“男人天生沒(méi)心沒(méi)肺？”
大家有沒(méi)有這樣的感覺，同樣一件不開心的事，貌似男性很快就釋然了，而女生卻要生氣很長(zhǎng)時(shí)間，這到底是錯(cuò)覺，還是男女之間在處理情緒上真有什么不同？臺(tái)灣中央大學(xué)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究所所長(zhǎng)洪蘭教授曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)TED演講，其中就提到了一些影響男女情緒不同反映的因素。▼
1/ 同樣一件事，女人的情緒化更嚴(yán)重？
馮蘭教授的實(shí)驗(yàn)室做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，正常的大學(xué)女生躺在核磁共振里想那些讓自己悲哀的事情，女生想到跟男朋友吵架、失戀、男朋友劈腿，整個(gè)大腦的區(qū)域都亮了，甚至連不容易受情緒影響的小腦部位都亮了起來(lái)，而男生想這些讓自己悲哀的事情，卻只有幾點(diǎn)亮起來(lái)。這就很易證實(shí)女性情緒反映更激烈化的事實(shí)。實(shí)際上據(jù)臨床醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)，女性得抑郁癥的概率也比男性稍大。
▲想到悲哀的事情，女生的大腦反應(yīng)
▲想到悲哀的事情，男生的大腦反應(yīng)
2/ 男女吵架，為什么女人生氣時(shí)間更長(zhǎng)？
我們可能在電視劇里見過(guò)類似的場(chǎng)景：先生和太太倆人吵架，先生很快像沒(méi)事人兒一樣呼呼大睡，而太太卻翻來(lái)覆去怎么也睡不著，兩人行為的不同就來(lái)源于體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞物質(zhì)——血清素（seretoni）的含量不同，血清素和我們的情緒、動(dòng)機(jī)、睡眠、記憶都有著直接的關(guān)系，當(dāng)體內(nèi)血清素比較多的時(shí)候我們的心情會(huì)更好，臨床上治療抑郁癥的一種藥叫“百憂解”，就是通過(guò)阻擋血清素的回收，使抑郁癥患者維持良好的情緒。實(shí)驗(yàn)標(biāo)明：正常男性體內(nèi)產(chǎn)生血清素速度比女性要快52%左右，所以同樣是一件事帶來(lái)的壞情緒，男性比女性更容易恢復(fù)心情。
對(duì)于維持人的良好情緒有重要作用的血清素學(xué)名是5-羥色胺，是由營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中的色氨酸、Ω-3脂肪酸，鎂和鋅等合成。
3/ 女性怎樣吃有助于好情緒？
色氨酸有助于合成血清素（5-羥色胺），多吃一些豬、牛、羊、肉類有利于產(chǎn)生愉悅情緒。
核桃、花生、開心果、黃豆、大豆等優(yōu)質(zhì)植物蛋白豐富的食物含有大量色氨酸，可以提高大腦血清素含量。
維生素B1會(huì)通過(guò)影響碳水化合物的和脂類的代謝來(lái)維持體內(nèi)的血清素水平，平時(shí)應(yīng)注意食用一些維生素B1豐富的粗糧。
血清素的生成還需要其他維生素，應(yīng)該多食用富含維生素C、維生素B1、維生素B6、維生素B12的蔬菜和水果。
血清素的生成需要葉酸、鎂、鋅等，多吃菌類和芹菜、香菜等助于保持良好情緒。
攝入足夠的碳水化合物，可以使血液中葡萄糖含量上升，為腦補(bǔ)充能量，從而更好的控制情緒。同時(shí)還可以促進(jìn)血清素的釋放，使人感到快樂(lè)。
月經(jīng)期由于血清素降低容易偏頭痛的女性，可以在月經(jīng)前一周每天攝入50毫克維生素B6，月經(jīng)期每天攝入100毫克，可刺激產(chǎn)生血清素，收縮血管，防止偏頭痛。但注意不可過(guò)長(zhǎng)時(shí)間服用。
雖然男女在對(duì)情緒的處理上確實(shí)存在差異，但是也不是說(shuō)女性天然就容易沉浸不良情緒，如果哪位妹子感覺某段時(shí)間情緒低落、脾氣不好，除了懊惱之外，還可以換個(gè)角度，從生活飲食方面改善改善，說(shuō)不定有驚喜。
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