一起奔跑
人們常說“運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利”。運動不足時，全身骨骼、關節(jié)就得不到良性刺激，進而影響其代謝功能。這種代謝障礙可使青少年的生長發(fā)育受到阻礙；可使成年人喪失體力、未老先衰，易患脊椎病和各類關節(jié)??；在老年人身上則表現(xiàn)為骨質(zhì)疏松、關節(jié)變形，甚至臥床不起，抵抗力降低，各種疾病上身。
《呂氏春秋·盡數(shù)篇》說：“流水不腐，戶樞不煮。形氣亦然，形不動則精不流。精不流則氣郁”。近幾年來，隨著人們的生活水平和經(jīng)濟收入不斷提升，自我保健意識逐漸被喚醒，參加健康運動的人越來越多。然而，經(jīng)常會有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的運動才能達到滿意的健身效果。其實，選擇運動方式亦是因人而異的。不同層次、不同需求、不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運動也不盡相同。例如，常見的有氧運動，快、慢歩行走，慢跑，走跑交替，上下樓梯，騎車，游泳等等。如果經(jīng)濟條件和時間允許的話，還可以參加瑜功練習、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運動強度，持續(xù)時間長，不需要較高技巧的運動項目。運動在于鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利。另外不可忽略的腦子也是“用進廢退”的。下棋打牌、讀書看報、筆耕著述、思考問題，意在健腦；“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要。過分安逸、閑散的生活不符合生命的意旨。適時的鍛煉大腦的活動中心，使你的血液從情緒中心流瀉出來；此刻，你會變得較理性而且比較能接受積極思想。總之，運動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素?？茖W的合理的而又衢合自身條件的運動オ能達到最佳效果。當然，運動應謹記“過猶不及”的道理。強調(diào)適度，并要求持之以恒?？茖W合理的運動才能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿活力，從而推遲各器官的衰老。
面對“生命在于運動”理念，人人都應該有適合自己的新想法、新做法、新觀念、新面貌；尚能如此，則就會長壽而健康，那又何嘗不是家庭之福、社會和國家之幸呢！那么希望人們在忙碌之余多堅持鍛煉身體，愿大家天天健康，快樂無邊，笑容燦爛。
