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夏天吃對水果，
美白又養(yǎng)生，
快來看看你吃對了沒？
卡娃微旗下甜甜生活札出品
美白劑—檸檬
檸檬中含有檸檬酸，能夠調(diào)節(jié)機體代謝，維持體液平衡，具有提高代謝、延緩衰老和提高免疫力的作用。
檸檬中含有干擾黑色素合成的成分，能夠收縮毛孔、美白淡斑，不僅可以食用還可以加到面膜中，是天然的美白產(chǎn)品。
補血劑—桑葚、葡萄
桑葚中含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得烏黑光亮；能改善血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，使皮膚白嫩延緩衰老。
用洗米水將桑葚洗干凈后，打成汁，連著汁渣一起喝一個周左右，能使氣色變得紅潤~
葡萄味美多汁，常吃葡萄可以健脾和胃，還可以使頭發(fā)烏黑，連皮帶籽打成汁長期飲用可以抗衰老。
養(yǎng)胃劑—木瓜
熬夜后經(jīng)常會出現(xiàn)胃痛胃酸、上火等癥狀，可以吃點木瓜對緩解癥狀有很大的療效，同時對胃壁有保護作用。
木瓜中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，有很強的抗氧化能力，增強人體免疫力；木瓜兼具食療的作用，尤其是對女性更有美容功效。
消化劑—菠蘿、火龍果、楊桃
菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可以加速分解肉類，夏天吃烤肉比較多，會使胃鼓脹不舒服，吃點菠蘿可以快速消除脹氣。
火龍果中含有植物少有的白蛋白，能與體內(nèi)的重離子結(jié)合，起到解毒的作用；也有助于潤腸通便，是聚餐后的消化劑.。
楊桃中含有豐富的維生素C，能促進腸胃消化，聚餐之后將楊桃切片蘸鹽吃，能防止癌物亞硝酸鹽的合成，是天然的“解毒劑”。
安神劑—桃子、柑橘
桃子可助排便，適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。在中醫(yī)看來有活血化瘀，安定心神之功效。
柑橘類所有的水果所具有的的芳香可化濕、醒腦提神。沁人心脾的香果味還有鎮(zhèn)靜安神的作用。
大腦活化劑—蘋果、桂圓
蘋果有“記憶果”美稱，含鋅豐富，多吃蘋果有增進記憶力、促進大腦發(fā)育、提高智力的效果。
桂圓是“智慧果”，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有補血安神、健腦益智的作用。如果是連續(xù)加班活考試，思考變得遲鈍，吃點桂圓可以讓人恢復(fù)思緒敏捷。
血管保護劑—香蕉、山楂
早餐和午餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使大腦血凝塊幾率降低21％，可降血壓預(yù)防心血管疾病。
山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動脈內(nèi)壁中的沉積，起到保護血管的作用。
化痰劑—梨、枇杷
中醫(yī)認為枇杷有潤肺、止咳和止渴的療效。覺得喉嚨有痰很不舒服，剝幾顆新鮮的枇杷吃，可以舒緩喉嚨的不適。
梨具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，經(jīng)常食用煮熟的梨，能增加口中的津液，起到保護嗓子的作用。
天然感冒預(yù)防劑—獼猴桃
獼猴桃清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強免疫力，驅(qū)趕細菌及病毒性感冒。
獼猴桃中含有的豐富的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用，增強心血管功能。
甜甜甜
水果不僅口感豐富，而且對人體有很大的幫助，還能治病養(yǎng)生，快吃起來吧！
來源：甜甜的生活手札wxtm01
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