其實(shí)導(dǎo)致胸悶氣短的首要原因是體質(zhì)因素，也就是素體心陽(yáng)虛，肺氣不通，平時(shí)比較怕冷，全身機(jī)能差。想要解決這樣的問(wèn)題就要從心肺入手，想要調(diào)理心的疾病或是肺的問(wèn)題，就需要一個(gè)基礎(chǔ)方來(lái)補(bǔ)心益肺。
止咳平喘、健脾補(bǔ)氣：中府穴
“中府穴為中氣所聚，藏氣結(jié)聚之處”。
用中指的指腹按揉對(duì)側(cè)的中府穴，會(huì)感到局部有明顯的酸痛感，適當(dāng)力度按揉，不要順時(shí)針逆時(shí)針交替按揉，反復(fù)進(jìn)行操作，每次按揉1-3分鐘即可。
補(bǔ)益虛損、養(yǎng)肺調(diào)心：膏肓穴
“膏肓主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢(mèng)失精、上氣咳逆”。
雙手交叉緊抱雙肩，肘關(guān)節(jié)貼近胸前，將肩胛骨打開(kāi)，從大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁開(kāi)三寸處的位置，在這個(gè)穴位艾灸20-40分鐘，可以養(yǎng)肺調(diào)心。（不會(huì)取穴？關(guān)注“經(jīng)絡(luò)技巧”公眾號(hào)，點(diǎn)擊穴位查詢或在公眾號(hào)內(nèi)輸入任意穴位即可查找穴位?。?/p>
除了以上兩個(gè)主穴位之外，還有幾個(gè)穴位可以輔助適當(dāng)做一些增減，可以根據(jù)自身的情況來(lái)調(diào)理，緩解一些疾病。
緩解心慌、心悸氣短：內(nèi)關(guān)穴
“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”。
將右手3個(gè)手指頭并攏，無(wú)名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點(diǎn)就是內(nèi)關(guān)穴，每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關(guān)穴，每次按捏5～10分鐘，每天2～3次，可以讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開(kāi)。
調(diào)節(jié)心肌缺血：極泉穴
“經(jīng)脈所過(guò)，主治所及”。
上臂外展，腋窩頂點(diǎn)可觸摸到動(dòng)脈搏動(dòng)，按壓有酸脹感處即是極泉穴，要跟據(jù)自己目前的身體狀況，適度彈撥即可，一般彈撥10次左右，經(jīng)絡(luò)技巧公眾號(hào)提示經(jīng)常彈撥極泉穴可以促進(jìn)氣血流通，因此可以寬胸理氣，養(yǎng)護(hù)心肺。
緩解憋喘、胸悶：膻中穴
'氣會(huì)膻中'膻中可調(diào)節(jié)人體全身的氣機(jī)。
位于胸部，當(dāng)前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)，用大拇指先順時(shí)針?lè)较蜉p輕按揉，再逆時(shí)針?lè)较虬慈?，每次?0下，動(dòng)作要均勻有力，按摩膻中穴可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴(kuò)張冠狀血管及調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。
以上的這五種穴位的揉按手法分享給您，可以讓人體整個(gè)上焦氣血得以通暢。適合有胸悶氣短壓抑的人群，有利于補(bǔ)心養(yǎng)肺。
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