髖部是身體存儲(chǔ)毒素的主要領(lǐng)域之一。髖部打開的瑜伽姿勢可以被證明是一個(gè)來釋放這些情緒最好的解決方案。
溫馨提示：
膝蓋不適的學(xué)員，建議在你的老師指導(dǎo)下練習(xí)本體式。
1從四肢著地開始。髖部可在舒適范圍內(nèi)降至最低，保持姿勢，至少做三次深呼吸
3右膝和小腿慢慢滑到右邊，遠(yuǎn)離軀干，同時(shí)，手肘放松，放低髖部，胸腔想墊子靠近
5髖部可在舒適范圍內(nèi)降至最低，保持姿勢，至少做三次深呼吸
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