第十三課 能控制情緒的人就能控制自己的命運(yùn)(下)
孫教授說(shuō),提好問(wèn)題不僅可以改變情緒，甚至還可以挽救一個(gè)人的生命。
——雷赫是二戰(zhàn)時(shí)期的一個(gè)猶太人。有天晚上， 德國(guó)納粹闖進(jìn)他的家，把他們?nèi)易ミM(jìn)克拉寇死亡集中營(yíng)，后來(lái)還當(dāng)著他的面把他的家人全部殺死。與集中營(yíng)里的其他犯人一樣，每天他得從日出做到日落。由于食物配給不足，他十分瘦弱，加上想起家人的慘死，常使他悲痛萬(wàn)分，只要在這座集中營(yíng)里多住一天，他就難有活命的可能，于是他下定決心逃亡。
雷赫自問(wèn)：“有什么辦法讓我逃出這個(gè)可怕的地方？”可別人都這么勸他：“別傻了，你不要胡思亂想，哪有辦法逃出這個(gè)地方，還是乖乖干活，求老天爺多多保佑才是?！边@些話(huà)并沒(méi)有使他泄氣，他不是那種聽(tīng)天由命的人，他始終都不氣餒，仍然鍥而不舍地動(dòng)腦筋，終于有一天，答案找到了。
雷赫的這個(gè)逃生之道簡(jiǎn)直沒(méi)有人能夠想出來(lái)。在離他做工不遠(yuǎn)的地方便是一堆將要抬上卡車(chē)的死尸，里面有男有女，有老有少，都是被瓦斯毒死的。他們嘴里的金牙被拔掉了，身上值錢(qián)的珠寶被拿走了，連穿的衣服也被剝光了?？吹竭@一切，其他人也許會(huì)這樣想：“上天怎么會(huì)允許這種慘絕人寰的事情發(fā)生？”他卻這樣問(wèn)：“我怎樣利用這個(gè)機(jī)會(huì)逃生？”很快他便找到了答案。
當(dāng)那天快要收工而眾人正忙著收拾工具之際，他趁人不注意，迅速躲在卡車(chē)后面脫下衣服，以迅雷不及掩耳的速度，赤條條地趴在那堆死尸之上，裝得跟死人一模一樣，任憑其他死尸不斷地堆在他身上。終于,汽車(chē)開(kāi)動(dòng)了，沒(méi)多久來(lái)到一個(gè)大坑前，車(chē)上所有尸體便傾倒了下去，他一直不敢動(dòng)，直到暮色四合，四周無(wú)人，他才偷偷爬出那個(gè)大坑，不顧身無(wú)寸縷，一口氣狂奔70公里，最終活命。
在納粹集中營(yíng)里喪命的人不計(jì)其數(shù)，可是雷赫卻能活下來(lái)，原因何在？最重要的一點(diǎn)就是他提出一個(gè)別人從不敢想的問(wèn)題。他不時(shí)地提這個(gè)問(wèn)題，并且也迫切尋求它的答案，最后他的大腦給了他所要的，而這個(gè)答案就救了他一命。
稍微停了一會(huì)兒,孫教授繼續(xù)給我講授轉(zhuǎn)化情緒的其他幾種方法:
?、茏鲎罡信d趣的事。你在做自己感興趣的事情的時(shí)候，就會(huì)暫時(shí)擺脫煩惱。
?、輷Q一個(gè)環(huán)境，散步或旅游。
?、拚页晒φ呓徽?。成功者大多性格開(kāi)朗，樂(lè)觀(guān)進(jìn)取，跟他們?cè)谝黄穑愕那榫w會(huì)受到良好的感染。
?、咦x一些心理勵(lì)志書(shū)籍。如奧格·曼狄諾的《世界上最偉大的推銷(xiāo)員》。如果你情緒不佳時(shí)，你不妨大聲朗讀這本書(shū)中的第六章《今天我要學(xué)會(huì)控制情緒》：
今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
潮起潮落，冬去春來(lái)，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來(lái)雁往，花開(kāi)花謝，草長(zhǎng)瓜熟，自然界萬(wàn)物都在循環(huán)往復(fù)的變化中，我也不例外，情緒時(shí)好時(shí)壞。
