經(jīng)絡(luò)循行
《內(nèi)經(jīng)》：膀胱足太陽之脈，起于目?jī)?nèi)眥，上額，交巔；其支者，從巔至耳上角；其直者，從巔入絡(luò)腦，還出別下項(xiàng)，循肩髆內(nèi)，挾脊，抵腰中，入循膂，絡(luò)腎，屬膀胱；其支者，從腰中下挾脊，貫臀，入腘中；其支者，從髆內(nèi)左右，別下，貫胛，挾脊內(nèi)，過髀樞，循髀外，從后廉，下合腘中，以下貫踹（腨）內(nèi)，出外踝之后，循京骨，至小趾外側(cè)。
白話翻譯：足太陽膀胱經(jīng)起于內(nèi)眼角，上過額部，交于督脈直至巔頂。
分支巔頂部的分支：從頭頂分出至耳上角。
巔頂向后直行分支：從頭頂下行，入顱內(nèi)絡(luò)腦，復(fù)返出來下行項(xiàng)后。
其一，沿肩胛內(nèi)側(cè)（大杼穴始），夾脊旁，沿背中線旁一寸五分，下行至腰部（這一段幾乎每一脊椎旁開1.5寸都會(huì)對(duì)應(yīng)內(nèi)在相應(yīng)臟腑，上學(xué)時(shí)北背誦的歌訣在這分享一下：胸三肺俞四厥陰，心五肝九膽十臨，十一脾俞十二胃，腰一三焦腰二腎，腰四骶一大小腸，膀胱骶二椎外藏。數(shù)字代表對(duì)應(yīng)的錐體，名稱代表臟腑在膀胱經(jīng)上的背部腧穴，所以膀胱經(jīng)背部腧穴可以調(diào)理全身的臟腑功能，當(dāng)臟腑功能出現(xiàn)問題時(shí)也可以在背部腧穴中及時(shí)發(fā)現(xiàn)）進(jìn)入脊旁筋肉，絡(luò)于腎，下屬膀胱，再從腰中分出下行，夾脊旁，通于臀部，經(jīng)大腿后面，進(jìn)入胭窩中。
其二，從肩胛內(nèi)側(cè)分別下行，通過肩胛，沿背中線旁三寸下行，過臀部，經(jīng)過髖關(guān)節(jié)部，沿大腿外側(cè)后邊下行，會(huì)合于胭窩中，向下通過腓腸肌，經(jīng)外踝后面，在足跟部折向前，經(jīng)足背外側(cè)至足小趾外側(cè)端，與足少陰腎經(jīng)相接。聯(lián)系臟腑：屬膀胱，絡(luò)腎，與心、腦有聯(lián)系。
經(jīng)絡(luò)經(jīng)氣異常的發(fā)病表現(xiàn)：是動(dòng)則病沖頭痛，目似脫，項(xiàng)如拔，脊痛，腰似折，髀不可以曲，腘如結(jié)，踹（腨）如裂，是為踝厥。是主筋所生病者，痔、瘧、狂、癲疾、頭項(xiàng)痛，目黃、淚出，鼽衄，項(xiàng)、背、腰、尻、膕踹（腨）、腳皆痛，小趾不用。主要臨床表現(xiàn)：惡寒、發(fā)熱、鼻塞、等感冒癥狀。鼻衄，頭痛（多為頭的后部疼痛大約是我們平時(shí)枕枕頭的位置，有時(shí)也會(huì)有頭頂?shù)奶弁矗客矗ㄑ矍蛎浲?，感覺要凸出來一樣，或者灼熱感），項(xiàng)背、腰、臀部及下肢后側(cè)疼痛，足小趾麻木不用，少腹脹滿，小便不利，遺尿。
足太陽膀胱經(jīng)主一身之表，外邪侵襲，本經(jīng)受邪，則惡寒，發(fā)熱，鼻塞，鼻衄；膀胱經(jīng)之脈上額交巔絡(luò)腦，邪氣隨經(jīng)上逆則頭痛；膀胱經(jīng)起于目?jī)?nèi)眥，下行項(xiàng)后，一支挾背抵腰，下行經(jīng)股入腘窩，一支循背下行，至腘窩后又下行，至外踝折向前，至足小趾，經(jīng)氣不利，則目痛，項(xiàng)背、腰、臀部及下肢后側(cè)疼痛，足小趾麻木不用。膀胱氣化失司，則少腹脹滿，小便不利，遺尿。
經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生：
下午3:00~5:00：《申時(shí)》血?dú)饬髯⒂诎螂?，此為「足太陽膀胱?jīng)」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時(shí)間要多補(bǔ)充水分，有助膀胱排除體內(nèi)廢物，以促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的代謝。白天多喝水都是有好處的，所以不一定非得固定在這個(gè)時(shí)間段。
睛明
【定位】：在面部，目?jī)?nèi)眥角上方凹陷處
【作用】：疏風(fēng)清熱，通絡(luò)明目。
【主治】：①視物不明，近視，夜盲，色盲。②胬肉攀睛，目翳，目赤腫痛，迎風(fēng)流淚。③急性腰痛。
