日常生活中，人們常常感到腰痛。腰痛這問題可不能忽視，并且導致腰痛的因素有很多，大家一定要查清楚再對癥用藥。
導致腰痛的因素
1、腎虛導致腰痛
腎虛會導致腰痛，但是腎虛分為三種：“腎陽虛，腎陰虛，陰陽兩虛”。要檢查清楚是哪一種再對癥用藥。
2、腎炎導致腰痛
慢性腎炎影響的不僅僅是腎臟功能的衰退，還會涉及到很多部位發(fā)生連鎖的反應，比如腰部，這個位置與腎臟的聯(lián)系是很密切的，很多慢性腎炎患者都會出現(xiàn)不同程度的腰痛。建議明確病因再對癥用藥。
3、腎結(jié)石導致腰痛
腎結(jié)石為什么會腰痛？這種疼痛的癥狀可以是尿路不全梗阻腎盂、腎盞腔內(nèi)壓力增加、腎包膜張力過大等原因，也可以是繼發(fā)于腎結(jié)石的炎癥、水腫、黏膜刺激、蠕動增強等局部因素所致。
4、腰肌勞損導致腰痛
慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要是由于重體力勞動導致，長期干重體力工作導致。
5、腰椎間盤突出腰痛
腰椎間盤突出，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結(jié)果。
中醫(yī)認為，腰眼穴為經(jīng)外奇穴，居于帶脈（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）之中，為腎臟所在部位。常搓此處，能溫煦腎陽、暢達氣血。在此，小編向大家推薦一套搓腰功，包括搓、捏、摩、扣、抓、旋6個動作，業(yè)余時間都來學習一下吧。
搓腰功防腰痛
1、搓腰
晚上沒事的時候，可以端坐在凳子上，兩腳分開，大約與肩同寬就可以了。將兩手掌對搓數(shù)十次，待發(fā)熱后，緊按兩側(cè)腰眼處。
稍停幾秒鐘，然后兩手掌順著腰椎兩旁，上下用力搓動，向下搓到尾骨下的長強穴（尾骨尖與肛門之間）出，向上搓到兩臂后肘盡處，連續(xù)36次。
2、捏腰
將雙手拇指和食指同時夾捏脊椎正中的皮膚，進行捏脊，從與臍眼平行的命門穴開始往下捏，捏一下，松一下，直捏到尾椎處。反復捏4次。
3、摩腰
兩手輕握拳，拳眼向上，以掌指關節(jié)突出部分在兩側(cè)腰眼處作旋轉(zhuǎn)揉摩。先以順時針方向旋摩18圈，再以逆時針方向旋摩18圈。兩側(cè)可同時進行，也可先左后右進行。
4、扣腰
兩手輕握拳，拳眼向下。同時用兩拳的掌面輕扣（以不痛為宜）骶尾部，左右拳各扣36次。
5、抓腰
兩手反叉腰，拇指在前，按于腰側(cè)不動，其余四指位于腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，注意不要被指甲弄傷。兩手同時進行，各抓擦36次。
6、旋腰
保持身體直立，兩腳開立與肩同寬，兩手叉腰，四指在前，拇指在后；然后將兩手用力向前推，使腹部凸出，體向后仰，接著，左手用力向右推，上體盡量左彎，這時兩手再向后推，臀部竭力后坐，上體盡量前彎；最后右手用力左推，上體盡量右彎。此動作連起來為一圈。
以順時針方向旋腰9圈，再逆時針方向旋腰9圈。在進行旋腰時要緩慢，不可過速或過于用力，以免扭傷腰部。
別看這小小的搓腰功，不僅可以溫暖腰及腎臟，增強腎臟機能，加固體內(nèi)元氣，而且還可以強壯腰脊。經(jīng)常堅持這樣的動作，可以防治腰腿痛、尿頻、夜尿多、遺精、陽痿等腎虛癥狀。（華龍網(wǎng)整理）