今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機(jī)。每天我醒來(lái)時(shí)，不再有舊日的心情。昨日的快樂(lè)變成今日的哀愁，今日的悲傷又化作明日的喜悅。我心中像有一只輪子不停地轉(zhuǎn)著，由樂(lè)而悲，由悲而喜，由喜而憂(yōu)。這就好比花兒的變化，今天綻開(kāi)的喜悅也會(huì)變成凋謝時(shí)的絕望。但是我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊(yùn)藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預(yù)示著明天的歡樂(lè)。
今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
我怎樣才能控制情緒，以使每天卓有成效？除非我心平氣和，否則迎來(lái)的又將是失敗的一天?；ú輼?shù)木隨著氣候的變化而生長(zhǎng)，但是我為自己創(chuàng)造天氣。我要學(xué)會(huì)用自己的心靈彌補(bǔ)氣候的不足。如果我為別人帶來(lái)風(fēng)雨、憂(yōu)郁、黑暗和悲觀(guān)，那么他們也會(huì)報(bào)之以風(fēng)雨、憂(yōu)郁、黑暗和悲觀(guān)；相反地，如果我為別人獻(xiàn)上歡樂(lè)、喜悅、光明和笑聲，他們也會(huì)報(bào)之以歡樂(lè)、喜悅、光明和笑聲。
今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿(mǎn)幸福和快樂(lè)？我要學(xué)會(huì)這個(gè)千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒。每天醒來(lái)當(dāng)我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時(shí)，我就這樣與之對(duì)抗：
沮喪時(shí)，我引吭高歌。
悲傷時(shí)，我開(kāi)懷大笑。
病痛時(shí)，我加倍工作。
恐懼時(shí)，我勇往直前。
自卑時(shí)，我換上新裝。
不安時(shí)，我提高嗓音。
窮困潦倒時(shí)，我想象未來(lái)的財(cái)富。
力不從心時(shí)，我回想過(guò)去的成功。
自輕自賤時(shí)，我想想自己的目標(biāo)。
總之，今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
從今往后，我明白了，只有低能者才會(huì)江郎才盡，我并非低能者，我必須不斷地對(duì)抗那些企圖摧垮我的力量。失望和悲傷一眼就會(huì)被識(shí)破，而其他許多敵人是不易覺(jué)察的。他們往往面帶微笑，招手而來(lái)，卻隨時(shí)可能將我摧毀。對(duì)它們，我永遠(yuǎn)不能放松警惕。
自高自大時(shí)，我要追尋失敗的記憶。
縱情享受時(shí)，我要記得挨餓的日子。
洋洋得意時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)刻。
自以為是時(shí)，看看自己是否能讓風(fēng)止步。
腰纏萬(wàn)貫時(shí)，想想那些食不果腹的人。
驕傲自滿(mǎn)時(shí)，要想到自己怯懦的時(shí)候。
不可一世時(shí)，讓我抬頭，仰望群星。
今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