攢竹 （上圖）
【定位】：在面部，當(dāng)眉頭陷中，眶上切跡處
【作用】：疏風(fēng)清熱，通絡(luò)明目。
【主治】：①眉棱骨痛，目視不明，目赤腫痛。②呃逆。③腰痛。④膈肌痙攣。
至陰
【定位】：在足小趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸（指寸）
【作用】：疏風(fēng)清熱，矯正胎位。
【主治】：①胎位不正，難產(chǎn)。②頭目痛，鼻塞，鼻衄。
昆侖
【定位】：在足部外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟鍵之間的凹陷處
【作用】：舒筋活絡(luò)，清利頭目。
【主治】：①急性腰痛，足跟腫痛。②難產(chǎn)。③頭痛，項(xiàng)強(qiáng)，目眩，鼻衄。④小兒驚風(fēng)。
秩邊
【定位】：在臀部，平第四骶后孔，骶正中嵴旁開3寸
【作用】：疏通下焦，強(qiáng)壯腰膝。
【主治】：①腰骶痛，下肢痿痹。②小便不利，便秘，痔疾。
委中
【定位】：在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌腱的中間
【作用】：舒筋利節(jié)，清熱解毒。
【主治】：①腰脊疼痛，腘筋攣急，半身不遂，下肢痿痹。②丹參，皮疹，周身搔癢，疔瘡，發(fā)背。③腹痛吐瀉。④遺尿，小便不利。
上髎 （與次髎、中髎、下髎左右共八穴，合稱“八髎穴”）
【定位】：在骶部，當(dāng)髂后上嵴與后正中線之間，適對(duì)第一骶后孔處
【作用】：壯腰補(bǔ)腎，通經(jīng)活血。
【主治】：①月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，陰挺。②遺精，陽痿。③大、小便不利，腰骶痛。
次髎
【定位】：在骶部，當(dāng)髂后上棘內(nèi)下方，適第二骶后孔處。
【作用】：壯腰補(bǔ)腎，通經(jīng)活血。
【主治】：①遺精，陽痿。②月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下。③腰骶痛，下肢痿痹。
中髎
【定位】：當(dāng)次髎內(nèi)下方，適對(duì)第三骶后孔處 。
【作用】：壯腰補(bǔ)腎，調(diào)經(jīng)止痛，通調(diào)二便。
【主治】：①月經(jīng)不調(diào)，白帶，小便不利，便秘，泄瀉。②腰骶疼痛。
下髎
【定位】：在骶部，當(dāng)中髎內(nèi)下方，適對(duì)第四骶后孔處
【作用】：壯腰補(bǔ)腎，調(diào)經(jīng)止痛，通調(diào)二便。
【主治】：①腰骶痛，小腹痛。②小便不利，帶下。
肺俞
【定位】：在背部，當(dāng)?shù)谌刈导幌?，旁開1.5寸。
【作用】：養(yǎng)陰清熱，調(diào)理肺氣。
【主治】：①發(fā)熱，咳嗽，咳血，盜汗，鼻塞。②毛發(fā)脫落，痘，疹，瘡，癬。
厥陰俞
【定位】：在背部，當(dāng)?shù)谒男刈导幌?，旁開 1.5寸。
【作用】：疏通心脈，寬胸理氣。
【主治】：①心痛，心悸。②咳嗽，胸悶。③牙痛。
心俞
【定位】：在背部，當(dāng)?shù)谖逍刈导幌?，旁開1.5寸
【作用】：養(yǎng)血寧心，理氣止痛，通絡(luò)寬胸。
【主治】：①心痛，心悸，胸悶，氣短。②咳嗽，吐血。③失眠，健忘，癲癇。④夢(mèng)遺，盜汗。
督俞
【定位】：在背部，當(dāng)?shù)诹刈导幌?，旁開 1.5寸
【作用】：理氣寬胸
【主治】：①心痛，胸悶。②胃痛，腹痛。③咳嗽，氣喘。
膈俞
【定位】：在背部，第七胸椎棘突下，旁開1.5寸。
【作用】：寬胸降逆，理血化淤，調(diào)氣補(bǔ)虛，調(diào)和脾胃。
【主治】：①急性胃脘痛，呃逆，噎膈，便血。②咳嗽，氣喘，吐血，骨蒸盜汗。
肝俞
【定位】：在背部，當(dāng)?shù)诰判刈导幌?，旁開1.5寸。
【作用】：疏肝理氣，養(yǎng)血明目，潛陽熄風(fēng)。
【主治】：①脅痛，黃疸。②目疾，吐，衄。③癲狂，脊背痛。
膽俞
【定位】：在背部，當(dāng)?shù)谑刈导幌?，旁開1.5寸
【作用】：疏肝利膽，理氣解郁，調(diào)和脾胃。
【主治】：①黃疸，口苦，脅痛。②肺癆，潮熱。
脾俞
【定位】：在背部，當(dāng)?shù)谑恍刈导幌?，旁開1.5寸
