現(xiàn)代的人越來越注重養(yǎng)生了，可能也是生活和工作的壓力所迫。而年輕一代的身體也大不如前。尤其是90后、00后，仗著自己年輕，熬夜打游戲，熬夜玩手機，其實這都是愚蠢的做法，最后生病了遭罪的還是自己和家人。
網(wǎng)上盛傳一句話：“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，這是網(wǎng)友們調(diào)侃自己不再年輕的意思。確實，枸杞有很多的功效，抗疲勞、保肝、抗衰老、增強免疫力。而中醫(yī)認為，枸杞能夠滋補肝腎、益精明目、養(yǎng)血。
枸杞適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人食用，可以泡水喝，也可以直接吃，但吃枸杞一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。但是，吃枸杞也有禁忌。如果正在感冒發(fā)燒，日常血壓高、性情急躁的人，是不適合吃枸杞的，而且食用過量的枸杞還會上火，還有可能流鼻血，所以在吃枸杞的時候，一定要把握量，不要吃太多。
其實除了吃枸杞、泡枸杞水的養(yǎng)生秘訣外，還有其他的養(yǎng)生小訣竅：
1、春天應(yīng)該多吃一些溫補養(yǎng)氣的食物，比如菠菜、大棗，但不宜吃大補的東西。秋冬干燥季應(yīng)該多吃一些梨子，百合，生津潤燥，預(yù)防感冒。
2、脾胃不好，要多喝紅茶；疏肝解郁喝花茶；糖尿病患者適合白茶；葷食吃多了可以喝點黑茶。
3、雞蛋煮的過久營養(yǎng)不易吸收，應(yīng)該冷水下鍋煮，水開后五分鐘關(guān)火，這樣既能保證營養(yǎng)不流失，又能有效殺死細菌。
4、茄子是心血管的保護者，可有效降低膽固醇，是高血壓患者，動脈硬化癥患者的福音。
5、晚飯吃的過飽會失眠多夢，吃的太遲容易得尿道結(jié)石，吃的肉菜太多會使膽固醇升高，誘發(fā)動脈硬化、冠心病等。
6、適量吃紅辣椒可以預(yù)防感冒，治療頭痛，對血脂的調(diào)節(jié)也有好處。
其實養(yǎng)生的最高境界就是要養(yǎng)心，精神養(yǎng)好了，百病不侵。良好的生活習慣比藥物、手術(shù)更有效，所有的疾病說到底都是一些不良的作風、習慣導致的，希望大家在生活中能多了解一些養(yǎng)生的知識，多接觸一下中醫(yī)，這樣的話即使自己不舒服或者家人突發(fā)意外，也不至于手忙腳亂。
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