有了這項(xiàng)新本領(lǐng)，我也更能體察別人的情緒變化。我寬容怒氣沖沖的人，因?yàn)樗形炊每刂谱约旱那榫w。我可以忍受他的指責(zé)與辱罵；因?yàn)槲抑烂魈焖麜?huì)改變，重新變得隨和。我不再憑一面之交來(lái)判斷一個(gè)人，也不再因一時(shí)的怨恨與人絕交。
今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
我從此領(lǐng)悟了人類(lèi)情緒變化的奧秘。對(duì)于自己千變?nèi)f化的個(gè)性，我不再聽(tīng)之任之，我知道，只有積極主動(dòng)地控制情緒，才能掌握自己的命運(yùn)。
我控制自己的命運(yùn)。
我成為自己的主人。
我由此而變得偉大。
“孫伯伯，我在有些時(shí)候常常會(huì)有一些莫名其妙的擔(dān)憂(yōu)，比如說(shuō)憂(yōu)慮自己的學(xué)習(xí)成績(jī)被別人趕上，憂(yōu)慮處理不好同學(xué)之間的關(guān)系，憂(yōu)慮被其他人妒忌等，您說(shuō)該怎樣消除這種情緒？”
孫教授向我講道:
“憂(yōu)慮是一種常見(jiàn)的心理疾病，我可以給你介紹一種簡(jiǎn)單有效的解除憂(yōu)慮的方法，這個(gè)方法是美國(guó)一位電器工程師威利·卡瑞爾發(fā)明的?！?/p>
——卡瑞爾是一個(gè)很聰明的工程師，他開(kāi)創(chuàng)了空氣調(diào)節(jié)器的制造業(yè)，現(xiàn)在是紐約州塞瑞西市世界聞名的卡瑞爾公司的負(fù)責(zé)人?？ㄈ馉栂壬贻p的時(shí)候在紐約州水牛城的水牛鋼鐵公司做事。有一次，公司主管派他到密蘇里州水晶城的匹茲堡玻璃公司，去安裝一架瓦斯清潔機(jī)，目的是清除瓦斯里的雜質(zhì)，使瓦斯燃燒時(shí)不至于傷到引擎。這種清潔瓦斯的方法是新的方法，以前只試過(guò)一次，而且當(dāng)時(shí)的情況很不相同。
卡瑞爾先生到密蘇里州水晶城工作的時(shí)候，很多事先沒(méi)有想到的困難都發(fā)生了。經(jīng)過(guò)一番調(diào)整之后，機(jī)器可以使用了，可是情況并不十分理想。
卡瑞爾先生對(duì)自己的失敗非常吃驚，覺(jué)得好像是有人在他頭上重重地打了一拳。他的胃和整個(gè)肚子都開(kāi)始扭痛起來(lái)。有好一陣子，他擔(dān)憂(yōu)得簡(jiǎn)直沒(méi)有辦法睡覺(jué)。最后，他意識(shí)到憂(yōu)慮并不能夠解決問(wèn)題，于是他想出一個(gè)解決憂(yōu)慮的辦法，結(jié)果非常有效。這個(gè)解決憂(yōu)慮的辦法，非常簡(jiǎn)單，任何人都可以使用，共有三個(gè)步驟：
第一步，先靜下心來(lái)仔細(xì)地分析局勢(shì)，然后找出萬(wàn)一失敗可能發(fā)生的最壞的情況是什么。經(jīng)過(guò)分析，他覺(jué)得很可能會(huì)丟掉差事，他的老板也許會(huì)把整個(gè)機(jī)器拆掉，使投下去的兩萬(wàn)塊錢(qián)泡湯；但沒(méi)有人會(huì)把他關(guān)起來(lái)，或者把他槍斃。
第二步，找出可能發(fā)生的最壞情況之后，他就讓自己在必要的時(shí)候能夠接受它。他對(duì)自己說(shuō)，這次的失敗，將會(huì)成為他人生檔案上的一個(gè)很大污點(diǎn)，可能他會(huì)因此而丟差事。但即使真是如此，他還是可以另外找到一份差事。至于他的老板——他們也知道他現(xiàn)在是在試驗(yàn)一種清除瓦斯的新方法，如果這種實(shí)驗(yàn)要花他們兩萬(wàn)美金，他們還付得起。他們可以把這個(gè)賬算在研究費(fèi)用上，因?yàn)檫@只是一種實(shí)驗(yàn)。找出可能發(fā)生的最壞情況，并讓自己能夠接受之后，有一件非常重要的事情發(fā)生了。他馬上輕松下來(lái)，感受到幾天以來(lái)所沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)過(guò)的一份平靜。
