文內(nèi)配圖皆來(lái)自作者。
作者：棉布，一個(gè)自然生活體驗(yàn)者。
生活里，只需要多那么一點(diǎn)點(diǎn)耐心，就會(huì)看到別樣風(fēng)景！
前幾日看到 @諾友西西里主持小組的 English Night，她抽到一個(gè)問(wèn)題：變老這件事最大好處是什么？（What’s the best part of growing older？）
她說(shuō)：“隨著年齡的增長(zhǎng)，我更樂(lè)意花費(fèi)精力去關(guān)注內(nèi)在的自己，去維持更舒適的家庭關(guān)系。不再去奢望、索求，會(huì)考慮如何貢獻(xiàn)、付出。如果外在我是個(gè)逐漸衰老的中年人，內(nèi)在的我還是個(gè)需要陽(yáng)光滋養(yǎng)、正在茁壯成長(zhǎng)的孩童?！?/p>
我非常認(rèn)同她的回答，這樣的覺(jué)知、思維方式和價(jià)值觀就代表著成熟吧！而我是那個(gè)成熟很晚的人。
年輕的時(shí)候，總怕慢，怕被落下。五十歲，才發(fā)現(xiàn)，慢一點(diǎn)挺好，閑庭漫步，滿目皆景?，F(xiàn)在的我，有了這樣的心境。
一、離婚，讓我重新審視自己
回頭看，2003 年已經(jīng)被我遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在身后。
那一年，我終于知道，愛(ài)得有多深，痛就多深，而且痛的感覺(jué)更刺骨更深刻，因?yàn)榘橹鴣?lái)的是對(duì)自己的否定，自信心、安全感的土崩瓦解。如果你還有孩子，痛苦會(huì)加倍。
離婚，讓我大卸八塊。自尊、自信跌到了土里。
記得那時(shí)有一本書(shū)很流行，叫《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》。是誰(shuí)偷走了我的奶酪呢？危險(xiǎn)總是潛藏在不自知的后面，當(dāng)它發(fā)生的時(shí)候，猝不及防。
當(dāng)知道前夫外遇那一刻，我就被打趴下了，心空空蕩蕩。
漢語(yǔ)的詞匯非常豐富形象，一個(gè)“痛不欲生”就代表了我那時(shí)的全部感受。痛是苦，苦是無(wú)可奈何和無(wú)助，我趴在那里，連哭的力氣都沒(méi)有。
我被迫停下來(lái)，茫然四顧，問(wèn)自己，發(fā)生了什么？怎么辦？當(dāng)時(shí)我找不到答案。
還好每個(gè)人遇到傷害的時(shí)候，都會(huì)有個(gè)叫做“免疫力”的東西出現(xiàn)，還好我的免疫系統(tǒng)沒(méi)有崩潰，關(guān)鍵時(shí)刻它工作了。人的求生本能是會(huì)趨利避害的，那時(shí)我選擇回到課堂學(xué)習(xí)心理學(xué)。
如饑似渴地學(xué)習(xí)，我就像重新張開(kāi)眼睛看這個(gè)世界，看自己，看別人，有一種以前都白活的感覺(jué)。
以前渾然不知外面都發(fā)生了什么，一心一意待在自己的小天地做所謂“賢妻良母”。不怕大家笑話，在上大學(xué)時(shí)，我的理想就是結(jié)婚生子，做個(gè)賢妻良母。這好像是父母、周圍人的期望，也不知怎么也成了自己的期望。
讀書(shū)、上大學(xué)、找個(gè)好工作、結(jié)婚、生孩子。社會(huì)、家人都這樣推動(dòng)著你按部就班，一步別落下，好像這就是被期待的人生了，自己從來(lái)沒(méi)有仔細(xì)思考過(guò)，我是誰(shuí)？我真正需要的是什么？結(jié)婚以后，自動(dòng)把先生、孩子擺在最前面，不知道把自己丟到哪里去了。
蘇格拉底說(shuō)過(guò)一句話：未經(jīng)審視的生活，是不值得過(guò)的。以前的我，就是在過(guò)未經(jīng)審視的生活，好似泥糊的房子，要型有型，要樣有樣，只是經(jīng)不起推敲，所以風(fēng)力一大就倒塌了。
離婚盡管痛苦還被瞧不起，可它讓我第一次蹲下身來(lái)有耐心地照顧自己，學(xué)習(xí)了解和認(rèn)識(shí)自己。
二、耐心，讓我做更好的媽媽
