回答之前我們先來了解一下胸肌的組成。
胸肌可分為兩群。一群為胸上肢肌，位于胸壁的前面及側(cè)面淺層，為闊肌，止于上肢帶骨或肱骨:另一群為胸固有肌， 參與胸壁的構(gòu)成，仍保持著節(jié)段性。通過訓(xùn)練使其增厚而過到塑型美感作用，就是使胸上肢肌變大變厚，給人形體健碩美感。
胸上肢肌主要包括三條?。?/span>
1.胸大肌 位置表淺，寬而厚，呈扇形，覆蓋胸廓前壁的大部，起自鎖骨的內(nèi)側(cè)半、胸骨和第1 ~ 6肋軟骨等處，各部肌束聚合向外，以扁腱止于肱骨夫結(jié)節(jié)嵴。作用:使肩關(guān)節(jié)內(nèi)收、旋內(nèi)和前屈。
2.胸小肌 位于胸大肌深面，呈三角形。作用:拉肩胛骨向前下方。
3. 前鋸肌 為寬大的扁肌， 位于胸廓側(cè)壁。作用:拉肩胛骨向前和緊貼胸廓，下部肌束使肩胛骨下角旋外，助臂上舉，當(dāng)肩胛骨固定時，可上提肋骨助深吸氣。
引體向上是克服自身重量的一種力量練習(xí)方法和能力，主要訓(xùn)練上肢肌肉力量和耐力的發(fā)展水平,是衡量男性體質(zhì)的重要參考標(biāo)準(zhǔn)和項目之一,通過練習(xí)能夠增強上肢肌肉力量、懸垂和攀爬能力。鍛煉練習(xí)者的握力、上肢力量和肩帶力量，這些能力又是人體最基本生存能力之一。
2014年修訂的《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求：“引體向上”是初中以上的男生必測項目。
引體向上達(dá)到增厚胸肌、提高人體運動技巧和綜合素養(yǎng)的運動科學(xué)理論基礎(chǔ)：
一次完整引體動作需要上肢各運動部位的協(xié)調(diào)臺理的處理地心引力、自身重量和以手為支撐點的肌肉群收縮運動。主動參與的關(guān)節(jié)和原動肌有:肩帶肩胛骨的下回旋和后縮的肌肉(菱形肌、肩押提肌、斜方肌)、肩關(guān)節(jié)由屈變伸的肌肉(背闊肌、胸大肌、大圓肌、三角肌、后部肌群、小圓肌、崗下肌)、肘關(guān)節(jié)由伸變屈的肌肉(肱二頭肌、肱肌、肱撓肌)、腕關(guān)節(jié)屈的肌肉(撓側(cè)腕屈肌和尺側(cè)腕屈肌)以遠(yuǎn)固定完成向心工作,撓尺近遠(yuǎn)側(cè)關(guān)節(jié)--正握,使前臂旋內(nèi)、旋前圓肌和旋前方肌做克制工作;屈指肌和抓握杠時的手肌也參與工作，共同完成拉引動作。頸部肌肉群、骶棘肌、臀大肌、股二頭肌、股四頭肌完成靜力性工作，維持上下肢平衡與協(xié)調(diào)，是輔肋參與肌肉。看似簡單的上肢運動,卻涵蓋了身體大部分肌肉群和關(guān)節(jié)的綜合運動。