第三步，他平靜地把時(shí)間和精力拿來(lái)試著改善他在心理上已經(jīng)接受的那種最壞的情況。他努力找出一些辦法，盡量減少目前面臨的兩萬(wàn)元損失。他做了幾次實(shí)驗(yàn)，最后發(fā)現(xiàn)，如果再多花五千塊錢(qián)，加裝一些設(shè)備，問(wèn)題就可以解決。他照這個(gè)辦法去做之后，公司不但沒(méi)有損失兩萬(wàn)塊錢(qián)，反而賺了一萬(wàn)五千塊錢(qián)。如果當(dāng)時(shí)他一直擔(dān)心下去的話(huà)，恐怕再也不可能做到這一點(diǎn)。因?yàn)閼n(yōu)慮的最大壞處，就是會(huì)毀了他集中精神的能力。
講完卡瑞爾的故事,孫教授接著說(shuō):
“其實(shí)，不僅是卡瑞爾先生，任何人在憂(yōu)慮的時(shí)候，他的思想如同一團(tuán)亂麻，而喪失所有做決定的能力。然而，當(dāng)一個(gè)人強(qiáng)迫自己面對(duì)最壞的情況，而在精神上先接受它之后，他就能夠衡量所有可能的情形，使自己處在一個(gè)可以集中精力解決問(wèn)題的地位。
“這就是威利·卡瑞爾的萬(wàn)靈公式這么實(shí)用的原因。從心理學(xué)的角度分析，它能夠把人們從天空中飄浮的那個(gè)巨大的灰色云層里拉下來(lái)，讓人們不再因?yàn)閼n(yōu)慮而盲目地摸索。它可以使人們的雙腳穩(wěn)穩(wěn)地站在地面上。如果人們腳下沒(méi)有結(jié)實(shí)的土地，又怎么能希望把事情想通呢？
“應(yīng)用心理學(xué)之父威廉·詹姆斯教授，已經(jīng)去世39年了，可是如果他今天還活著，聽(tīng)到這個(gè)面對(duì)最壞情況的公式的話(huà)，一定也會(huì)大表贊同。因?yàn)樗?jīng)告訴他的學(xué)生說(shuō):`你要愿意承擔(dān)這種情況。'他說(shuō):`因?yàn)槟芙邮芗瘸傻氖聦?shí)，就是克服隨之而來(lái)的任何不幸的第一個(gè)步驟。'
“林語(yǔ)堂在他的《生活的藝術(shù)》里也談到這個(gè)同樣的概念——`心理的平靜'，這位中國(guó)哲學(xué)家說(shuō)：`能接受最壞的情況，在心理上，就能讓你發(fā)揮出新的能力。'
“事實(shí)的確如此，當(dāng)我們接受了最壞的情況之后，我們就不會(huì)再損失什么。正如威利·卡瑞爾所說(shuō)的:`在面對(duì)最壞的情況之后，我馬上就輕松下來(lái)，感到一種好幾天來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的平靜。然后，我就能像以前一樣思想了。'
“很有道理，對(duì)不對(duì)？可是還有成千上萬(wàn)的人，因?yàn)閼嵟鴼Я怂麄兊纳?。因?yàn)樗麄兙芙^接受最壞的情況，不肯由此以求改進(jìn)，不愿意在災(zāi)難中盡可能地救出點(diǎn)東西來(lái)。他們終于變成我們稱(chēng)之為憂(yōu)郁癥的那種頹喪的情緒的犧牲者?！?/p>
孫教授又舉了一個(gè)例子告訴我,有人是怎樣巧妙利用威利·卡瑞爾的萬(wàn)靈公式來(lái)解決他們自己的問(wèn)題的。
——這是一名紐約石油經(jīng)銷(xiāo)商所經(jīng)歷過(guò)的事情。他主管的那個(gè)石油公司，有十幾輛運(yùn)油的卡車(chē)和近二十多名司機(jī)。在那段時(shí)期，物價(jià)管理委員會(huì)的條例管制得很?chē)?yán)，他們公司所能送給每一個(gè)顧客的油量也都有限制。