36 歲之前，我不是一張白紙也差不多，頂多白紙上面有一些照貓畫(huà)虎的涂鴉。重新回到課堂學(xué)習(xí)是我迅速成長(zhǎng)的階段，不僅幫助我療傷，重要的是幫助我學(xué)習(xí)家庭變故后如何和孩子相處。
發(fā)生婚變時(shí)，女兒剛剛 6 歲多一點(diǎn)，我對(duì)她沒(méi)有隱瞞，其實(shí)想瞞也瞞不住，孩子的感覺(jué)比什么都靈，當(dāng)她無(wú)邪的眼睛楚楚看著我時(shí)，我就知道她的直覺(jué)已經(jīng)比她大腦先知道到了。心痛無(wú)比。
離婚對(duì)孩子肯定是有傷害的，我唯一能做的就是讓離婚正?；?，讓孩子正確對(duì)待這件事。當(dāng)然我更希望社會(huì)對(duì)待離異、單身父母、單親子女等都正?；?，不歧視。
想起剛離婚那陣兒，女兒出現(xiàn)了一個(gè)機(jī)體反應(yīng)：怕黑。我不知道怎么去緩解，她怕的時(shí)候，就抱著她，告訴她，媽媽在，媽媽愛(ài)你。慢慢的也不知道什么時(shí)候開(kāi)始，她就不怕了。
離婚打碎了家的堡壘，我內(nèi)心的小孩都是驚慌失措，更何況孩子，多抱抱她，和她在一起，陪著她度過(guò)漫漫長(zhǎng)夜，天就亮了！小孩會(huì)自己嚇唬自己，我們也會(huì)，只能多一些耐心。
在孩子問(wèn)題上，我一直堅(jiān)持一個(gè)原則：保持和孩子的溝通渠道。還有就是愛(ài)，把她當(dāng)作獨(dú)立個(gè)體去愛(ài)。
女兒和正常家庭的孩子沒(méi)有什么不同，各方面都健健康康的，雖然我們還稱不上無(wú)話不談的朋友，但她一遇到問(wèn)題，肯定會(huì)和我溝通，聽(tīng)取我的意見(jiàn)?，F(xiàn)在，她長(zhǎng)大了，很優(yōu)秀。
▲ 棉布和女兒。
離婚，讓我看到?jīng)]長(zhǎng)大的自己，在照顧自己內(nèi)心的小孩的同時(shí)，也在盡力做一個(gè)自己心目中的好母親，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，還有什么比“愛(ài)和耐心”更好的呢？
三、成長(zhǎng)的道路，任重道遠(yuǎn)
2006 年，我覺(jué)得自己站起來(lái)了，生活上也有了些起色。搬了家，按照自己心意裝修了房子，工作也邁上一個(gè)新臺(tái)階，并且開(kāi)始交往了第一個(gè)可以稱作男朋友的男人。
單身多年以后，對(duì)異性又向往又謹(jǐn)慎，起初看起來(lái)一切正常，可是 2009 年夏天，在深圳的一個(gè)個(gè)人成長(zhǎng)工作坊第一天課程結(jié)束的晚上，我喝了酒，嚎啕大哭……事后清醒了明白，那是為所有痛苦的過(guò)去告別的痛哭，是積攢淚水的泄洪。
離婚過(guò)程中，我太隱忍了，沒(méi)對(duì)對(duì)方說(shuō)過(guò)一句狠話，所有的傷害委屈都給了自己?？p縫補(bǔ)補(bǔ)六年，又一次全部哭出來(lái)了，傷口愈合，表面結(jié)疤，里面依舊會(huì)有痛和癢。
我和第一個(gè)男朋友分手了，他是非常好的男人，年輕、陽(yáng)光，一是一，二是二，從不遮遮掩掩，他適合做朋友，不是丈夫。他讓我懂得性不是羞恥骯臟的，和吃飯睡覺(jué)一樣正常，性器官和身體上任何一個(gè)器官一樣，是必須的，也是干凈的。
學(xué)校的課程結(jié)束后，我沒(méi)有放下學(xué)習(xí)，那些年一直時(shí)斷時(shí)續(xù)地走在心靈探索成長(zhǎng)的路上。我喜歡上了心理學(xué)老師 John，他是獨(dú)身主義者，成熟，界限感清晰，和他在一起，亦師亦友，學(xué)習(xí)到很多。
比如他總是說(shuō)：speak out。清晰明確表達(dá)自己的需求，說(shuō)出自己的感受，他讓我懂得說(shuō)出來(lái)是多么重要，溝通是多么重要。還比如愛(ài)自己，人們老說(shuō)愛(ài)自己，什么是真正的愛(ài)自己呢？愛(ài)自己的第一條就是自我接納。
