一到冬季，會(huì)有很多老年人感覺到過胸部、氣短，有時(shí)做深度呼吸才感舒適，嚴(yán)重時(shí)深呼吸也難以奏效。輕者可以若無其事，重者會(huì)覺得難受不已呼吸困難，似乎被石頭壓住胸膛。如果出現(xiàn)這樣的癥狀就需要注意了，這很可能是人體早期疾病的預(yù)兆，后期可能會(huì)發(fā)展為肺氣腫、肺栓塞、冠狀動(dòng)脈供血不足，那胸悶氣短究竟是什么一回事？百草君接下來就幫您解答。其實(shí)導(dǎo)致胸悶氣短的首要原因是體質(zhì)因素，也就是素體心陽虛，肺氣不通，平時(shí)比較怕冷，全身機(jī)能差。想要解決這樣的問題就要從心肺入手，想要調(diào)理心的疾病或是肺的問題，就需要一個(gè)基礎(chǔ)方來補(bǔ)心益肺。“中府穴為中氣所聚，藏氣結(jié)聚之處”
用中指的指腹按揉對(duì)側(cè)的中府穴，會(huì)感到局部有明顯的酸痛感，適當(dāng)力度按揉，不要順時(shí)針逆時(shí)針交替按揉，反復(fù)進(jìn)行操作，每次按揉1-3分鐘即可。補(bǔ)益虛損、養(yǎng)肺調(diào)心：膏肓穴
“膏肓主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢(mèng)失精、上氣咳逆”雙手交叉緊抱雙肩，肘關(guān)節(jié)貼近胸前，將肩胛骨打開，從大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁開三寸處的位置，在這個(gè)穴位艾灸20-40分鐘，可以養(yǎng)肺調(diào)心。除了以上兩個(gè)主穴位之外，還有幾個(gè)穴位可以輔助適當(dāng)做一些增減，可以根據(jù)自身的情況來調(diào)理，緩解一些疾病。將右手3個(gè)手指頭并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點(diǎn)就是內(nèi)關(guān)穴，每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關(guān)穴，每次按捏5～10分鐘，每天2～3次，可以讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。上臂外展，腋窩頂點(diǎn)可觸摸到動(dòng)脈搏動(dòng)，按壓有酸脹感處即是極泉穴，要跟據(jù)自己目前的身體狀況，適度彈撥即可，一般彈撥10次左右，經(jīng)常彈撥極泉穴可以促進(jìn)氣血流通，因此可以寬胸理氣，養(yǎng)護(hù)心肺。
"氣會(huì)膻中"膻中可調(diào)節(jié)人體全身的氣機(jī)位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)，用大拇指先順時(shí)針方向輕輕按揉，再逆時(shí)針方向按揉，每次各30下，動(dòng)作要均勻有力，按摩膻中穴可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴(kuò)張冠狀血管及調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。以上的這5種穴位的揉按手法分享給您，可以讓人體整個(gè)上焦氣血得以通暢。適合有胸悶氣短壓抑的人群，有利于補(bǔ)心養(yǎng)肺。
參考文獻(xiàn)：
馬帥. 胸悶氣短不可小覷[J]. 中國老年,2017(21):48.
毛路. 胸悶氣短防三種病[J]. 山西老年,2017(08):61.
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