有一天，有個(gè)自稱(chēng)政府調(diào)查員的人來(lái)找他，向他索要紅包。他說(shuō)他們公司有一些運(yùn)貨員減少油量，然后再把偷下來(lái)的賣(mài)給其他顧客。他擁有運(yùn)貨員舞弊的證據(jù)。他威脅說(shuō)，如果他不答應(yīng)的話(huà)，他要把證據(jù)轉(zhuǎn)交給地方檢察官。
“我被勒索了?！彼f(shuō):
“我不相信會(huì)有這種事情,我不相信這種事情會(huì)發(fā)生在電影以外的現(xiàn)實(shí)生活里,可事實(shí)是,我真的是被勒索了。
“當(dāng)然，我知道我沒(méi)有什么好擔(dān)心的——至少跟我個(gè)人無(wú)關(guān)。只是我也知道法律規(guī)定，公司應(yīng)該為自己?jiǎn)T工的行為負(fù)責(zé)。還有，我知道萬(wàn)一官司打到法院去，上了報(bào)，這種壞名聲就會(huì)毀了我的生意。我對(duì)自己的生意非常驕傲——那是我父親在24年前打下的基礎(chǔ)。
“我擔(dān)心得生病了，三天三夜吃不下睡不著。我一直在那件事情里面打轉(zhuǎn)。我是該付那筆錢(qián)——五千美金，還是該跟那個(gè)人說(shuō)，你愛(ài)怎能么干就怎么干吧。我一直下不了決定，每天都大做噩夢(mèng)。
“后來(lái)，在禮拜天的晚上，我碰巧拿起一本叫做《如何不再憂(yōu)慮》的小書(shū)，這是我去聽(tīng)卡耐基公開(kāi)演說(shuō)時(shí)所拿到的。我開(kāi)始閱讀，讀到威利·卡瑞爾的故事，我問(wèn)自己：如果我不肯付錢(qián)，那個(gè)勒索者把證據(jù)交給地方檢察官的話(huà)，可能發(fā)生的最壞情況是什么呢？
“答案是：毀了我的生意——最壞就是如此。我不會(huì)被關(guān)起來(lái)。于是我對(duì)自己說(shuō)：好了，生意即使毀了，但我在心理上可以接受這點(diǎn)，接下去又會(huì)怎樣呢？
“嗯，我的生意毀了之后，也許得去另外找件差事。這也不壞，我對(duì)石油知道的很多，有幾家大公司可能會(huì)樂(lè)意雇用我……我開(kāi)始覺(jué)得好多了。三天三夜來(lái)，我的那份憂(yōu)慮開(kāi)始消散了一點(diǎn)。我的情緒穩(wěn)定下來(lái)，而意外地，我居然能夠開(kāi)始思想了。
“我頭腦清醒地看出第三步——改善最壞的情況。就在我想到解決方法的時(shí)候，一個(gè)全新的局面展露在我的面前：如果我把整個(gè)情況告訴我的律師，他可能會(huì)找到一條我一直沒(méi)有想到的路子。我知道這乍聽(tīng)起來(lái)很笨，因?yàn)槲移鹣纫恢睕](méi)有想到這一點(diǎn)，當(dāng)然是因?yàn)槲移鹣纫恢睕](méi)有好好思想，只是一直在擔(dān)心的緣故。我馬上打定了主意，第二天清早就去見(jiàn)我的律師。接著我上了床，睡得安安穩(wěn)穩(wěn)。
“事情的結(jié)果如何呢？第二天早上，我的律師叫我去見(jiàn)地方檢察官，把整個(gè)情形告訴他。我果然照他的話(huà)做了。當(dāng)我說(shuō)出原委之后，出乎意外地聽(tīng)到地方檢察官說(shuō)，這種勒索的案子已經(jīng)連續(xù)好幾個(gè)月了，那個(gè)自稱(chēng)是`政府官員'的人，實(shí)際上是警方的通緝犯。