學(xué)再多心理學(xué)的理論知識(shí)，可是沒(méi)有運(yùn)用到自己身上都是沒(méi)用的，現(xiàn)在我認(rèn)識(shí)到，接納自己會(huì)是一生的功課，澄清自己的需求，真實(shí)面對(duì)自己，對(duì)自己有耐心都是愛(ài)自己的重要部分。
John 是界限感很強(qiáng)的人，什么事都是把自己放在第一位的。他說(shuō)允許自己才能允許別人，我從他身上意識(shí)到界限的重要，還有他的“不假設(shè)、不期待”原則等等。他是個(gè)成熟的有人格魅力的人，愛(ài)自己，又有同理心，和他相處的本身就是一種學(xué)習(xí)。真的謝謝他，在實(shí)戰(zhàn)中學(xué)習(xí)，比紙上談兵強(qiáng)一百倍。
寫(xiě)到這兒，我想對(duì)大家說(shuō)，不論多大年紀(jì)，假如你現(xiàn)在單身，就去談戀愛(ài)吧，親密關(guān)系里最容易發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，可以成長(zhǎng)。不要急急的結(jié)婚，如果你沒(méi)有準(zhǔn)備好，可能還會(huì)離婚的。
隨著成長(zhǎng)，世界在我眼前一點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)闊了，內(nèi)心深處感覺(jué)開(kāi)始有了一個(gè)小泉眼，會(huì)咕嘟咕嘟冒泡了。我相信吸引力法則在我身上起作用了。
2010 年，在我生活的城市，邂逅了我的對(duì)先生。
他那時(shí)單身，所以被公司選中外派到中國(guó)的公司。他在剛到中國(guó)沒(méi)有朋友的時(shí)候遇到我，四年，我們從旅游伙伴發(fā)展到伴侶。
對(duì)他了解得越深，越覺(jué)得他是那個(gè)對(duì)的人，先生為了我，完成一年工作合同后沒(méi)有回美國(guó)，留了下來(lái)。2013 年，單身十年后，我決定給自己第二次機(jī)會(huì)，和他結(jié)婚，移民美國(guó)，那年我 46 歲。
▲ 棉布和她的先生。
四、慢下來(lái)，我聽(tīng)見(jiàn)了落葉的聲音
剛到美國(guó)的時(shí)候，我很焦慮，工作了二十多年的人突然沒(méi)有工作，到了一個(gè)自己不熟悉的地方，有強(qiáng)烈的失控感，有點(diǎn)腳夠不著地的感覺(jué)。
先生的愛(ài)和耐心讓我晃蕩的心逐漸安穩(wěn)下來(lái)，他的包容和欣賞修復(fù)了自我接納中“我不夠好”那部分。我第一次從老師 John 口中聽(tīng)到“you deserve it（你值得）”，而先生說(shuō)：“you deserve better（你值得更好的）”。離婚那么多年，我要自己成熟、堅(jiān)強(qiáng)，而先生要我做自己，做自己喜歡的事。
以前媽媽告訴我，女人得獨(dú)立，我也是這么教育女兒的，所以女兒早早獨(dú)立，自我放飛。來(lái)美國(guó)后，我卻有了一個(gè)拐杖，無(wú)論身在哪里，先生一直是我手里的拐杖。過(guò)去我一直是自己養(yǎng)活自己的人，不習(xí)慣依賴別人，剛開(kāi)始時(shí)各種扭扭捏捏的不接受導(dǎo)致各種擰巴，是先生的耐心、簡(jiǎn)單和堅(jiān)定，讓我一點(diǎn)一點(diǎn)理順自己。
隨著心境的變化，我手里的拐杖使用的越來(lái)越順了，并且越來(lái)越心安理得起來(lái)。說(shuō)句實(shí)在話，我都不知道我愛(ài)喝的咖啡加多少糖多少奶，咖啡都是先生每天早上起來(lái)做的。
我這樣說(shuō)不是放棄了做獨(dú)立女性，相反，只有擁有自己的人才能放下心來(lái)依賴別人，前提是沒(méi)有依賴的情況下，你還可以嗎？你怕不怕？
今年在國(guó)內(nèi)的時(shí)候，我大學(xué)同學(xué)問(wèn)過(guò)我這個(gè)問(wèn)題，我回答，“我不怕”。經(jīng)歷了離婚之后，我不怕再跌倒重來(lái)了，我知道了我是誰(shuí)，可以做什么，不能做什么。