【作用】：健脾利濕，益氣和中。
【主治】：①腹脹，黃疸，嘔吐，泄瀉，痢疾，便血。②水腫。
胃俞
【定位】：在背部，當(dāng)?shù)谑刈导幌?，旁開1.5寸
【作用】：理氣和胃，化濕消滯。
【主治】：①胃脘痛，嘔吐。②腹脹，腸鳴。
三焦俞
【定位】：在腰部，當(dāng)?shù)谝谎导幌拢蚤_1.5寸
【作用】：通利三焦，疏調(diào)水道。
【主治】：①水腫，小便不利。②腹脹，腸鳴，泄瀉，痢疾。③膝關(guān)節(jié)無力。
腎俞
【定位】：在腰部，當(dāng)?shù)诙导幌?，旁開1.5寸
【作用】：滋陰壯陽，補(bǔ)腎益氣，利水消腫。
【主治】：①遺尿，小便不利，水腫。②遺精，陽痿，月經(jīng)不調(diào)，白帶。③耳聾，耳鳴，咳嗽，氣喘。④中風(fēng)偏癱，腰痛，骨病。
氣海俞
【定位】：在腰部，當(dāng)?shù)谌导幌?，旁開1.5寸
【作用】：培元益氣，強(qiáng)壯腰膝。
【主治】：①腹脹，腸鳴，痔漏。②痛經(jīng)，腰痛。
大腸俞
【定位】：在腰部，當(dāng)?shù)谒难导幌拢蚤_ 1.5寸
【作用】：通腸利腑，強(qiáng)壯腰膝。
【主治】：①腹脹，泄瀉，便秘，痔瘡出血。②腰痛。③蕁麻疹。
關(guān)元俞
【定位】：在腰部，當(dāng)?shù)谖逖导幌?，旁開 1.5寸
【作用】：壯陽補(bǔ)腎，調(diào)理下焦。
【主治】：①腰骶痛。②腹脹，泄瀉。③小便頻數(shù)或不利，遺尿。
小腸俞
【定位】：在骶部，當(dāng)骶正中嵴旁開1.5寸，平第一骶后孔
【作用】：通腸利腑，清熱利濕。
【主治】：①腰骶痛，膝關(guān)節(jié)痛。②小腹脹痛，小便不利。③遺精，白帶。
膀胱俞
【定位】：在骶部，當(dāng)骶正中嵴旁1.5寸，平第二骶后孔
【作用】：通調(diào)膀胱，清熱利濕。
【主治】：①小便不利，遺尿。②腰脊強(qiáng)痛，腿痛。③泄瀉，便秘。
膀胱經(jīng)是我們平時(shí)不管是養(yǎng)生或者治療時(shí)不可不提的重要經(jīng)絡(luò)，它在督脈的兩旁，像門神。同時(shí)因?yàn)樵诩贡巢柯?lián)系了所有臟腑，所以膀胱經(jīng)可以說是人體最重要的經(jīng)絡(luò)之一了。日常中我們可以通過拍打、按摩、拔罐、刮痧等通經(jīng)活絡(luò)。
拔罐按照穴位定位由脊椎兩旁，自上而下排列，單次拔罐不可過多，時(shí)間5-10分鐘即可，下次拔罐一般要隔一周左右或等罐印消退后再拔。
刮痧是沿著膀胱經(jīng)自上而下刮，一般膀胱經(jīng)不單獨(dú)刮。先由中間的督脈開始刮，然后是左邊的膀胱經(jīng)，最后是右邊的膀胱經(jīng)（膀胱經(jīng)先左還是先右沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)，但都是從中間督脈開始）。還是出痧即止，上背部出痧較易，腰部一般出痧較少或不出痧，不出痧不可強(qiáng)行強(qiáng)刮。
針灸，針灸治療要求比較嚴(yán)格，尤其是腰背部?jī)?nèi)在臟腑較多，非專業(yè)人士不可單獨(dú)操作。
說到膀胱經(jīng)很多人并不會(huì)陌生，很多喜歡養(yǎng)生的人在一些養(yǎng)生甚至美容機(jī)構(gòu)總是會(huì)被告知“膀胱經(jīng)不通，膀胱經(jīng)瘀堵”，其實(shí)“經(jīng)絡(luò)不通”是一個(gè)比較大的范圍，所有的病癥幾乎都可以被定義為“不通”，尤其是疼痛，謂“不通則痛”。但是在“不通”的基礎(chǔ)上我們是不是還要分清“不通”的位置，即病變臟腑，還要知道“不通”的原因，是虛是實(shí)?是寒是熱?是表是里(既是位置，有時(shí)是原因)?這些都是我們要考慮的原因，若以一句“不通”全面概括，未免有些泛泛而談，不知其然了。上邊說的辨別“不通”的方法，我會(huì)在以后的文章中和大家詳細(xì)探討，這里我們只學(xué)習(xí)關(guān)于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的基礎(chǔ)。如有其他問題可在評(píng)論區(qū)提問或私信給我，我會(huì)盡快回答您的問題。
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