“當(dāng)我為了無(wú)法決定是否該把五千塊美金交給那個(gè)職業(yè)罪犯而擔(dān)心了三天三夜之后，聽(tīng)到他這番話(huà)，真是松了一大口氣。這次的經(jīng)驗(yàn)使我上了永難忘懷的一課?，F(xiàn)在，每當(dāng)我面臨會(huì)使我憂(yōu)慮的問(wèn)題時(shí)，我就把所謂的威利·卡瑞爾的老公式派上用場(chǎng)。他對(duì)我的幫助大極了?！?/p>
“聽(tīng)了這位石油經(jīng)銷(xiāo)商的故事，你是否也有興趣去試試威利·卡瑞爾的公式呢？在人的一生中，很少有人會(huì)沒(méi)有憂(yōu)慮和煩惱，關(guān)鍵是你怎么看待它?！睂O教授說(shuō)。
接著,孫教授又給我講述了艾爾·漢里講的自己的故事。
——“一九二幾年，因?yàn)槲页３０l(fā)愁，得了胃潰瘍。有一天晚上，我的胃出血了，被送到芝加哥西比大學(xué)的醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院。我的體重從175磅降到90磅。我的病嚴(yán)重到使醫(yī)生警告我，連頭也不許抬。三個(gè)醫(yī)生中，有一個(gè)是非常有名的胃潰瘍專(zhuān)家。他們說(shuō)我的病是已經(jīng)無(wú)藥可救了，我只能吃蘇打粉，每小時(shí)吃一大匙半流汁的東西，每天早上和每天晚上都要有護(hù)士拿一條橡皮管插進(jìn)我的胃里，把里面的東西洗出來(lái)。
“這種情形經(jīng)過(guò)了好幾個(gè)月，最后，我對(duì)我自己說(shuō)，你睡吧，漢里，如果你除了等死之外沒(méi)有什么別的指望了，不如好好利用你剩下的這一點(diǎn)時(shí)間。你一直想在你死以前環(huán)游世界，所以如果你還想這樣做的話(huà)，只有現(xiàn)在就去做了。
“當(dāng)我對(duì)那幾位醫(yī)生說(shuō)，我要去環(huán)游世界、我自己會(huì)一天洗兩次胃的時(shí)候，他們都大吃一驚。不可能的，他們從來(lái)都沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)這種事。他們警告我說(shuō)，如果我開(kāi)始環(huán)游世界，我就只有葬身海里了。
“不，我不會(huì)的。我回答說(shuō)，我已經(jīng)答應(yīng)過(guò)我的親友，我要葬在雷斯卡州我們老家的墓園里，所以我打算把我的棺材隨身帶著。
“我去買(mǎi)了一具棺材，把它運(yùn)上船，然后和輪船公司安排好，萬(wàn)一我去世的話(huà)，就把我的尸體放在冷凍艙里，一直到回到老家的時(shí)候。我開(kāi)始踏上旅程，心里只想著奧瑪開(kāi)儼的一首詩(shī)：
啊，在我們零落為泥之前，豈能辜負(fù)美好的人生？
不妨拼作一生歡，物化為泥，永寐黃泉下,
沒(méi)酒、沒(méi)弦、沒(méi)歌伎，而且沒(méi)明天。
“我從洛杉磯上了亞當(dāng)斯總統(tǒng)號(hào)的船向東方航行的時(shí)候，就覺(jué)得好多了，漸漸地不再吃藥，也不再洗胃。不久之后，任何食物都能吃了——甚至包括許多奇奇怪怪的當(dāng)?shù)厥称泛驼{(diào)味品。這些都是別人說(shuō)我吃了一定會(huì)送命的。
“幾個(gè)禮拜過(guò)去之后，我甚至可以抽長(zhǎng)長(zhǎng)的黑雪茄，喝幾杯老酒，多年來(lái)我從來(lái)沒(méi)有這樣享受過(guò)。我們?cè)谟《妊笊吓龅郊竟?jié)風(fēng)，在太平洋上碰到臺(tái)風(fēng)。這種事情就只因?yàn)楹ε?，也?huì)讓我躺進(jìn)棺材里的，可是我卻從這次冒險(xiǎn)中得到很大的樂(lè)趣。