東西方觀念的碰撞和生活方式的磨合，讓我醒悟，生活節(jié)奏慢了，心理節(jié)奏為什么不能真正慢下來(lái)。冥想過(guò)程中，呼吸、放松的真正目的是神經(jīng)的松弛，心放下了，神就松了，呼出了一口氣，才能吸進(jìn)新鮮空氣，在很多事情上我開(kāi)始有這樣的體會(huì)：心靈上放松，人才會(huì)真正松弛下來(lái)。
成年人做選擇的時(shí)候，自然會(huì)權(quán)衡，但太多權(quán)衡會(huì)影響 follow your heart（跟隨你的心）。先生一直挖掘我內(nèi)心真正需要什么？他覺(jué)得為喜歡的事情花時(shí)間花精力花金錢(qián)都值得。他總是會(huì)問(wèn)，what do you want？（你想要什么？）當(dāng)我擔(dān)心或顧慮其他時(shí)，他會(huì)說(shuō)：“go for it”、“you can do it”。（去做吧。）
我們?yōu)槭裁椿钪?？為喜歡。
為喜歡，給自己第二次機(jī)會(huì)吧，勇敢的縱身一躍，機(jī)會(huì)也許就在失重的時(shí)候出現(xiàn)。
2019 年，家從佛羅里達(dá)搬到了阿肯色。我愛(ài)大海，但我是平原出生長(zhǎng)大的孩子，更熱愛(ài)土地。搬到山林里生活，我的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)了一大半。尤其經(jīng)過(guò)今年疫情的洗禮，內(nèi)心越來(lái)越安穩(wěn)下來(lái)。
現(xiàn)在的我就是二十年前自己想成為的樣子，不再在意外界的評(píng)價(jià)，也不需要任何標(biāo)簽傍身來(lái)證明什么，就是按照自己的心意，認(rèn)認(rèn)真真的生活，感受美好，向外界表達(dá)善意。喜歡馬克·斯特蘭德的這段話：
美好生活沒(méi)有先兆。它經(jīng)受住絕望的氛圍，然后出現(xiàn)，步行而來(lái)，不被認(rèn)識(shí)，不帶來(lái)什么，而你就在那兒。
前兩日，早上，站在家門(mén)口，陽(yáng)光正好灑在身上、樹(shù)上，微風(fēng)過(guò)，看樹(shù)葉簌簌落下，我聽(tīng)見(jiàn)了落葉的聲音。
感謝前夫，在我年輕的時(shí)候，愛(ài)上我，給了我無(wú)知又無(wú)畏的幸福，并讓我有了可愛(ài)的女兒。
感謝女兒，始終如一、無(wú)條件愛(ài)我，支持我。
感謝先生，敞開(kāi)胸懷擁抱我，愛(ài)我。帶領(lǐng)我探索世界。
感謝自己，一路走來(lái)，對(duì)自己不離不棄，一直照顧內(nèi)在小孩，陪她自在成長(zhǎng)。
▲ 棉布在樹(shù)林里的家。
寫(xiě)在后面
最后我還想說(shuō)一些題外話：
今年我因疫情滯留國(guó)內(nèi)近八個(gè)月，深深感受到周圍環(huán)境對(duì)弱小個(gè)體的影響，無(wú)形的有形的被比較的焦慮，被嫌棄被淘汰的恐懼，社會(huì)、單位、家人的鞭策，總覺(jué)得自己什么都不夠，不夠好、不夠努力、不夠安全，好像生活到處都是一個(gè)個(gè)賽道，不跑步，就落后。
在這樣的境遇下，焦慮和壓力難免，適時(shí)停下來(lái)一下吧。深呼吸，大口喘會(huì)兒氣，隨波逐流不一定是去你的方向。從身不由己到不疾不徐，就一口氣的距離，回歸自己，才可以掌握生活的主動(dòng)權(quán)。
成熟晚，慢半拍，不是那么聰明伶俐的人，不要妄自菲薄，在追求更高、更快、更強(qiáng)的大環(huán)境下，對(duì)自己有耐心些，找到自己的節(jié)奏，信任自己，接納自己，愛(ài)自己，Good luck will follow you，I promise（我保證幸運(yùn)會(huì)一直跟隨你）。
還有就是，中國(guó)發(fā)展太快了，慢一點(diǎn)，才能有時(shí)間享受生活。降低一點(diǎn)生活標(biāo)準(zhǔn)，提高一點(diǎn)生活質(zhì)量，活著就不會(huì)那么累了。
祝大家安好，謝謝！
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