五顏六色的水果不僅酸甜可口，還是身體最好的保養(yǎng)品。中醫(yī)認(rèn)為，“藥食同源”，和藥材一樣，水果在一定條件下，同樣會(huì)有效抑制或預(yù)防疾病的作用。如果適時(shí)吃對(duì)水果，就能“修理”好我們身體出現(xiàn)的很多小毛病。
血管保護(hù)傘
香蕉
香蕉含鉀離子可降血壓，預(yù)防心血管疾病。適宜飲酒過量而酒醒未解者食用。
注意事項(xiàng)：香蕉的含糖量是比較高的，會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積。關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會(huì)加重病情。
山楂
山楂有消食化瘀的作用，能減少膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁中的沉積，起到保護(hù)血脈的作用，山楂還能增強(qiáng)血管收縮能力，增加心血排出量，降低血液粘稠度，保護(hù)心血管。
注意事項(xiàng)：胃不好的人最好在飯后吃山楂，吃后要刷牙漱口，因?yàn)樯介^酸會(huì)損傷牙齒。
草莓
草莓含果膠及抗氧化物，可防止動(dòng)脈硬化。對(duì)胃腸道和貧血均有滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效。
注意事項(xiàng)：痰濕內(nèi)盛、腸滑便瀉者、尿路結(jié)石病人不宜多食。
天然流感預(yù)防針
獼猴桃
盛產(chǎn)于秋天的獼猴桃，清熱利尿，抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)抵抗力，驅(qū)趕細(xì)菌及感冒病毒糾纏，還可增強(qiáng)心腦血管功能。
注意事項(xiàng)：獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉者不宜食用，先兆性流產(chǎn)、月經(jīng)過多喝尿頻者忌食。
柑橘
柑橘富含維生素C。建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。
注意事項(xiàng)：柑橘不要與蘿卜同食。吃完蘿卜后不要立即吃橘子，若二者經(jīng)常一同食用，會(huì)誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
化痰藥
梨
梨可以清喉降火，經(jīng)常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保養(yǎng)嗓子的作用?，F(xiàn)代研究表明，梨具有清熱、鎮(zhèn)靜的功效，營養(yǎng)價(jià)值很高。
注意事項(xiàng)：梨子性寒涼，因此一次不要吃得過多。
枇杷
枇杷的鎮(zhèn)咳化痰效果很好，覺得喉嚨怪怪的好像有痰，剝幾顆新鮮枇杷來吃，可以舒緩喉嚨不適。
注意事項(xiàng)：未成熟的枇杷不能食用。枇杷仁中含的氫氯酸有毒性，吃枇杷時(shí)不要將枇杷仁一同吃下。
大腦活化劑
蘋果
蘋果有“記憶果”之稱，它含鋅豐富，能促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力，亦有護(hù)心效果。
注意事項(xiàng)：蘋果不和牛奶同食，果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)反應(yīng)會(huì)生成鈣沉淀，引起結(jié)石。
桂圓
桂圓是“智慧果”，可以讓大腦開竅，如果碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。
注意事項(xiàng)：桂圓偏熱性，有口干舌燥或發(fā)炎癥狀時(shí)不要吃。
補(bǔ)血?jiǎng)?/p>
葡萄
夏天盛產(chǎn)的葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血，讓頭發(fā)烏黑，葡萄皮上的維生素p可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝，抗老化效果更好。
注意事項(xiàng)：糖尿病患者及便秘者不宜多吃。陰虛內(nèi)熱、津液不足者忌食。肥胖之人也不宜多食。
桑葚
紫色的桑葚能行氣活血、滋養(yǎng)眼睛、烏發(fā)抗老化，可以讓人擁有好氣色，氣色不好的人可吃，但通常要連續(xù)吃上一兩個(gè)月。用洗米水將桑葚洗干凈后打汁連渣喝一杯，是保氣色的秘方。
注意事項(xiàng)：桑葚中含有過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃。
快速消化劑
楊桃
楊桃切片蘸點(diǎn)鹽來吃。楊桃能促進(jìn)食物消化，還能防治致癌物亞硝酸鹽合成，是應(yīng)酬后很好的解毒劑。
注意事項(xiàng)：腎病患者應(yīng)當(dāng)慎食用。
火龍果
吃火龍果有助于潤腸通便，也是應(yīng)酬引起消化不良后很好的“救急”水果。
注意事項(xiàng)：糖尿病人，女性體質(zhì)虛寒者，有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多食。
菠蘿
金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類，有時(shí)碳烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點(diǎn)新鮮菠蘿可快速消除脹氣。
注意事項(xiàng)：菠蘿和雞蛋最好不一起吃，雞蛋中的蛋白質(zhì)與菠蘿中的果酸結(jié)合，易使蛋白質(zhì)凝固，影響消化。
安神劑
橙子
中醫(yī)認(rèn)為，柑橘類水果所具有的芳香可化濕、開竅、醒神提腦。當(dāng)你不想吃東西時(shí)，聞聞橙子、檸檬的清香，也能有所緩解。
注意事項(xiàng)：橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會(huì)產(chǎn)生不易消化的物質(zhì)，易刺激胃，出現(xiàn)嘔吐等現(xiàn)象。
桃子
桃子可助排便，讓愛美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來看也可活血化瘀、安定心神。
注意事項(xiàng)：桃雖好吃，但不可多食。胃腸功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病病人應(yīng)慎食。
美白劑
檸檬
檸檬中堿性成分含量較高，尤其是富含檸檬酸，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體代謝有益，對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)免疫力等都有幫助。除了食用、調(diào)味，還可以用檸檬汁調(diào)配面膜敷在臉上。
注意事項(xiàng)：檸檬味極酸，易傷筋損齒，不易食過多。牙痛者忌食，糖尿病人亦忌。另外，胃、十二指腸潰瘍、胃酸過多患者忌用。
木瓜
熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便。用青木瓜燉煮排骨湯，有利于保護(hù)胃壁。
注意事項(xiàng)：孕婦不宜吃木瓜，會(huì)引起子宮收縮、腹痛。
消暑降溫劑
西瓜
西瓜是很好的降溫“涼”方，也是中醫(yī)的天然退燒藥。如果覺得自己額頭有點(diǎn)發(fā)熱，就會(huì)趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。
注意事項(xiàng)：西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，引起腹痛或腹瀉。西瓜買回來不要放進(jìn)冰箱，否則茄紅素及其他營養(yǎng)成分會(huì)減少一半。
哈密瓜
哈密瓜不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。有清涼解暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。
注意事項(xiàng)：哈密瓜性涼不宜吃得過多，以免引起腹瀉。
不同水果不同功效，適時(shí)吃對(duì)水果，對(duì)人體養(yǎng)生保健有非常大的效果，快把這么齊全的“水果養(yǎng)生保健法”分享給身邊的親人朋友吧！
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