人都會有負面的情緒，人也能自己消化負面情緒，但往往負面情緒的消化速度趕不上積累的速度，它會越積越多，積累到一定程度，突破了一個人能忍受的閾值，就需要發(fā)泄。
發(fā)泄情緒，其實是帶有攻擊性的。你向朋友發(fā)泄自己的負面情緒，即便矛頭并不是對準你的朋友，負面情緒還是會傷害到對方，因為負面情緒本身就有腐蝕性，人們聽到負面的消息，心情就會本能地變得糟糕一些。所以負能量的人都不怎么受歡迎，和他們呆在一起，容易被誤傷。
人們選擇發(fā)泄目標時，通常有兩個選項，對外發(fā)泄，和對內(nèi)發(fā)泄。
對外發(fā)泄好理解，和朋友抱怨自己受到不公平的待遇，吐槽完了，心情就舒暢一些?；蛘哒l惹你生氣了，你當面懟回去，懟得很過癮，就不那么氣了。攻擊性釋放到了外界，就是對外發(fā)泄，這難免會傷害到別人，但不管怎么說，自己心里舒坦了。
對內(nèi)發(fā)泄，就是攻擊自己。碰到令人不開心的事，不愿意說出口，埋在心里自己糾結(jié)，與自己對話，自己向自己抱怨心中的不滿。人都會面對這種情況，畢竟不是所有的事都適合與別人說，性格內(nèi)向的人，也不愿意和別人說。外人看不出一個喜歡對內(nèi)發(fā)泄的人內(nèi)心的沖突，也許別人都覺得自己人畜無害，但只有自己知道，心事有多重。
對內(nèi)發(fā)泄，攻擊自己，不會傷害到別人，但對自己的傷害會越來越重。人的內(nèi)心能夠承受的傷害是有限的，超過了這個限度，就會得病，抑郁癥就是其中一種病。
傾向于對外發(fā)泄的人，把攻擊釋放在外界，給別人帶來麻煩，這類人往往沒什么道德壓力，他們并不覺得傷害別人有什么不妥，或者自己也無法控制自己，總之必須要發(fā)泄出來。最嚴重的，會對他人施暴，甚至?xí)ψ约旱膼廴讼率帧?/span>
而愿意對內(nèi)發(fā)泄的人，不論是對自己有道德要求，還是性格內(nèi)向不愿表露，他們都很少影響到別人，負面情緒永遠堆在心中，把所有的傷害都控制在自己的體內(nèi)。郭德綱說，只有好人才會抑郁，大概就是基于這些吧。不論什么情況下，不影響別人，不給別人添麻煩，都是可貴的品質(zhì)，能做到的人，豈止是好人，說是了不起的人都不為過。
我自己也患過抑郁癥，但我看到這句話，“只有好人才會抑郁”，我也并不覺得開心。抑郁的人本就很難開心，又怎么會因為這樣簡單的夸贊沾沾自喜呢。
抑郁癥的狀態(tài)非常糟糕，一個抑郁的人會覺得世界都失去了顏色，走在街上會忍受不住情緒而哭泣，對任何事都提不起興趣，甚至想用死亡來逃離自身的痛苦?？吹揭淮备邩?，就會想要爬上去，也許從上面縱身一躍，就能和所有的痛苦說再見了。如果可以用“好人”的帽子去交換一個好心情，我想每一個抑郁癥患者都會愿意，但偏偏不可以，他們做不到，讓對內(nèi)發(fā)泄的人去攻擊別人，簡直比攻擊自己還要痛苦。
抑郁癥是一種疾病，和身上被捅了一刀沒有多大不同，唯一的區(qū)別，是刀子插在了內(nèi)心。身上有刀傷，是要去治療的，喝點雞湯，吃點補藥，無法治愈刀傷，刀傷需要包扎，要服藥和調(diào)理。抑郁癥也一樣，抑郁會造成生理上的病變，它不是多出去玩一玩，和朋友喝喝酒就能痊愈的，需要藥物幫助腦部神經(jīng)遞質(zhì)分泌，才能得到治療。
現(xiàn)在很多人說自己抑郁，很多轉(zhuǎn)學(xué)的朋友也說自己在學(xué)校呆的要抑郁了，這是“抑郁的狀態(tài)”，和抑郁癥還差的很遠。陷入抑郁的狀態(tài)太久，太深，導(dǎo)致生理上發(fā)生了病變，可能導(dǎo)致抑郁癥，在這之前，是可以通過改變自己的狀態(tài)，讓自己好起來的。
如果你也處于抑郁的狀態(tài)，希望你能趕緊行動起來，改變自己的心情，去運動，去玩游戲，和朋友旅游，做什么都好，記得要保持開心，得上抑郁癥可不是什么好玩的事，為了轉(zhuǎn)學(xué)患上抑郁癥，就算轉(zhuǎn)成了，也得不償失。
但如果你陷入痛苦的境地無法逃離，想結(jié)束自己的生命來擺脫痛苦，甚至這個念頭已經(jīng)時時刻刻出現(xiàn)在你腦中，請立刻尋找醫(yī)生的幫助，這已經(jīng)不是你自己能夠處理的狀態(tài)。去看醫(yī)生，用藥物幫助你恢復(fù)正常，這是目前治療抑郁癥最有效的手段。
無論如何，請對自己保持信心，一切并沒有自己想的那么糟糕。
