很多人認(rèn)為，只有老年人才會(huì)出現(xiàn)血管問題，然而我們血管里面沉積的斑塊在30歲以后就會(huì)加速變大，再加上現(xiàn)代人的生活壓力和生活習(xí)慣問題，會(huì)讓我們的血管堵塞得更快，血管的衰老和損壞更嚴(yán)重。
我們的血管是怎么一天天堵塞的
我們的血管在輸送血液的過程中，會(huì)有脂質(zhì)物不斷的沉積下來，時(shí)間久了沉積就會(huì)越來越多，慢慢的就會(huì)在血管內(nèi)膜上形成一個(gè)粥樣狀的斑塊，隨時(shí)時(shí)間的推移，斑塊越來越大，血管腔就越來越窄，久而久之，使血管壁彈力下降，血管堵塞，血液流動(dòng)受阻，最終因缺血而引起心腦血管病。
想知道你的血管現(xiàn)在處于幾歲嗎？通過下方的小測試，看看你的血管年齡是否和生理年齡相符。
自測：你的血管幾歲了？
1、情緒壓抑，過于較真；
2、愛吃方便面及餅干、點(diǎn)心，偏愛肉類食品；
3、不愿運(yùn)動(dòng)；
4、每天吸煙支數(shù)乘以年齡超過400；
5、爬樓梯時(shí)胸痛；
6、手腳發(fā)涼；
7、手腳常有麻木感；
8、易健忘，經(jīng)常丟三落四；
9、血壓高；
10、膽固醇高或血糖高；
11、直系親屬中有人死于冠心病或中風(fēng)。
如果你符合其中4項(xiàng)以下，說明你的血管年齡尚屬年輕；符合5-7項(xiàng)，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；符合8-11項(xiàng)，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
提醒：后兩種情況的出現(xiàn)，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風(fēng)的可能性較大。
健康體檢：及時(shí)發(fā)現(xiàn)血管堵塞
患有高血壓、高血脂、糖尿病、或者是愛抽煙喝酒、生活沒有規(guī)律的人，血管里的血液較黏稠，容易形成血栓，一旦發(fā)生血栓脫落，隨著血液流動(dòng)而移動(dòng)，可能會(huì)造成部分或完全堵塞某些血管，那么極易發(fā)生突發(fā)性心梗或腦梗，中風(fēng)等危險(xiǎn)。
因此這類人群需要定期進(jìn)行體檢，看看血管是否被堵塞，及時(shí)排查危險(xiǎn)，減少心腦血管的意外事件。
日常預(yù)防血管堵塞，血管年輕10歲
1、少吃動(dòng)物內(nèi)臟，減少膽固醇。少吃動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟，可有效減少體內(nèi)膽固醇的數(shù)量，對(duì)保護(hù)血管動(dòng)脈、減少血管堵塞是有效的方法。此外，平時(shí)注意粗細(xì)搭配，多吃綠葉蔬菜，少量飲酒等都是預(yù)防心腦血管疾病的好方法。
2、多運(yùn)動(dòng)，加速血液流動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)則陽氣生，血脈通。平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉能使血脈通利，可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生和發(fā)展。即使得了心腦血管疾病，只要心功能不太差，也應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以阻止或者逆轉(zhuǎn)動(dòng)脈硬化的發(fā)展進(jìn)程，也可以使患者存活時(shí)間更長。
3、多吃有“血管清道夫”之稱的食物，如蕎麥、燕麥、桑葉、槐米、決明子、山楂等。
清血管的方子——蕎麥桑葉飲品：
配方：蕎麥、決明子、槐米、枸杞、桑葉、菊花
做法：取10克決明子小火炒至香氣溢出時(shí)起鍋，加入20克蕎麥，10克槐米，5克霜打的桑葉，5克枸杞，3克菊花，加水煎煮1個(gè)小時(shí)后取湯，每天一劑，分兩次服下。
如果覺得天天熬制太麻煩，現(xiàn)在網(wǎng)上也有用菌藥科技調(diào)制出的蕎麥桑葉復(fù)合菌，相比熬煮造成的流失，經(jīng)發(fā)酵后的藥用成分含量更高，也更有利于人體的吸收利用。
蕎麥富含微量元素鉻、蘆丁和亞油酸，能擴(kuò)張血管，保持血管良好的柔韌性，改善心腦血管的循環(huán)，臨床常運(yùn)用于治療高血壓、高血脂、高血糖（糖尿?。?、周圍血管病、老年性癡呆、大腦功能不全綜合征。
桑葉富含桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物，有顯著的降血糖和抑制血脂升高的作用，降低血粘度，預(yù)防心腦血管疾病。在《本草綱目》中，桑葉又被稱為“神仙草”，臨床多運(yùn)用于降血糖、血脂，治療糖尿病。
決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經(jīng)；潤腸通便，降脂明目，治療便秘及高血脂，高血壓。清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。
枸杞能防止高血壓形成；調(diào)節(jié)血管內(nèi)的甘油三酯和膽固醇含量，降低血脂。
野菊花對(duì)于供血不足，能顯著提高心肌對(duì)Cs(銫)的攝取量。對(duì)心肌缺血有明顯的保護(hù)作用，通過對(duì)血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑的調(diào)節(jié)，具有降低血壓的作用。
對(duì)血壓偏高，血管壁缺乏韌性的高血壓人群來說，槐米不但可以降低血壓，而且能讓血管恢復(fù)彈性，減少中風(fēng)的概率。
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