梁健生
熊門七心活氣功”簡稱“活氣功”是武當(dāng)派氣功的一
種,類似“金鐘罩”“鐵布衫”功夫,屬上乘內(nèi)功。它和鄧鐘山所
創(chuàng)的武當(dāng)“功家南派”中的“扳功”一樣,“上勁”后,身硬如鐵
板,但練功方法不同。
活氣功”的煉氣方法,已有數(shù)百年歷史,是清代熊德山所
創(chuàng),與武術(shù)相結(jié)合,有健體防身雙重作用,熊德山傳其愛徒李
升廷,李升廷傳李青山(仍健在,居住在武漢),李青山傳我?guī)?/p>
潘運保(居住在武漢),潘師傅傳我為第五代。此功流行于湖北
省,近些年來潘師傅和數(shù)位熟此技的老前輩,在武漢市廣
傳“活氣功”,是有史以來的首次,各地前往學(xué)習(xí)者不少
何謂“七心”?一說此功的練法主要有正七個中心內(nèi)容和
副七個中心內(nèi)容;二說此功在人身上主要練七個重要部位,以
這七個重要部位為中心故稱“七心”。
何謂“活氣功”?因此功是通過練呼吸、動作導(dǎo)引、拍打等
方法(一般不須意念,精神集中練功即可),可使全身氣血暢行
無阻。正如師輩所言:“活氣功主要能活氣活血?！彼烧{(diào)和
氣血,增強臟腑功能,暢通百脈,強身治病,稱之為“活氣功”也
無差。另,經(jīng)過長期鍛煉此功,人體內(nèi)的潛力被調(diào)動起來,真氣
日漸充盛。除上言七個中心部位外,全身肌肉血脈和筋骨間
以及五臟六腑都儲存有大量內(nèi)氣。此功是動中獲靜剛?cè)嵯?/p>
濟,不須意念,內(nèi)氣可循經(jīng)運行,便可擊打身上。若是大喝
聲,其避堅力和爆發(fā)力更是無窮。內(nèi)氣不須意念運行,而自充
身上各處,故稱“活氣功”,這也是一個解說。其妙在一個“活
字,氣在身上自由活動,何滯之有?
“活氣功”的三大作用
(1)治病奇效。此功動中獲輕松安靜感,活氣活血。多年
臨床實踐觀察,對許多疾病可不藥而愈。如慢性鼻炎、慢性關(guān)
節(jié)炎、腰肌勞損、跌打瘀積、神經(jīng)衰弱和五臟六腑各種慢性疾
患,只要肯堅持鍛煉,可獲得理想療效
(2)健身益壽。練此功的人,長年不感冒,腸胃功能好,飯
量較大,此功用的停閉呼吸法,吸氣一閉氣一呼氣,閉氣對人
體有特殊的作用和深刻的意義,很值得探討和研究武漢市的
潘運保年近六旬仍體魄非常健壯,力大無窮;程端銀將近八
旬,體格健實,無病無痛,每天仍到公園教功、練功;還有李青
山等數(shù)位稀世高齡的老前翠,習(xí)練此功數(shù)十年,仍鍥而不舍
(3)內(nèi)助武術(shù)。習(xí)棒刀槍者,得此術(shù)不但中氣充沛,力量
強大,而且身硬如鐵,防身之用不言而喻了。正如少林洪惠禪
師曰:“呼吸之功,可以使氣貫周身。故有鼓氣胸脅腹首等處,
令人用堅木鐵棍猛擊,而不覺其痛苦者,由于氣之鼓注包羅故
也。”練功中可以并練鐵頭功鐵身功鐵臂功、鐵掌功、鐵指功
等,對武術(shù)作用真謂無窮。
“七心活氣功”共有十四功(把式).又分為正七功和副七
功,正七功專練全身之氣,可防病、治病,調(diào)動內(nèi)氣暢行全身;
副七功加強和鞏固正七功的力量,主要目的是強壯身體和鍛
煉內(nèi)力,使人更加壯實、硬朗,內(nèi)功更深一層。
第一節(jié)準(zhǔn)備動作
準(zhǔn)備動作又稱“平氣”動作。具體做法:兩腿直立并攏兩
