——你，會刷牙嗎？
？？？
你的第一次刷牙是誰教的??？
你現(xiàn)在的刷牙方法正確嗎？
你孩子的刷牙方法是對的嗎？
……
自古以來，刷牙這件事兒，該由誰來教呢？
爸媽教？爺爺奶奶教？幼兒園老師教？
還是等著牙疼了再讓醫(yī)生來教呢？
上圖是我與一位患者的聊天記錄，相信人群中有很多人都不會刷牙或者說是因為沒刷干凈牙才造成牙病的，刷牙是保持牙齒健康的重要措施，從根源做好了，牙病就會少了！
只要刷干凈牙齒，牙冠不臟就不容易患齲齒，牙周沒有臟東西，牙根周圍的骨頭就不容易被吸收破壞，牙齒就不容易松動。通過我們自己的努力——刷干凈牙，牙齒是可以為我們服務(wù)一輩子的，老了可以不掉牙！
今天牙醫(yī)媽媽就來教一教大家到底應(yīng)該怎樣刷牙！
濃縮精華版請看視頻1
嘮叨補充版請看視頻2
劃重點
1.牙刷的選擇：
軟毛細毛，刷毛朝上放在口杯里，尖端毛彎了就要更換！
2.刷牙的重點部位——齦溝！
牙齒與牙齦交界的縫隙處是最重要的地方！不是只刷咬合面！唇頰側(cè)，舌腭側(cè)都要刷！面面俱到！
3.刷牙的方法：
咬合面橫著刷，頰側(cè)舌側(cè)面要用水平顫動+豎轉(zhuǎn)動法刷。
牙刷毛朝向牙齦的45度角，把牙刷毛盡可能插進“齦溝”里，左右顫動（不能拉鋸式的大幅度橫刷，否則會容易使牙齦萎縮和牙齒頸部楔狀缺損）。
然后再豎著轉(zhuǎn)動，盡可能的讓毛刷蹭進牙齒側(cè)面的縫隙里！上牙從上往下轉(zhuǎn)動，下牙從下往上轉(zhuǎn)動！
每個面刷4-5下，往前移動一個牙位，也就是疊瓦式移動！
刷牙的時間：每次刷3分鐘！我的建議是早晚刷牙、飯后漱口，晚上用一次牙線或牙縫刷！
4.漱口的方法：
飯后含一口水，后牙咬上，鼓動腮部，讓水流在牙齒內(nèi)、外側(cè)來回穿梭，對牙面有沖刷作用，并不是含一口水放嗓子眼，咕嚕咕嚕，那樣做對牙齒的清潔作用并不大！
5.刷舌背的方法：
用牙刷毛，或者有些牙刷頭背部有突起的結(jié)構(gòu)，從后往前，一下一下刷舌背，開始可能會有些惡心，等習(xí)慣了就能刷到舌頭2/3左右的深度即可！
6.牙膏的選擇：
各種牙膏可以交替使用，不建議長期使用藥物牙膏。
7.電動牙刷：
比手動牙刷更高效，關(guān)鍵是牙刷的毛一定要放在牙齦與牙齒交界的部位！我自己曾有段時間，晚上用手動的，早上用電動的。
8.沖牙器：
高壓水流沖洗牙齒，并沒有壞處。牙縫寬大的更適合用沖牙器，如果不用沖牙器，至少要做到飯后鼓漱。
總結(jié)：
不管刷幾次，刷多久，關(guān)鍵是結(jié)果要讓牙齒干干凈凈——這樣牙齒就可以不爛洞、不松動！
臟東西從黏黏糊糊粘在牙面上（這時候是可以刷干凈的）到慢慢變硬成為牙結(jié)石（已經(jīng)刷不掉了，需要到醫(yī)院超聲波洗牙）這之間是需要時間的！
所以說刷牙在乎于質(zhì)量不在乎于數(shù)量！每天都自己把牙齒刷干凈了，才是自己對自己的牙齒負責(zé)！
