打造健康親子關(guān)系：多贊揚(yáng)、慎批評(píng)

很多孩子常常抱怨父母總是抓住他們做錯(cuò)的事情喋喋不休，而對(duì)他們值得肯定的表現(xiàn)卻吝于贊揚(yáng)。這種感覺也許不是事實(shí)，因?yàn)榻^大多數(shù)父母的本意是為了幫助孩子，為此也會(huì)努力實(shí)踐正面鼓勵(lì)。

那么是什么給孩子造成總是被批評(píng)的印象，又該如何改變呢？心理學(xué)博士、臨床心理醫(yī)生克洛斯博士結(jié)合自己身為人母的親身經(jīng)歷，給出了一些實(shí)用貼士。以下是她的分享。

造成孩子感覺父母只是看到他們過錯(cuò)的原因之一，是源于我們想幫助他們的愿望，這種愿望往往轉(zhuǎn)化為永無止境的建設(shè)性批評(píng)。作為家長(zhǎng)，我認(rèn)為我們的一部分責(zé)任是幫助孩子成長(zhǎng)為最好的自己。

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通常，這聽起來像是一份他們做錯(cuò)事的明細(xì)表：“你的居室還需更干凈”，“你應(yīng)該花更多的時(shí)間在你的家庭作業(yè)上”，“你應(yīng)該……”。

另一個(gè)原因就是青少年特別容易受到被稱為心理過濾的扭曲思維方式的影響。心理過濾是人們只記住了負(fù)面評(píng)語，卻過濾掉所有積極的評(píng)語。受這種思維影響的孩子確確實(shí)實(shí)相信自己從來沒有得到過正面的肯定。

我認(rèn)為父母對(duì)孩子的建設(shè)性批評(píng)是必要的，不過不應(yīng)該太過頻繁。為讓孩子更多感受到正面信息，父母更多注意表達(dá)“建議”的方式以及語調(diào)。同樣的話，以溫和的或用開玩笑方式說，與帶著抱怨的負(fù)面情緒說，效果會(huì)完全不同。說的是不同的。

其次，我也鼓勵(lì)大家注意建設(shè)性批評(píng)與贊揚(yáng)的比例。我自己盡力將贊揚(yáng)與批評(píng)保持在2:1的比例。實(shí)際上，我非常清楚孩子們?cè)诟倪M(jìn)自己時(shí)做了好多很好的事。這種意識(shí)并不總能轉(zhuǎn)化為口頭的贊揚(yáng)，。

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最后，針對(duì)孩子過濾性的思維方式，將贊揚(yáng)和鼓勵(lì)的反饋記錄下來。鑒于我的孩子喜歡自己的手機(jī)，我經(jīng)常發(fā)短信。如果我在工作，或者他們外出了，想到一個(gè)好主意，我就把它寫下來發(fā)他們，讓他們保留這些短信，以期我可以讓在他們抱怨我總是批評(píng)他們的時(shí)候可以看看這些贊揚(yáng)的短信。

許多家長(zhǎng)往往忽視孩子們對(duì)總是被批評(píng)的抱怨，因?yàn)樗麄冎肋@不是他們的本意，或者他們相信自己也常?？滟澴约旱暮⒆?。然而，如果孩子形成了這種印象，往往會(huì)導(dǎo)致與父母的關(guān)系惡化。最明智的辦法就是給他們更多贊揚(yáng)，這樣，孩子才會(huì)愿意與我們繼續(xù)做盟友。

瞿 麥 著