人的衰老從經(jīng)絡(luò)不通開始：“萬(wàn)病之源源于血 ， 百病之由由于氣 。經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清，顏如玉?！敝嗅t(yī)上講：“ 氣不足則血不暢 ，血不暢則水不流，水不流則毒不排”。
1.拍拍肘窩
肘是經(jīng)絡(luò)比較密集的部位，而且它囊括了肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三個(gè)經(jīng)絡(luò)，拍打時(shí)可以去除心肺的火氣和毒素，也是很好的養(yǎng)生方式，而且輕輕拍打到發(fā)紅也可以通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，對(duì)于疏通經(jīng)絡(luò)也有幫助。
每次左右各拍打3分鐘，每天可拍打2到3次
2.坐姿收腿
大腿內(nèi)側(cè)為足太陰脾、足少陰腎與足厥陰肝經(jīng)。這肝脾腎是五臟之三，可謂重中之重，調(diào)肝脾腎的經(jīng)絡(luò)可以改善血虛、血瘀、腎虛、乏力、疲勞、痛經(jīng)、頭痛等
坐姿伸展大腿內(nèi)側(cè)，量力而行，經(jīng)絡(luò)堵塞或柔韌性不好的要量力而行
3.坐姿拉腿
膀胱經(jīng)主要分布在大腿后側(cè)外緣，坐姿拉腿這個(gè)動(dòng)作能夠很好的拉伸到我們的膀胱經(jīng)
做動(dòng)作過程中感覺到拉伸感就停，不要過于用力，否則容易拉傷韌帶
每組30秒，做3-4組
經(jīng)絡(luò)是遍布人體的，經(jīng)絡(luò)一旦發(fā)生堵塞，人就容易爆發(fā)各種疾病，如身體出現(xiàn)疼痛感，平時(shí)手腳容易冰涼，寒氣堆積，或者是身體內(nèi)熱比較嚴(yán)重、身體發(fā)麻、虛腫等等，所以疏通經(jīng)絡(luò)很有必要
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