八卦吸魂掌，是武當氣功絕技， 是武當“三步功”之第一步(第一步是八卦吸魂掌，屬武當絕技: 第二步是擎天指功， 此亦屬武當絕技; 第三步是八步登空，屬武當輕功類)。
八卦吸魂掌屬劈空掌法。此功法以內(nèi)氣為基礎(chǔ)，以意導(dǎo)氣， 發(fā)氣傷人， 與人交手威力甚大。 此掌可開碑碎石。 與人交手， 受制之人， 死狀甚慘: 兩目突出， 血流七竊， 舌尖吐出而死。 故不遇歹人， 不到萬分危急之時， 不可出手。 而出手即可傷人命也。
<一> 一步功法
每日寅時起床， 輕步踱到室外， 兩卿 接觸結(jié)實的地面， 面南而立， 兩腳開立， 間約四拳。 閉目靜站片刻， 然后兩臂于身側(cè)慢慢向上舉起， 掌 心 相對，同時勻慢吸氣。當兩臂上舉平耳時，足根提起， 腳尖著地。 兩臂繼續(xù)上舉并在頭頂上方交插，并開始低頭下腰， 兩手于身前緩緩下降， 勻慢呼氣，同討足根著地，兩手下降至膝用力下按地面(可觸地， 亦可不觸地)。 此時意想: 真氣從大地吸出， 集中為一束， 從勞宮穴緩緩注入氣海。 真氣游動路線為:真氣從勞宮穴吸入，沿兩臂內(nèi)側(cè)至華蓋穴，下至幢中穴，后歸氣海(即丹田)。此功每天練一次， 每次練三十分鐘。 常練此功， 能精力充沛， 益壽延年。 收功時， 兩掌心相搓幾次即可。
此功法， 可練九十天左右， 即可進入第二步功法的練習(xí)。
<ニ> 二步功法
二步功法， 寅時起床， 輕步踱到室外， 兩腳接觸結(jié)實的地面。 面南而立， 兩腳開立約四舉。閑目靜站，自然呼吸，并意守丹田三、五分鐘。意想：天的真氣聚為一束從百會進人體內(nèi)，地的真氣從涌泉進人體內(nèi)，二股氣媛処聚于丹田。然后，兩掌從腹下級級指起，掌心忉上，意守丹田。然后真氣隨雙掌上提而上升至中丹田(膻中穴)，繼而真氣分兩股運行兩臂而聚于雙手之勞宮穴。 接著兩掌內(nèi)旋，掌心向外猛力推出，真氣從勞宮猛烈急吐，意想發(fā)射地越遠越好。然后，意想真氣再級級回收， 由勞宮穴通過兩臂內(nèi)側(cè)，至膻中，再下至丹田。 此功法可反復(fù)為之。收功:當意想丹田之氣回收溢滿即可停功。收功姿式:推出之雙掌外旋，收至膻中穴處， 緩緩下降兩側(cè)， 然后雙掌輕揉丹 田一小會即可收功。 (揉時: 男者， 左手在內(nèi)右手在外，女者，右手在內(nèi)，左手在外:兩手相合揉之)。
此功法， 每天可練三十分鐘，共練九十天左右，即可進入第三步功法之練習(xí)。
<三> 三步功法
每日夜深人靜，請找一茶杯，杯口要用手掌完全蓋住為宜。 杯里倒?jié)M開水， 水之量約占茶杯的三分之一一一水一定要熱氣滾滾。練者立正站好， 心平氣和，伸出右手(或左手)，蓋住茶杯，使里面熱氣不能外溢。 此時意想讓熱氣注入勞宮穴，順手臂內(nèi)側(cè)進入膻中穴，并下至丹田，使丹田熱氣充滿。待手掌熱極時， 可停息一下， 然后再練， 直到水涼為止。
此功練三十天， 即可進入下述功法練習(xí):
在夜深人靜之時， 找一茶杯或碗， 立正站好，兩腳開立約四拳，心平氣和，右掌(或左掌)自體側(cè)緩緩提到頭頂， 意想真氣從丹田.上升至膻中穴，再沿手臂內(nèi)側(cè)升至勞宮穴， 此時百會上頂， 意想真氣從勞宮穴聚為一團，然后，手緩緩下降至腳前呈立掌，并把茶杯(或碗)扣在右手(或左手)勞宮穴上，要用力扣之。意想:真氣從勞宮穴經(jīng)臂之內(nèi)側(cè)，再經(jīng)膻中而返回丹田， 并意想碗內(nèi)(或茶杯內(nèi)) 之空氣已被掌力抽干。然后，再把放在掌上的碗(或茶杯)倒轉(zhuǎn)過來，如碗(或茶杯)不下掉， 則說明內(nèi)氣已有一定的火候，如碗(或茶杯)掉下，則說明內(nèi)氣尚不足，再把此功苦練三十天方可吸住。
此時本功法內(nèi)功已大成， 即可演練外功了。 本功法第一步是疏通內(nèi)氣，第二步是加強內(nèi)氣，第三步是吸內(nèi)氣循環(huán)之。
<四> 演練外功
寅時起床，面對一樹干，自丹田引內(nèi)氣至膻中， 再從右臂 (或左臂) 內(nèi)側(cè)注入勞宮穴， 繼而充實滿手，掌式五指平伸，虎口圓撐，用掌面拍打樹干，每吸一口氣拍一下，練至有疼感即可收功。收功姿式是: 右手和左手輕搓幾下， 使掌面發(fā)熱， 再靜站一會兒即可收功。
此功練三十天后，可改用刃掌，即用小指肉厚之面擊打樹干。 收功方法同上。 此功練六十天即可成功。
本功法不用藥物，講究功到自然成。
本功法最高境界是發(fā)氣傷人。然欲想發(fā)氣擊人， 內(nèi)氣必充足方行， 不然內(nèi)氣不足而發(fā)氣， 會導(dǎo)致氣竭精枯， 落成終身憾事。 本功法之第二步功是加強內(nèi)氣為目的的練式，故欲發(fā)放外氣擊人，必先苦練此功可也。
