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人體的疼痛從運(yùn)動(dòng)康復(fù)角度來(lái)看平時(shí)大關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)關(guān)注度比較高，其實(shí)人體身上的每一部分的物件都是“瑰寶”，今天就給大家分享一下人體中小的骨頭《籽骨中最大—髕骨》與疼痛關(guān)系。

髕骨是人體膝關(guān)節(jié)組成中的一部分，髕骨的后關(guān)節(jié)面被厚達(dá)4-5mm軟骨覆蓋，它和股骨組成的股髕關(guān)節(jié)，股骨的髁間溝就是為髕骨而準(zhǔn)備的，正常人可以走路大概在8000步以上，在走路時(shí)膝關(guān)節(jié)承受的力是人體的3倍，跑步過(guò)程中的8倍，即使現(xiàn)在人經(jīng)常久坐，但是只要是動(dòng)就會(huì)用到我們所說(shuō)的關(guān)節(jié)，首先說(shuō)一下股髕關(guān)節(jié)有哪一些好處：

給個(gè)支點(diǎn)可以撬動(dòng)地球——這方法可行哈哈哈......

1.起到保護(hù)膝關(guān)節(jié)的作用，大家知道關(guān)節(jié)在產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)時(shí)是靠肌肉收縮牽拉而完成這個(gè)功能，在走路伸膝的過(guò)程中要靠股四頭肌的收縮來(lái)完成伸膝的動(dòng)作，試想如果沒(méi)有股髕關(guān)節(jié)的話，股四頭肌收縮就會(huì)直接牽拉脛骨向上，那么我們的關(guān)節(jié)間隙、半月板、前后十字交叉韌帶久而久之壓力就會(huì)增大受到損傷；所以人們經(jīng)常說(shuō)的一句話叫“感謝上帝”不無(wú)道理，上帝造人煞費(fèi)苦心，所以有了股髕關(guān)節(jié)就起到杠桿原理把這個(gè)力線改變了，股髕關(guān)節(jié)成了一個(gè)支點(diǎn)，股四頭肌在收縮的時(shí)候先把脛骨往前拉力是先向前再向上的,同時(shí)力矩延長(zhǎng)了也就增加了股四頭肌內(nèi)在力矩的收縮力量。

2.在生活中人體是動(dòng)體，最為熟悉的每天的蹲下起來(lái)，哎在這里股髕關(guān)節(jié)就是蹲下起來(lái)的瞬間股髕關(guān)節(jié)是跟隨股骨繞著脛骨關(guān)節(jié)面上向前滾動(dòng)向后滑動(dòng)“抵消”關(guān)節(jié)的向前平移，抵抗滑動(dòng)力穩(wěn)定半月板（股髕關(guān)節(jié)隨著股四頭的力是向上走的）使?jié)L動(dòng)和滑動(dòng)更順暢，反之在下蹲的過(guò)程中股髕關(guān)節(jié)穩(wěn)定來(lái)加強(qiáng)股四頭肌的離心控制。

3.幫助平衡股四頭肌（四個(gè)頭）的肌力，因?yàn)樗腕x韌帶相連也有穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶的關(guān)系。

休息一哈重點(diǎn)來(lái)了！

臨床膝關(guān)節(jié)疼痛的患者或是健身房里膝關(guān)節(jié)疼痛的會(huì)員身上發(fā)現(xiàn)，為什么大多數(shù)會(huì)伴有股髕關(guān)節(jié)的向外移位、半脫位的現(xiàn)象呢？總結(jié)了幾點(diǎn)和大家分享一下：

1.股內(nèi)側(cè)肌與股外側(cè)肌力的不平衡是原因之一。

2.髂脛束或者外側(cè)支持帶的緊張也會(huì)，因?yàn)楦街隗x骨的外側(cè)，它們緊張就會(huì)牽拉髕骨向外。

3.股骨面的髁間溝外側(cè)的小關(guān)節(jié)面減少也會(huì)導(dǎo)致外移或者半脫位。

4.髕骨與股骨之間的Q角越大越易讓髕骨外移。

5.髖關(guān)節(jié)的外展、外旋肌無(wú)力會(huì)導(dǎo)致股骨內(nèi)旋膝外翻會(huì)導(dǎo)致髕骨的移位。

6.足部扁平足、足部過(guò)大的旋前也會(huì)導(dǎo)致髕骨半脫位或者移位。

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