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伴隨著城市快節(jié)奏的工作與生活，家庭的經(jīng)濟收入在不斷提高，越來越多的人開始注重身體健康，通過藥食養(yǎng)生來提升自己及家人的生活品質(zhì)。
特別是在處暑之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差大，做好保健養(yǎng)生工作很重要。下面，小編將介紹推薦5種中藥材，適合日常煲湯，調(diào)養(yǎng)身體，讓我們一起來看看吧！
1
三七
性味：甘、微苦，溫。
功效與適用：
增強體質(zhì)、提高免疫力
預(yù)防和治療心腦血管疾??；
補血養(yǎng)血、促進造血；
祛斑養(yǎng)顏。
食譜推薦：香菇三七雞湯
材料：半只雞，香菇30g，胡蘿卜100g，植物油、三七、姜片、鹽各適量。
做法：鍋內(nèi)倒油燒熱，放入雞肉翻炒幾下，加入適量清水、姜片和三七，大火燒開后改為小火慢燉，最后倒入胡蘿卜和香菇，熟后用鹽調(diào)味即可。
功效：可補氣血、降血糖，對糖尿病骨質(zhì)疏松并發(fā)癥亦有防治作用。
2
石斛
性味：性涼，甘平。
功效與適用：
滋陰潤肺，養(yǎng)胃生津，健腦明目，補五臟虛勞；
充分補充體內(nèi)血、精、津液等物質(zhì)，調(diào)節(jié)人體陰陽平衡；
對煙酒、勞累、用腦過度有獨特的療效。
食譜推薦：紅棗石斛瘦肉湯
材料：紅棗3枚，石斛15克，瘦肉250克，食鹽適量。
做法：將石斛、紅棗洗凈備用，然后把瘦肉洗凈，切塊。接著將全部用料一齊放入瓦鍋中，加入清水適量，武火煮沸后，再用文火煮2小時，最后加入食鹽調(diào)味即可。
功效：益胃養(yǎng)陰，除煩止渴。
3
西洋參
性味：性苦、微甘而寒。
功效與適用：
具有補肺降火、養(yǎng)胃生津之功效；
能夠提神醒腦，抵抗疲勞；
對人體的新陳代謝有著促進作用，能夠增強抵抗力；
可以調(diào)節(jié)血壓，可有效降低暫時性和持久性血壓。
食譜推薦：西洋參瘦肉湯
材料：西洋參片8g，百合10g，瘦豬肉500克。
做法：將瘦豬肉洗凈，與西洋參片、百合一齊放入鍋內(nèi)，加入適量清水，武火煮沸后文火煲2小時，放入鹽調(diào)味，飲湯食肉。
功效：滋陰補氣，強身健脾。
4
麥冬
性味：甘、微苦，微寒。
功效與適用：
麥冬性涼，有止咳、潤肺清心、滋陰的作用，適用于心陰不足所引起的心悸、熱病的干燥情況；
麥冬在進入身體之后能夠?qū)Χ喾N細(xì)菌起到抑制作用，提高身體的適應(yīng)能力和免疫能力；
麥冬具有擴張血管、抵抗心律失常的作用，能夠有效提高細(xì)胞中的缺氧能力，降低血糖。
食譜推薦：鮑魚龍眼麥冬湯
材料：鮮鮑魚250克、龍眼肉30克、麥冬30克、甘蔗250克。
做法：先把鮑魚洗凈，放入龍眼肉、麥冬、切片甘蔗，加入瘦肉湯、適量食鹽、隔水小火燉1小時即可。
功效：鮑魚能滋陰益腎、平肝潛陽、鎮(zhèn)靜安神；麥冬養(yǎng)陰潤肺；龍眼肉補益心脾、養(yǎng)血安神；甘蔗生津潤澡、清熱利尿。此湯對于五臟體虛、勞熱咳嗽、心煩失眠、頭暈?zāi)垦Ｕ呔恕?/p>
5
玉竹
性味：味甘、微寒、性平
功效與適用：
滋陰潤肺，生津止渴，適合于肺胃陰傷，燥熱咳嗽，咽干口渴的人群；
保健抗衰，玉竹里的多糖、維他命A與煙酸，能夠增強人體抗病能力，推遲衰老。
食譜推薦：沙參玉竹老鴨湯
材料：沙參50克，玉竹50克，老鴨1只(注意，一定要選用老鴨)。
做法：將老鴨去毛臟，洗凈。再把沙參和玉竹一起放入瓦鍋內(nèi)，文火煲1個小時以上，調(diào)味即可。
功效：玉竹能養(yǎng)陰潤燥，潤腸通便;老鴨滋陰補血。沙參玉竹老鴨湯，可治療肺燥、干咳等，對病后體虛，津虧腸燥引起的便秘有效。
好了，今天的干貨文章就分享到這。不知道對于中藥，大家還有其他什么想要了解的嗎？不妨在下方留言，說不定下期小編就會為你解答哦！
