健身房很多愛好者一身死肌肉
這就是不注重肌肉爆發(fā)力的訓(xùn)練
爆發(fā)力的訓(xùn)練會讓你的肌肉更漂亮
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自重訓(xùn)練中對爆發(fā)力的訓(xùn)練效果最好
很多人在訓(xùn)練中往往忘記爆發(fā)力的訓(xùn)練
雖然塊頭大，卻一身死肌肉...
NO.1
動作事項：每組15~20次，共2組
NO.2
動作事項：每組15~20次，共2組
NO.3
動作事項：每組15~20次，共2組
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動作事項：每組15~20次，共2組
NO.5
動圖
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動圖
動作事項：每組15~20次，共2組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
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圖文整編／健身男神MAX
圖片來源msfitness 轉(zhuǎn)載請聯(lián)系MAX
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