“我在船上和他們玩游戲、唱歌、交新朋友，晚上聊到半夜。我們到了中國(guó)和印度之后，我發(fā)現(xiàn)我回去之后要料理的私事，跟在東方所見(jiàn)到的貧窮與饑餓比起來(lái)，簡(jiǎn)直像是天堂跟地獄之比。我中止了所有無(wú)聊的擔(dān)憂(yōu)，覺(jué)得非常的舒服?；氐矫绹?guó)之后，我的體重增加九十磅，幾乎完全忘記我曾患過(guò)胃潰瘍。我這一生中從沒(méi)有覺(jué)得這么舒服。我回去做事，此后一天也沒(méi)再病過(guò)?！?/p>
孫教授告訴我:
“艾爾· 漢里胃潰瘍病之所以得到奇跡般的恢復(fù)，就是因?yàn)樗谙乱庾R(shí)里不知不覺(jué)地應(yīng)用了威利·卡瑞爾征服憂(yōu)慮的辦法。
“首先，他問(wèn)自己：所可能發(fā)生的最壞情況是什么？答案是：死亡。第二,他讓自己準(zhǔn)備好接受死亡。他不得不如此，因?yàn)閯e無(wú)其他的選擇，幾個(gè)醫(yī)生都說(shuō)沒(méi)有希望了。第三,他想辦法改善這種情況。辦法是：盡情享受他所剩下的這一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間。如果他在上船之后還繼續(xù)憂(yōu)慮下去，毫無(wú)疑問(wèn)，他一定會(huì)躺在棺材里?？僧?dāng)他放輕松下來(lái)，忘了自己所有的煩惱之后，他獲得了心靈的平靜。而正是這種平靜,使他奇跡般地產(chǎn)生了新的體力，最后挽救了他的生命。
“所以，如果你有擔(dān)憂(yōu)的問(wèn)題，就應(yīng)用威利·卡瑞爾的萬(wàn)靈公式，按照下面三個(gè)步驟去做：第一,問(wèn)自己：可能發(fā)生的最壞情況是什么？第二,如果你必須接受的話(huà)，就準(zhǔn)備接受它。第三,然后很鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況?！?/p>
“孫伯伯，您以上講的這個(gè)解決憂(yōu)慮的方法簡(jiǎn)單實(shí)用，以后當(dāng)我遇到擔(dān)憂(yōu)的問(wèn)題時(shí)，我一定去試試?，F(xiàn)在我想再問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：我在不順心的時(shí)候特別容易發(fā)怒，您說(shuō)我該怎樣做？”
“在生活中，有些人像你一樣，控制不住自己，特別是在不順心的時(shí)候容易發(fā)怒。實(shí)際上，胡亂發(fā)脾氣根本解決不了任何問(wèn)題，反而會(huì)把事情弄得更糟?！?/p>
于是,孫教授又給我講了另外一個(gè)故事。
——一名政黨的領(lǐng)袖正在指導(dǎo)一位準(zhǔn)備參加參議員競(jìng)選的候選人，教他如何去獲得多數(shù)人的選票。這位領(lǐng)袖和那人約定：“如果你違反我教給你的規(guī)則，你得罰款十元?！?/p>
“行，沒(méi)問(wèn)題，什么時(shí)候開(kāi)始？”那人答應(yīng)。
“現(xiàn)在就開(kāi)始。我教給你的第一條規(guī)則是：無(wú)論別人怎么損你、罵你、指責(zé)你、批評(píng)你，你都不允許發(fā)怒，無(wú)論人家說(shuō)你什么壞話(huà)，你都得忍受?！?/p>
“這個(gè)容易，人家批評(píng)我，說(shuō)我壞話(huà)，正好給我敲個(gè)警鐘，我不會(huì)記在心上?！?/p>
“好的，我希望你能記住這個(gè)戒條，這是我教給你的規(guī)則當(dāng)中最重要的一條。不過(guò)，像你這種呆頭呆腦的人，不知道什么時(shí)候能記住?！?/p>
