控制體重也能有效保護腰部。有啤酒肚的男性，就像在腰上掛了一個大沙包，使得身體的重心向前傾，大幅增加了腰部的負擔。所以，減掉啤酒肚也是保護腰的重要內(nèi)容?！?/span>
有MM留言“腰酸腰痛是什么原因？”
導致腰酸腰痛的原因有很多
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一、前列腺炎
男性前列腺有炎癥，直接作用于會陰部，所以會陰部會出現(xiàn)疼痛。當前列腺炎轉(zhuǎn)為慢性前列腺炎的時候，疼痛并不只局限在尿道和會陰，還會向其附近放射，從而導致腰痛。
如果患上前列腺炎沒有及時治療，會導致男性陽痿、早泄，甚至引發(fā)其他疾病的產(chǎn)生，因此男性出現(xiàn)腰痛不應忽視，應及時到醫(yī)院檢查診治。
二、泌尿感染
泌尿系統(tǒng)感染的典型癥狀就是腰痛、尿頻、尿急、尿痛、刺癢等，所以久坐的男性如果出現(xiàn)腰痛的情況應該考慮是泌尿系統(tǒng)感染導致的，應及時到醫(yī)院進行檢查。
如果男性長期患上泌尿感染而不及時治療，細菌會上行，引發(fā)其他器官的炎癥，導致很多并發(fā)癥的出現(xiàn)，從而嚴重影響生活質(zhì)量和家庭生活，造成不孕不育甚至惡變。
三、腰椎不好
女同胞要尤為注意，腰椎的下腰椎神經(jīng)中的自律神經(jīng)，它能夠管到子宮、卵巢、膀胱和肛門，當腰椎有問題，很容易引起年輕女性痛經(jīng)、腰酸背痛、腰肌勞損、子宮肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育、腰椎間盤突出、更年期綜合癥、內(nèi)分泌失調(diào)等。
四、盆腔炎
女性最常見的腰疼很多是因為盆腔炎、宮頸炎等疾病而引發(fā)的。一般的還伴有小腹墜痛、白帶增多等現(xiàn)象，這種情況應該引起女性的關(guān)注。
五、腰肌勞損
這是因為身體過度疲勞，加之不正常的坐姿等，這些都會導致腰肌勞損的情況。平常生活中應該養(yǎng)成良好的坐姿，而且應該適當運動，注意勞逸結(jié)合。
六、關(guān)節(jié)的半脫位
尤其是懷孕中及產(chǎn)后生理、體態(tài)及生活習慣的改變導致關(guān)節(jié)半脫位從而長期影響健康，產(chǎn)后及時康復是改善腰痛問題的黃金周期。
七、高跟鞋惹禍
穿上高跟鞋后，人體的負重力線會改變，骨盆前傾，腰部后仰，長期下去容易導致腰肌勞損，引起腰痛。
八、長期的坐著
不良的坐姿會壓迫腰部，久之易引發(fā)腰痛。久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。
九、節(jié)育環(huán)異常
節(jié)育環(huán)包括節(jié)育環(huán)型號與宮腔不符合，這也是導致節(jié)育環(huán)位置異常的情況。不當?shù)墓?jié)育環(huán)鑲嵌在子宮腔內(nèi)，刺激子宮內(nèi)膜壁，反射性的會引起腰部疼痛的癥狀。對此，最好的解決方案就是直接取出節(jié)育環(huán)最好。
十、骨質(zhì)疏松
特別是中老年女性在絕經(jīng)之后，因為脊椎骨量減少，而脊椎的承受能力變得越來越弱，而機體的承受能力在慢慢變?nèi)?，所以才出現(xiàn)腰部疼痛的危機。
十一、錯誤的飲食習慣
很多女性朋友因減肥或控制身材而采取的過激的飲食計劃導致營養(yǎng)攝入不均衡導致腰酸痛。
十二、錯誤的運動方式
正確運動是很好的緩解腰酸痛的方式，但錯誤的動作會加重!運動是一種技術(shù)，需要專業(yè)的教練去指導方能事半功倍！
十三、腎虛
中醫(yī)說“腰為腎之府”，府，就是家的意思，通俗地講，腰就是腎的家。有句古話叫“腎氣一虛，腰必痛矣”。腎虛的話，確實是會引起腰酸腰疼。但是，這句話反過來是不成立的，腰酸不一定就單單是腎虛。
另外，腎虛引起腰酸的人，大多還會伴有一些其它癥狀。比如說，“腰為腎之府，腎為髓之根”，所以腎虛的人大多還會伴有頭暈、記憶力減退等腦部問題。另外，還會出現(xiàn)頭發(fā)早白、畏寒怕冷等美。腎藏精嘛，所以還會出現(xiàn)一些生殖系統(tǒng)的疾病。比如，男性會出現(xiàn)早泄、陽痿，女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等。
以上盤點的13種原因都會導致腰酸腰痛，那么腰腰酸腰痛該怎么呢？不同癥狀治療方法也不同，不過常按膀胱經(jīng)對緩解腰酸腰痛十分有效哦~
按摩膀胱經(jīng)有助緩解腰酸腰痛！
按摩膀胱經(jīng)，還可以可以緩解腰背疼痛、背部僵硬。
如果是關(guān)注養(yǎng)生的人，可能會比較熟悉，通常拔罐、刮痧最多的地方就在背部，因為后背是膀胱經(jīng)主要循行的部位，治療的范圍極其廣泛。可以說身體內(nèi)任何疾病，都和膀胱經(jīng)有著直接或間接的關(guān)系。它就象你家的污水管道，如果不通，整個日常生活全都會被破壞。
膀胱經(jīng)上的穴位眾多，可以改善很多問題！
1、膀胱經(jīng)附近俞穴（腰俞穴、腎俞穴等等）
治咳嗽老不好、心里發(fā)憋、心血管問題、胃痛、肝膽問題、腰酸腰痛 。
2、八髎穴
緩解腰骶部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛、婦科問題 。
3、風池穴
可緩解頭暈頭痛，咽喉腫疼。
4、完骨穴
可以寧神、祛風、清熱、緩解失眠、頭痛。
5、肩井穴
緩解肩背頸項痛、落枕、肩周炎 。
6、肩中俞
可以緩解咳嗽，氣喘，肩背疼痛。
7、腎俞
緩解高血壓、強壯腎氣、增強腎功能、提升記憶力、改善耳鳴。
8、大椎穴
緩解腰背僵硬，頸椎酸痛等。
9、天宗
緩解氣喘，肩膀酸痛、胸部脹痛。
按摩膀胱經(jīng)還有一個好處就是幫助身體排毒，本身身體運轉(zhuǎn)自身會產(chǎn)生一些毒素，另外現(xiàn)在霧霾和食品安全問題也越來越嚴重，按摩膀胱經(jīng)可以打通全身經(jīng)絡，促進集體微循環(huán)，幫助身體排毒。
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