有沒有常常感覺起床后渾身乏力，又困又累？臉色也是暗淡無光，沒精打采？一到全身潮熱，濕熱難受？或許這是你體內(nèi)濕氣太重導(dǎo)致的。
我們體內(nèi)的濕氣其實(shí)總結(jié)下來無非就是兩大原因造成的。一種是外在的原因，氣候潮濕的地方，人體內(nèi)的濕氣就普遍比較重。不信，你看我國大部分的人，他們體內(nèi)的濕氣都比較嚴(yán)重，經(jīng)常關(guān)節(jié)疼痛，精神不好。
大圖模式 還有一種就是個(gè)人內(nèi)在的原因，個(gè)人的壞習(xí)慣就會(huì)促使?jié)駳饧墼谌梭w內(nèi)。比如久坐不動(dòng)，造成腦供血不足，就會(huì)加重乏力，失眠和記憶力減退。甚至還會(huì)出現(xiàn)肌肉僵硬，頭暈頭疼的現(xiàn)象。睡眠不足，多吃生冷食物也會(huì)刺激腸胃的消化吸收功能停滯不動(dòng)，也給濕邪入侵留了空子。
另外飲食上口味過重，喜歡吃肥，過甜或者是過咸的食物，都不利于腸胃的消化，造成腸胃悶脹發(fā)炎。再有就是現(xiàn)在人運(yùn)動(dòng)量太少，身體困頓不已，我們體內(nèi)的濕氣就越來越多了。貪涼吹空調(diào)也是我們體內(nèi)的陽氣減弱，濕氣更加容易入侵人體內(nèi)。
大圖模式 其實(shí)濕氣的去除并不像我們想象中的那么困難，除了改掉我們上面提到的那些壞習(xí)慣以外，老中醫(yī)教你多用三種水泡腳，經(jīng)常按摩兩個(gè)穴位就可以趕走濕氣，讓你渾身輕松。
陳皮泡腳
陳皮就是我們所吃的橘子的皮，曬干以后就叫陳皮了。陳皮也是一種入藥的中藥材，可以健脾胃，促進(jìn)消化，干燥濕氣，祛痰止咳，同樣用陳皮煮水來泡腳，通過腳上的穴位吸收，也能達(dá)到這些功效。
生姜泡腳
俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”?？梢娚淖饔糜卸啻螅粌H是一種可以去腥的調(diào)味品，還是一個(gè)可以健脾祛濕入藥的中草藥。生姜是屬于熱性的食品，味道辛辣可以活血化瘀，促進(jìn)身體發(fā)汗，驅(qū)寒祛濕。我們平時(shí)有個(gè)小小的傷風(fēng)感冒，或者是在外淋雨受了風(fēng)寒，只要及時(shí)喝上一碗生姜熬得茶水，睡上一覺發(fā)一身汗，第二天起床保準(zhǔn)你一身輕松，風(fēng)寒全無。其實(shí)吃生姜以外，我們還可以用生姜煮水，拿來泡泡腳，也可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，去除濕寒。
大圖模式 花椒泡腳
花椒是我們最常見的調(diào)味品了，平時(shí)花椒我們拿來吃的是比較多，但是說用花椒泡腳你肯定第一次聽說。其實(shí)花椒也是一種熱性的食物，味道辛香麻。這里小編要提醒大家的是花椒也要放水里開火煮一煮才可以拿來泡腳，這是要把花椒中的有用物質(zhì)煮到水里，再泡上那么二十分鐘才能真正的有效果。不僅可以溫暖經(jīng)絡(luò)，疏通經(jīng)脈，還可以去除身體的濕氣。
因?yàn)槿说哪_上穴位眾多，通過這幾種食材的熱水泡一泡就可以刺激腳上的穴位，促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而祛濕散寒。除此以外，中醫(yī)上說還可以按揉刺激解溪穴的穴位來達(dá)到祛濕的目的。
解溪穴在人體的腳背上，在腳背上方腳與小腿的交界處。每天可以用大拇指的指腹按揉這個(gè)穴位五分鐘，或者是用艾條熱灸這個(gè)穴位五到十分鐘，只要感到局部溫?zé)峋涂梢粤?，每天做一遍，長期堅(jiān)持下去，不僅可以驅(qū)寒祛濕，還可以緩解下半身浮腫的現(xiàn)象。
大圖模式 好了以上就是小編交給大家的祛濕小方法你學(xué)會(huì)了嗎？同時(shí)小編還要提醒大家，要想有效的祛濕，除了這些方法以外平時(shí)飲食中一定要清淡，少吃肥，寒涼的食物，多吃一些健脾胃的食物，脾胃好了，自然也能運(yùn)化水濕。
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