“什么！你居然說(shuō)我……”那個(gè)候選人氣急敗壞。
“拿來(lái)，十塊錢(qián)！”
“哎呀，我剛才破壞了你教給我的戒條嗎？”
“當(dāng)然，這條規(guī)則最重要，其余的規(guī)則也差不多?！?/p>
“你這個(gè)騙子……”
“對(duì)不起，又是十塊錢(qián)?！鳖I(lǐng)袖攤開(kāi)雙手道。
“賺這二十塊也太方便了?！?/p>
“就是啊，你趕快拿出來(lái)，這是你自己答應(yīng)的。如果你不拿出來(lái)，我就讓你臭名遠(yuǎn)揚(yáng)?！?/p>
“你這只狡猾的狐貍！”
“對(duì)不起，再拿十塊錢(qián)?！?/p>
“呀，又是一次，好了，我以后再也不發(fā)脾氣了！”
“算了吧，我并不是真的要你的錢(qián)，你出身貧寒，你父親的聲譽(yù)也壞透了！”
“你居然敢侮辱我的父親！你這個(gè)惡棍！”
“看到了吧，又是十塊錢(qián)，這回可不讓你抵賴(lài)了?！?/p>
這一次，那位候選人心服口服了。那位領(lǐng)袖鄭重地對(duì)他說(shuō)：“現(xiàn)在你總該知道了吧，克制自己的憤怒并不容易，你要隨時(shí)留心，時(shí)時(shí)在意，十塊錢(qián)倒是小事，要是你每發(fā)一次脾氣就丟掉一張選票，那損失可就大了?！蹦俏缓蜻x人徹底服了。
故事講完了,孫教授告訴我:
“英國(guó)著名作家培根曾經(jīng)這樣說(shuō)過(guò)：`憤怒，就像是地雷，碰到任何東西都一同毀滅。'如果你不注意培養(yǎng)自己忍耐、心平氣和的性情，一旦遇到`導(dǎo)火線(xiàn)'就暴跳如雷，情緒失控，就會(huì)把你最好的人緣全都炸毀。
“自然界是個(gè)有條不紊、有規(guī)律運(yùn)行的有機(jī)體，只要正常運(yùn)轉(zhuǎn)，一切都會(huì)秩序井然，按部就班。就像一臺(tái)計(jì)算機(jī)、一架飛機(jī)、一臺(tái)機(jī)器，如果操作正常，控制良好，就能發(fā)揮它們的正常作用。人的情緒也如同一架機(jī)器一樣，一旦失控，就不能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，甚至給外界帶來(lái)危害。
“我們也許看到過(guò)交通擁擠的十字路口紅綠燈失控時(shí)的景象，整個(gè)路面成了汽車(chē)的海洋，不耐煩的司機(jī)在鳴笛亂喊，刺耳的喇叭聲充斥于耳，整個(gè)交通處于癱瘓狀態(tài)，如果沒(méi)有交警的疏導(dǎo)，不知道會(huì)拖延到什么時(shí)候，造成什么樣的后果。同樣道理，如果一代人的情緒失控，這個(gè)世界又會(huì)怎樣呢？
“所以，當(dāng)別人對(duì)你的缺點(diǎn)提出批評(píng)甚至是指責(zé)時(shí)，當(dāng)你為一件小事和別人發(fā)生矛盾時(shí)，當(dāng)你感到生活壓抑、心情不愉快而想發(fā)泄時(shí)，你一定要學(xué)會(huì)控制自己的憤怒，讓你的大腦冷靜下來(lái)，讓你胸中的驚濤駭浪平靜下來(lái)，把你的粗嗓門(mén)壓下來(lái)，把你要伸出去的拳頭收回來(lái)。
“常言道:忍一忍，風(fēng)平浪靜；退一步，海闊天空。不必為一些小事斤斤計(jì)較。我們不提倡無(wú)原則的讓步，但有些事情不必那樣火上澆油，那只會(huì)使事情更糟，只會(huì)破壞你和別人之間的感情?！?/p>
我一邊很認(rèn)真地聽(tīng)孫教授講課，一邊飛快地把孫教授交給我的方法記在筆記本上。我又學(xué)到了人生道路上十分重要的一課。
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