水果含有十分豐富的營養(yǎng)，是我們常吃的食物。當(dāng)身體出現(xiàn)狀況的時(shí)候，很多水果就能幫助我們對抗這些疾病。
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蘋果：降血脂
美國佛羅里達(dá)州立大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天吃75克蘋果干的婦女，一年后總膽固醇水平會(huì)降低14%，“壞膽固醇”降低23%，而“好膽固醇”能提高4%。
美國注冊營養(yǎng)師杰西卡·夏皮羅博士認(rèn)為，這可能是因?yàn)樘O果肉中的果膠，猶如一把“天然牙刷”，可以清除血管中的膽固醇。
香蕉：預(yù)防心臟病
香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作，能確保心臟處于最優(yōu)的工作狀態(tài)。
火龍果：排毒解毒、預(yù)防便秘
火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。吃火龍果有助于潤腸通便，常有便秘問題的人很適合吃火龍果。
此外，常吃火龍果還能抗衰老、預(yù)防腦細(xì)胞變性，抑制癡呆癥發(fā)生；美白皮膚、養(yǎng)顏；減肥、預(yù)防大腸、預(yù)防大腸癌發(fā)生等。
龍眼：補(bǔ)心脾、益氣血
龍眼肉既補(bǔ)心脾，又益氣血，甘甜平和，有很高的藥用和食用價(jià)值。龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。
龍眼還有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。
甘蔗：止咳、健胃
甘蔗有著“天然復(fù)脈湯”、“補(bǔ)血果”等美譽(yù)，能生津止渴、潤喉去燥。皮色深紫近黑的甘蔗，性質(zhì)溫和滋補(bǔ)，能充饑、止咳、健胃，補(bǔ)充體力，但喉痛熱盛者不要吃。
此外，甘蔗糖分高，糖尿病患者、代謝異常及血脂高的人，要謹(jǐn)慎食用。
梨：潤肺止咳、降低血壓
生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。
梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。
桃：補(bǔ)血降壓、護(hù)心腦
高級營養(yǎng)師胡旭明表示，桃子的含鐵量較高，能夠補(bǔ)血，是缺鐵性貧血者的理想輔助食物。提醒：桃是溫性水果，有上火癥狀的人，要少吃；多病體虛的病人以及胃腸功能太弱的人，也不宜多吃，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。
日本研究人員發(fā)現(xiàn)常吃桃助降壓。而日本細(xì)胞生物學(xué)副教授宇都宮洋則表示，桃子中富含的多酚等物質(zhì)，可能直接影響激素的分泌和活性，從而起到降低血壓，保護(hù)心腦血管的效果。
草莓：降低血脂、保護(hù)心臟
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃草莓有助于降低血脂和血管炎癥危險(xiǎn)。草莓中還含有有益心臟健康的葉酸。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸水平低的人得致命冠心病危險(xiǎn)會(huì)增加。
柚子：潤肺清腸、補(bǔ)血健脾
柚子清甜爽口略帶苦味，深受人們青睞。中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性涼，具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。
另外，柚子皮更含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì)，具有抗氧化活性，可降低血液黏稠度，減少血栓形成，對腦血栓和中風(fēng)等 心腦血管疾病有較好的預(yù)防作用。
柑橘：預(yù)防感冒、止渴潤肺
近期研究發(fā)現(xiàn)，增加維生素C的攝入對預(yù)防感冒非常有效，而橘子含有豐富的維生素C，能預(yù)防感冒。
中醫(yī)認(rèn)為，柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。建議整瓣連白絡(luò)一起吃，可滋潤喉嚨，效果更好。
榴蓮：治療痛經(jīng)
榴蓮是熱性水果，食用后可以起到活血散寒、緩解經(jīng)痛的作用，特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃。同時(shí)，榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進(jìn)體溫上升，對寒性體質(zhì)的朋友非常有幫助。
榴蓮被稱為”水果之王“，還能夠健脾補(bǔ)氣，補(bǔ)腎壯陽，溫暖身體，屬滋補(bǔ)有益的水果。一般健康人都可食用。病后及婦女產(chǎn)后可用之來補(bǔ)養(yǎng)身體。
芒果：降低膽固醇、排毒
芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。
芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長，保護(hù)消化系統(tǒng)。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會(huì)引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘。
葡萄：降血壓、護(hù)肝
美國《老年醫(yī)學(xué)：生物學(xué)》雜志刊登密歇根大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃葡萄（包括葡萄干）可以降低高血壓。原因是，葡萄中富含的黃酮類化合物具有降血壓功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則證明，葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。
西瓜：天然退燒藥
西瓜是很好的降溫“涼”方，也是中醫(yī)的天然退燒藥。臺灣知名老中醫(yī)陳旺全說，如果他覺得自己額頭有點(diǎn)發(fā)熱，就會(huì)趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授李惠明表示，清甜多汁的西瓜不但清熱解暑，還有除煩止渴、利小便等功效。
大棗：補(bǔ)血、安神
大棗對身體有很多補(bǔ)益作用，俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。而紅棗最大的效用是補(bǔ)血，也就是補(bǔ)充氣血虧損。
血?dú)馓撜咔榫w波動(dòng)也較大，容易處于焦慮、煩躁等狀態(tài)，自身也往往因此而失眠，而失眠又會(huì)加重血虛，如此惡性循環(huán)不斷進(jìn)行下去，最后身體不堪重負(fù)。此時(shí)，我們就能通過使用紅棗來進(jìn)行安神調(diào)理。
當(dāng)我們身體欠佳的時(shí)候，更應(yīng)該對癥吃些水果。生什么病就吃什么水果，這一份“水果治病大全”，很全很實(shí)用，送給你，建議收藏！你也發(fā)給身邊的朋友，讓大家受益吧！
