人生在世，衣食住行，看似簡單的生活瑣事，卻不是所有人都做“合格”的，而這些日?，嵤峦绊懙轿磥淼慕】怠ｋm然人們對心理健康和身體健康有了比較全面的了解，但能做到或堅(jiān)持實(shí)際行動(dòng)的人卻寥寥無幾。
從科學(xué)的角度看，28天可以養(yǎng)成習(xí)慣，每天的家務(wù)事和環(huán)境都會(huì)影響一個(gè)人的性格變化，特別是對于老年人來說，已經(jīng)形成了固定的生活方式，性情也“根深蒂固”，但并不是所有的老年人都有好的習(xí)慣，還在不知不覺中揮霍自己的身體。
隨著生活條件越來越好，現(xiàn)在的人更加追求健康的生活，希望能夠讓自己長壽一些，這是人之常情。當(dāng)經(jīng)濟(jì)條件較差的時(shí)候，人們的關(guān)注點(diǎn)放在了吃飽穿暖上，而當(dāng)生活變好了，人們更加注重生活的品質(zhì)。
就拿以前的皇帝和老百姓來說，皇帝過著錦衣玉食的生活，自然想著怎么讓自己長壽一些，這樣才能長久地享受這些美好的生活，而老百姓連飯都吃不飽了，更別提長壽了。不過有些行為不管是對于生活條件好還是差的人來說，都具有縮短壽命的作用，這就是俗語所說的：“老泄殘精，人窮壽盡”。
這句話有兩層意思，第一層就是我們字面意思上所理解的身體方面。年輕時(shí)適當(dāng)?shù)男陨钣幸嬗谏硇慕】?，但是若到老年了，仍然頻繁性活動(dòng)的話，那么身體會(huì)感覺被掏空。對于老年人來說，精氣的再生速度較慢，若這個(gè)時(shí)候過度消耗，那勢必影響身體健康，縮短自己的壽命，所以說老年人要節(jié)制。
第二層意思指的是老年人的精神方面，生理現(xiàn)象是不可逆的，年輕人的體力和活力永遠(yuǎn)都比老年人好，這點(diǎn)是毋庸置疑的。每個(gè)人都有從年輕到年老這樣的一個(gè)生命變化過程，當(dāng)我們年輕的時(shí)候，可以經(jīng)常通宵工作或者玩樂，第二天依然精力充沛，而上了年紀(jì)之后，偶爾的失眠會(huì)影響好幾天的狀態(tài)，整個(gè)人看起來很無精打采的，這不是一種態(tài)度問題，而是一種生理反應(yīng)。所以說若是在年老時(shí)，還過度地耗費(fèi)自己的體力和精力的話，那么肯定會(huì)對健康造成影響。
而這句話還有個(gè)更加經(jīng)典的下半句，我們來解讀這句話“少食壯火，自取其禍”。這句話說的是年輕人精力旺盛，身體素質(zhì)很好，這個(gè)時(shí)候若是過度的進(jìn)補(bǔ)，那么對身體而言，不僅無益反而有害。
年輕人本身火氣也比較大，這里的火氣不是說年輕人的脾氣大，是說他們體內(nèi)本身就比較熱，這個(gè)時(shí)候若是在大量的進(jìn)補(bǔ)，那么就會(huì)使得體內(nèi)火氣更大，整個(gè)人很上火。
其實(shí)對于健康長壽而言，最好的方法就是飲食清淡且多樣化，同時(shí)保持一個(gè)良好的心態(tài)，堅(jiān)持鍛煉，這樣的人才具備了健康長壽的前提。我們經(jīng)常說“每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，健康工作30年”，任何的補(bǔ)品都比不上運(yùn)動(dòng)來得實(shí)在。當(dāng)然，對于某些體弱的年輕人而言，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)對身體還是有好處的，因?yàn)檫@類人體虛，補(bǔ)品可以補(bǔ)氣，剛好起到了互補(bǔ)的作用。
