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中醫(yī)認(rèn)為“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，在三伏天里，天氣炎熱，人體出汗較多，而氣血?jiǎng)t多分布于體表，臟腑內(nèi)里空虛，此時(shí)養(yǎng)生不但要顧護(hù)津液，也要顧護(hù)陽(yáng)氣。

在飲食方面，此時(shí)要注意飲食溫暖，少吃苦寒、冷飲、油膩不易消化的食物。

中醫(yī)專家推薦：結(jié)合藥膳調(diào)理，五味子龍眼參茶不失為夏季養(yǎng)陽(yáng)的上好飲品。

材料：五味子5克，西洋參5克，龍眼肉5克，冰糖20克

制作方法：將五味子洗凈，去雜質(zhì)；西洋參浸透切片；龍眼肉洗凈，去雜質(zhì)，將冰糖打碎成屑。將五味子、西洋參、龍眼肉、冰糖屑同放燉杯內(nèi)，加入清水250毫升，放在武火上澆沸，再用文火燉煮25分鐘即成。

中醫(yī)話中藥：五味子，顧名思義就是一種具有辛、甘、酸、苦、咸五種藥性的藥物，歸肺、心、腎經(jīng)，具有斂肺滋腎、生津斂汗、澀清止瀉、寧心安神的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已證實(shí)，五味子具有保肝及再生肝臟組織、保護(hù)及增強(qiáng)心臟機(jī)能、對(duì)呼吸系統(tǒng)有興奮，增強(qiáng)人體免疫力及增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力等作用，是養(yǎng)生強(qiáng)身的常用藥物之一。

西洋參甘、微苦，涼。歸心、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的功效。

此茶具有益氣生津，養(yǎng)心安神，補(bǔ)益肝腎的功效。適合用于各類人群飲用，尤其適合平素氣陰不足、心脾兩虛之人飲用。