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跟我們一起學(xué)健康~漲姿勢~
自12月16日以來，中國中東部地區(qū)遭遇今冬最大范圍霧霾天。霧霾天里，工廠停工、學(xué)校停課、車輛限行，室外工作基本停止，對社會運作、民眾健康，都響起警鐘。雖然近幾天已經(jīng)取消了預(yù)警，但是每年秋冬季節(jié)，“年度巨霾”總是意料之中。于是就有了我們的第二十五個節(jié)氣：立霾 ，并且全年無規(guī)律多次出現(xiàn)。
網(wǎng)絡(luò)時代，信息高速傳播，相信絕大部分人都了解霧霾對人體是有害的。霧霾夾雜著各類有害物質(zhì)在空氣中四處竄動，人平均每分鐘要呼吸約20次，可想而知有害物體進入人體的幾率有多大，我們鼻子中鼻毛還能阻擋大顆粒進入，孩子鼻毛較疏，防御能力弱，霧霾就更容易侵入，而且孩子的呼吸頻率往往還會更高。
比如，霾中所含有的二氧化硫等會刺激呼吸道，陰霾嚴重時，如果孩子吸入肺部，嚴重的可導(dǎo)致肺氣腫及哮喘等病癥。
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。中醫(yī)理論認為：常吃百合，清肺補氣；百合被中醫(yī)專家稱為最好的“清肺補氣”食物。
檸檬水可以排毒,這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸， 防治心血管疾病，預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬也能祛痰，將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
我們平常吃的綠色蔬菜中，綠葉菜多為堿性，可以中和日常飲食中的酸性物質(zhì)，使得體內(nèi)血液保持弱堿性，從而清除體內(nèi)垃圾。常吃蔬菜可以選擇蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等，可以拯救霧霾天對人體產(chǎn)生的危害。
不可置疑，上述食材對呼吸道健康有一定的輔助保健作用，但是否單靠我們在霧霾到來之際吃上幾口就能保護好身體？古語云：與其臨陣磨槍，不如未雨綢繆。
在日常生活中，注意把身體調(diào)理好，有一個好的體質(zhì)，才是對抗霧霾乃至各種外環(huán)境污染的最有力手段。
怎么調(diào)養(yǎng)身體？先不急，我們得“對癥下藥”，首先了解一下自己是什么體質(zhì)吧。 不然調(diào)亂了，這還真不是負負得正的事情。
中醫(yī)將體質(zhì)分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)九個類型。為能讓大家好理解，我們還是用霧霾來解釋吧，下面列舉幾種不同體質(zhì)在霧霾中的極端表現(xiàn)（僅為娛樂，便于理解之用，如有雷同，純屬巧合）
先來看看“氣虛質(zhì)”具有元氣不足、氣息低弱、肺功能弱的特性
（在霧霾天里需要大口大口地呼吸，這樣子恰好可以幫大家清除不少在空氣中的霾，大伙兒都會感激不盡的。）
然后“氣郁質(zhì)”本來就是指一群情緒不穩(wěn)定、敏感脆弱的體質(zhì)的人們
（被霾所包圍，抑郁感徒增??！請你讓你的家人朋友看好你，因為擔(dān)心你在霧霾天憂郁到懷疑人生從而做出傻事。）
接下來是“特稟質(zhì)”，易有過敏癥狀，霧霾天一出門成千上萬的過敏源撲面而來！你還敢出門嗎？！
（如果實在想出門，或許可以嘗試一下上面這個方法。ps：別忘了頭也要包上）
最后出場的是“陽虛質(zhì)”，陽氣不足、虛寒，機體轉(zhuǎn)速不夠快
（平時特別容易出汗，在霧霾天出那么多的汗，霧霾混合著汗液粘著你皮膚衣服，褲包鞋襪，被你帶到客廳帶到廚房帶到睡房，污染你的室內(nèi)生活環(huán)境吶！）
對照上述描述，你知道自己是什么體質(zhì)了嗎？
如果不清楚，文末有干貨，一測便知?。?！
當(dāng)然，了解自己體質(zhì)只是第一步，選對最佳的調(diào)養(yǎng)時間和方式也很重要。 冬天就是一個很好的調(diào)養(yǎng)季節(jié)，民間俗話“今年冬令進補，明年三春打虎”， 冬天服用補品補藥，可以使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)易于吸收蘊蓄，讓身體得到更好地調(diào)養(yǎng)。
冬季進補有很多方法，中醫(yī)界從東、西漢時期開始，兩千年多年來一直流傳著一種好方法——膏方，它是中醫(yī)的八種主要劑型之一，在中醫(yī)理論里是一種具有高級營養(yǎng)滋補和治療預(yù)防綜合作用的成藥。
膏方成方講究，但只有名方還不行，要做出一個好的膏方成品，對藥材品質(zhì)以及熬制技術(shù)的要求更是講究?？得乐腔鬯幏浚瑢鹘y(tǒng)膏方文化與現(xiàn)代技術(shù)相結(jié)合打造更適合現(xiàn)代人不同體質(zhì)的養(yǎng)生膏方。冬季服用，可以便于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收蘊蓄，抵抗外界病菌的入侵，以達到強生健體的功效。
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