膝關(guān)節(jié)疼痛已經(jīng)成為看全世界的難題，因為發(fā)病周期長，預防不到位，每年膝關(guān)節(jié)人數(shù)遞增的趨勢呈直線增長。而在我過膝關(guān)節(jié)每年增長的速度高達40%以上，膝關(guān)節(jié)已經(jīng)成為“頭號殺手”！而膝關(guān)節(jié)女性的占比已經(jīng)遠遠超過男性，并且致傷致殘率也是在逐年的攀升。膝關(guān)節(jié)造成的經(jīng)濟損失也是很大，每年每個家庭在膝關(guān)節(jié)上的花費是非常巨大的，有的甚至拖垮了整個家庭。膝關(guān)節(jié)疼痛不可小覷，做到早發(fā)現(xiàn)早治療！
大圖模式 膝關(guān)節(jié)疼痛嚴重者不能走路的大有人在，而目前膝關(guān)節(jié)疼痛已經(jīng)成為老百姓日常生活中多發(fā)的疾病。膝關(guān)節(jié)主要是由大腿骨，脛骨，腓骨以及膝蓋骨等4部分組成。其中大腿骨以及脛骨是通過膝關(guān)節(jié)進行連接的，在他們中間有層關(guān)節(jié)軟骨以及半月板起著重要的作用。另一方面，膝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊內(nèi)側(cè)的滑膜層在不斷的分泌潤滑液，使得膝關(guān)節(jié)正常。
而膝關(guān)節(jié)之疼的讓人很痛苦，無非就是幾種原因：
1. 膝關(guān)節(jié)退化
膝關(guān)節(jié)退化一般多發(fā)生在中老年身上，隨著年齡的增長，膝關(guān)節(jié)退化的速度也會越來越快。而膝關(guān)節(jié)退化導致膝關(guān)節(jié)軟骨和半月板磨損加重，膝關(guān)節(jié)疼痛就會越來越嚴重，而一旦嚴重退化，那么膝關(guān)節(jié)軟骨就有可能變得又薄又脆，容易引發(fā)一系列綜合癥。
2. 膝關(guān)節(jié)損傷嚴重
大圖模式 說到膝關(guān)節(jié)損傷嚴重，這是很多人在日常生活中都有可能遇到的，如：劇烈運動，膝關(guān)節(jié)受傷等都會帶給膝關(guān)節(jié)強大的沖擊力，導致半月板損傷，膝關(guān)節(jié)處的連接骨之間韌帶斷裂，這種疼痛會逐漸加重，最后有可能疼的不能下地行走。
3. 受其他疾病影響引發(fā)的膝關(guān)節(jié)發(fā)炎
如果身體還有其他疾病，也是有可能引起膝關(guān)節(jié)發(fā)炎的，一旦有炎癥，就有可能導致膝關(guān)節(jié)變形，從而引起膝關(guān)節(jié)疼痛感加強。這種疼痛表現(xiàn)最明顯的就是要么不疼，要么疼起來直鉆心。
大圖模式 膝關(guān)節(jié)給人帶來了這么大的痛苦，幸運的是：骨科醫(yī)生教你消除關(guān)節(jié)疼3個小竅門，很管用。
竅門一：堅持內(nèi)調(diào)是關(guān)鍵
正所謂內(nèi)調(diào)是一切疾病的終點，膝關(guān)節(jié)疼痛用內(nèi)調(diào)的方法最適合不過了，不僅不會傷及身體，對身體沒有副作用還會對身體有保護作用。
內(nèi)調(diào)骨脂蛋白來促進膝關(guān)節(jié)軟骨的修復，該物質(zhì)可以改善關(guān)節(jié)軟骨的退變，平衡關(guān)節(jié)積液來緩解關(guān)節(jié)疼痛，減輕對關(guān)節(jié)的刺激，降低關(guān)節(jié)發(fā)炎的幾率。同時女性身體內(nèi)缺乏雌激素會使得骨質(zhì)疏松發(fā)生，進而引發(fā)滑膜炎，該物質(zhì)也可以快速增加雌激素的濃度，促進鈣的吸收轉(zhuǎn)化，增加骨骼硬度抑制骨吸收的雙重抗骨質(zhì)疏松活性，增強骨骼強壯。
大圖模式 竅門二：保持好自己的體重
很多人的心目中，胖子是更容易患上膝關(guān)節(jié)炎的。體重偏重的人，整個身體的支撐受力面就會縮小，而這些力量就會轉(zhuǎn)移到膝蓋處，對于膝蓋造成的負擔會加重，此時膝關(guān)節(jié)疼痛就會表現(xiàn)的更加明顯。因為一定要在生活中避免暴飲暴食，盡量減少垃圾食品的攝入，保持好自己的體重。
竅門三：加強運動鍛煉
大圖模式 不管是男人還是女人，都要加強運動鍛煉。因為缺乏運動的人會使得肌肉不發(fā)達，膝關(guān)節(jié)處的肌肉會變軟，膝蓋老化，變形的速度會加快；而加強運動不是要去盲目的劇烈運動，而是做一些適合自己的運動方式，這樣可以增強肌肉的硬度，還會對膝關(guān)節(jié)起到很好的保護作用，延緩膝關(guān)節(jié)老化的速度，同時還可以減輕膝關(guān)節(jié)的疼痛。
溫馨提示：
1. 對于上面說到的肥胖的人更容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，是正常人的2倍還要多。此時肥胖的人要做好減肥的應對之策，盡量讓自己恢復到正常體重。但是千萬不要使用過激的減肥方式，用正確不傷身的方式減到正常體重，強健膝蓋，改善關(guān)節(jié)疼痛。
2. 盡量不要直接坐在地板上，可以選擇坐在椅子上，后背貼近椅背坐下，跪地坐下時，屁股下夾坐墊或者是靠墊。這些都是會有利于膝關(guān)節(jié)不受沖擊力，緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的有力方法。
