柚子等。 有些人平時脾胃虛寒、陽氣不足，常常四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟，甚至經(jīng)常腹脹或腹瀉的人，最好少吃或不吃寒涼性水果。 寒涼性水果一般具有清熱、瀉火、解毒的功效，可以用來治療熱癥（容易口干、便秘等）。 溫馨提示 寒性體質的人，要少吃西瓜。太晚吃西瓜，容易尿頻、不利睡眠。另外，西瓜果肉與果皮間白色的部分，利尿效果更強，睡前應避免食用。 溫熱性水果 常見的溫熱性水果，有荔枝、龍眼、榴蓮、楊梅、桃、櫻桃、杏、桂圓等。 有些人經(jīng)常被口干、口渴、便秘、咽喉痛等“上火”癥狀困擾，那就最好少吃溫熱性水果。 溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，可用來治療寒癥（怕冷、腹瀉、面色蒼白等）。 溫馨提示 荔枝、龍眼可以補血，但熱性體質的人要少吃，否則容易上火，產(chǎn)生難以入睡、暴躁易怒等癥狀。 平性水果 夏季常見的平性水果有菠蘿、木瓜、蘋果、葡萄等。平性水果，任何體質的人都適合吃。 溫馨提示 菠蘿酸性較高，不適合空腹吃，胃腸潰瘍患者痊愈前不適合多吃。 吃水果也要分時間段 空腹時別吃太酸的 早上胃腸經(jīng)過一夜的休息，功能尚在恢復中，因此最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果。 胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果，尤其是西紅柿、柿子、橘子、山楂等較酸澀的水果。 兩餐間吃水果能快速補充維生素 兩餐間吃水果，水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。例如，鮮棗可在早餐與午餐之間吃；菠蘿可在午餐與晚餐之間吃。
晚餐后不要吃大量水果
晚餐后不要大量吃水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內(nèi)堆積。
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