所有動物都不時斷食，只有人例外，斷食令身體休息，排毒，加速修復(fù)工程，二十一世紀中，人類將重拾斷食的智能。斷食一定要理論與實踐齊步并行，如果光了解斷食之理論而不親身體驗實踐，是無法得到斷食的好處。只要身體任何重要組織的儲藏量能夠達到它的營養(yǎng)需求，斷食對身體是不會造成傷害的，斷食所能維持的時間，可從非常瘦弱的人的幾天到極度肥胖的人的幾個月不等，只要在經(jīng)驗豐富的醫(yī)師正確地指導下，就會輕松度過斷食期，我們不需對斷食或長期斷食產(chǎn)生恐懼。
斷食排毒益處多多 1、消耗過剩營養(yǎng)，消除體內(nèi)毒素；
2、延長青春延緩衰老；
3、減肥的效果看得見；
4、降低血壓；
5、提高身體免疫力；
6、消除緊張壓力；
7、改善肌膚；
8、遠離心血管疾病；
9、調(diào)節(jié)身心；
10、預(yù)防癌癥。
斷食是體內(nèi)排毒的當然首選，也是一種快速有效的排毒方法，在斷食期間，不僅可以讓身體各器官組織得到充分的休息，強化細胞的排毒，修復(fù)與更新能力，且體內(nèi)多余的脂肪會自行分解，促使有害細菌、病毒的活力減弱，繁殖受到抑制，加上不需耗費能量在食物的消化及代謝上，就可以傾注所有的能量用于排除細胞中的毒素，將受損的細胞修復(fù)。
如何預(yù)防毒素入侵
排毒并非一朝一夕的事情。在今后的日子里，一定要養(yǎng)成生活好習慣。排出毒素，健康輕松。
1、每周一天不吃飯、身體更康健。
2、多飲水、促進新陳代謝（每天飲水不少于2000毫升）。
3、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。
4、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品，速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
5、細嚼慢咽，每一口食物都咀嚼20次以上，這樣能分泌較多唾液來中和各種毒性物質(zhì)。
6、養(yǎng)成有規(guī)律的作息習慣，讓身體在正確時間內(nèi)主動排毒。
7、不要長時間坐在電腦和電視前，因為電器的輻射會對人體的神經(jīng)系統(tǒng)造成損傷。
8、保持良好的通風。實驗證明，室內(nèi)每換氣一次，可除去空氣中原有毒素的60%。
9、不要頻繁使用殺蟲劑和清潔劑，其中的揮發(fā)性化學物質(zhì)可能刺激身體，出現(xiàn)過敏反應(yīng)。
認識斷食排毒的生理反應(yīng)
在斷食期間通常會產(chǎn)生以下一些正常的生理反應(yīng)：從事者最好先有心理準備，不要心生恐慌，生理反應(yīng)因人而易，復(fù)食后自會恢復(fù)。
1、因體內(nèi)老廢物經(jīng)由肺部成為氣體排出，所以會有口臭現(xiàn)象；
2、口腔內(nèi)及齒間黏膩苦澀。
3、口腔發(fā)炎。
4、因體內(nèi)廢物，毒素從腸和胃上升到舌頭，所以會長出舌苔。
5、因有解毒功能的肝臟大回轉(zhuǎn)排出大量的膽汁而往胃逆流，而引起出穢物及嘔氣的情形。
6、因體內(nèi)老廢物排泄，所以有嘔吐、腹泄的現(xiàn)象。
7、出血，其中齒槽膿漏者：由牙齦出血。子宮疾患者：由子宮出血等。
8、發(fā)疹。
9、皮膚油膩或表面長癤。
10、因毛細孔排出老廢物所以有體臭現(xiàn)象。
11、排濃尿，且尿色較平常濃是廢物混合尿液而出，有時甚至會有惡臭。
12、排又臭又黑如泥濘般的黑便狀似柏油。
13、口唇粗糙、外皮剝落。
14、當身體有前項各種反應(yīng)時可能會發(fā)熱（因老廢物燃燒），或有全身疲怠、頭痛、目?；杷⑽泛?、心悸等并發(fā)癥。其中倦怠感是各種臟器因斷食而休息的結(jié)果。不需要過于擔心，有時候有些人會有恐懼、郁悶或焦燥的感覺，但大體上都能逐漸恢復(fù)。
15、有時反應(yīng)現(xiàn)象會出現(xiàn)在患病部位，甚至于以前的情形又會再度復(fù)發(fā)。例如腸胃系統(tǒng)不佳者：斷食期間腸胃可能會痛而腦疾者頭會痛等。
定期斷食讓人更健康
斷食不是平白的挨餓，一個人停止將食物送進體內(nèi)時，等于給身體一個自我清潔的機會，整個身體系統(tǒng)得到一個休息和重獲力量的機會。
如果斷食效果不錯時，日后一個星期不妨來個一天的小斷食，一季則采三到四天的中斷食，到了一年期間，再從事一次大斷食，長此以往，體內(nèi)就不容易囤積毒素了。
若要排除身體所有毒素，須要斷食多久？你的年齡加十七天，如三十五歲+十七天=斷食五十二天。
偶爾不吃身體更健康。
1、使過胖者減去多余體重。
2、過瘦者增加不足的體重。
3、加速老舊廢死細胞更新，使人年輕有活力。
4、消化機能改善，營養(yǎng)吸收率提高。
5、白血球數(shù)量、活性增加、免疫力得到增強。
6、由于體內(nèi)毒素被清除，肝、腎、皮膚的負擔減輕。
7、代謝功能提高，使各腺體分泌荷爾蒙的功能正常化。
8、所有腺體器官組織得到恢復(fù)，正常運轉(zhuǎn)。
9、原有癥狀，疾病消失或改善。
