健康長壽，一直是人們追求和向往的方向。養(yǎng)生堂專家，國家級名老中醫(yī)王莒生王老，今年已經(jīng) 67 歲了。她卻告訴我們，決定壽命長短的第一名，不是吃和運動，而是它！
大圖模式 決定壽命的長短是心態(tài)
美國的一位導(dǎo)演，拍攝跟蹤了 3000 名長壽老人，然后發(fā)現(xiàn)這些長壽老人都有一個共同之處，那就是心情愉快。另外，科學(xué)家也發(fā)表了調(diào)查結(jié)果，在左右人類壽命的 6 個因素中，最重要的就是心態(tài)，它比經(jīng)常鍛煉身體、定期的健康檢查等表現(xiàn)更重要。而 1905 年 6 月 22 日出生在上海的中國老人張明珠，被稱為"中國最老壽星"老人。她的生活習(xí)慣告訴了我們最容易長壽的四個習(xí)慣。
壽命秘訣 1：經(jīng)常梳頭發(fā)
大圖模式 說起養(yǎng)生，宋代詩人有 2 大養(yǎng)生秘訣，一是吃紅燒肉，另一個就是梳頭。俗話說"每天梳頭 100 下，健康活到 100 歲"。中醫(yī)認為："頭為精明之府"，頭部是各種經(jīng)脈集中的地方，中醫(yī)理論認為人體中的十二條經(jīng)脈，皆上會于頭部，包括百會穴、前頂穴、完骨穴、風(fēng)池穴、神庭穴等。頭部穴位與經(jīng)脈相連起到了運行氣血的作用。氣血不暢，極易誘發(fā)嚴(yán)重掉發(fā)、白發(fā)、失眠！
壽命秘訣 2：補充萃楓苷
大圖模式 老人之所以很容易短命，是因為老年群體是腦病侵襲的一大目標(biāo)，首先最根本的原因就是由于老年人身體機能衰退，食欲減退，減少了腦部營養(yǎng)的生成，使腦細胞萎縮死亡，從而讓腦部疾病鉆了空子。所以老人想要長壽健康的話，亦要補充萃楓苷。補充萃楓苷可以改善大腦血液循環(huán)，保障腦細胞血氧充分供給，促進新陳代謝；同時也能夠調(diào)節(jié)血脂，防止各種炎癥，降低血清膽固醇，清除血中有害物質(zhì)。作為一種降低血脂的克星，還能有效降低心、腦血管疾病的發(fā)生。
壽命秘訣 3：睡得好
大圖模式 專家指出根據(jù)季節(jié)的不同，晝夜的長短也不同，所以我們的睡眠習(xí)慣也要改變。根據(jù)《皇帝內(nèi)經(jīng)》，冬三月—早睡晚起，等待陽光。冬天白天短夜長，人的睡眠時間應(yīng)該多一些。早睡是為了養(yǎng)護陽氣。保持溫?zé)岬纳眢w；遲起是多養(yǎng)陰氣，待日出而作。避嚴(yán)寒，求溫暖。以防外感并發(fā)他病，或引發(fā)宿疾咳喘。
壽命秘訣 4：喝一杯熱茶
大圖模式 發(fā)表在《人類神經(jīng)科學(xué)前沿》上的一項研究發(fā)現(xiàn)，喝水能夠讓你的大腦提速 14%，有助于保持思維敏捷。天氣漸冷，熱茶能促使毛孔張開，加速汗腺分泌，暖身暖心，還可以利尿。相對于老人來說，每天能夠堅持一杯熱茶，不僅能夠暖身子，還能夠加速血液循環(huán)，提高抵抗力，冬季養(yǎng)生再好不過。
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