手自然下垂放腿側(cè),身軀正直,身心俱要放松,兩目平視兩手
握拳,孝心向上,兩攀并排置于兩乳下,拳尖相對。然后兩拳向
側(cè)平劃分開,并同時吸氣,拳心仍向上。接著收拳輕擊兩脅,
擊時拳心仍向上,并同時呼氣(見圖1)。呼氣后,由拳變掌自
兩脅向下分開,邊吸氣。兩掌邊向外上緩緩慢劃圈,上舉超過
頭頂,兩掌心相對。然后兩掌心向下,指尖相對,慢慢將雙手降
至小腹前,同時慢慢將氣呼出(“活氣功”整個過程,只有這
動作柔慢呼氣)在慢呼氣同時兩腳自然分開,站成內(nèi)八字,與
肩同寬或稍寬些(見圖2)。做任何一功之始和收功,都要做此
準(zhǔn)備動作(也稱平氣動作),正六把有點不同〔詳后)。
第二節(jié)正七功
功:氣行下丹田(小腹區(qū))
準(zhǔn)備動作后,左手叉腰,四指緊貼腰部,拇指朝前,虎口向
下;右手伸向右側(cè),掌心向下,掌平與肩平,上身也右側(cè)微仰
眼望右手指(見圖3)。接著右手往下壓,同時吸氣、彎腰。右手
繼續(xù)下壓,繞過兩腳尖,從左側(cè)上來,變掌心向上,經(jīng)左頻至頭
左上方,掌心朝前變手指為虎爪形用力帶于右耳邊(同耳平),
同時呼氣(見圖4),連做7~10次,換右叉腰,動作同前,次數(shù)
要相等
要點:彎腰時兩膝不能曲。
二功:氣行上丹田(胸部)
平氣后的雙手仰掌端平往上托至頭頂前,接著帶下在耳
邊(同一把一樣,但此把雙手齊帶)同時呼氣。然后右掌變熊
掌,左掌變鷹爪狀。下身不動,上身左轉(zhuǎn),右手亦向左轉(zhuǎn)與肩
平,左手向右后轉(zhuǎn)。然后左右手同時向右側(cè)甩動兩手平右肩,
手心向下。隨即向前彎腰,胸部向前下方。帶動雙手掌下壓,
掌心向下,貼近地面時兩手下垂成鷹爪狀,同時吸氣(見圖
5)。吸氣后上身緩級直起,兩鷹爪手緩級拉上至頭頂,之后又
向兩耳旁用力拉帶,與耳平行,掌心朝前成虎爪狀,同時呼氣
見圖6)。呼氣畢換左手變熊掌,右手變鷹爪狀,重復(fù)上法。
左右手交替輪換鍛煉,時間不論,適可而止。
要點:彎腰吸氣時兩膝不能曲
三功:氣行背路(背部、腰部
平氣時兩腳并攏,雙手向兩側(cè)伸展與肩平,掌心向下,下
躑吸氣(見圖7)。接著兩手握拳,拳心向上,兩肘緊貼脅部,攀
頭須并攏,右腳朝右側(cè)移成弓箭步;兩手端平,自左側(cè)方向起
轉(zhuǎn)動(旋轉(zhuǎn))同時挺胸并稍后仰(見圖8)。手肘以兩脅為點
由上往下旋轉(zhuǎn)3~4次后,左腳向右腳靠攏立正,同時做平氣
動作。轉(zhuǎn)換左側(cè)左弓步,呼吸動作一樣。左右側(cè)各做3~4次
即可。
要點:此把全靠閉氣
四功:氣行四肢
平氣動作結(jié)束在呼氣的同時,左腳移向左前方與肩寬,左
手握拳拳心向上,貼近左小腹處;右手五指自然并攏往右側(cè)
甩動;彎腰向右轉(zhuǎn)90°然后右手甩擺至左腳尖,此時始吸氣
胸部也轉(zhuǎn)向正前方(見圖9)。右手再由下而上猛甩至頭右上
方(同時直起腰挺胸)掌心朝前。掌指朝天,眼看右掌;接著右
掌變握拳,小臂回至右肩膀拳尖朝下,猛朝左膝前打,同時呼
氣(見圖10)。右拳又變掌向右側(cè)甩動,如前法重做第二次,連
續(xù)7~10次,屏氣收左腳,換出對側(cè)手腳亦如前法做7~10
次,次數(shù)要相等。
