人都會經(jīng)歷衰老，這是一個正常的生理現(xiàn)象，隨著年紀(jì)的增長，體內(nèi)的各個功能都是會下降，那身體所吸收到影響就會減少，代謝和排毒的能力會下降，最明顯的變化就是，皮膚狀態(tài)變差，出現(xiàn)老年斑，并且這些斑點會長在身體，眼光能夠看到的地方，那為什么會這樣呢?我們該如何改善這種情況?
為什么人上了年紀(jì)之后就會長老年斑?
光照射，太陽光直接照射到皮膚上面，紫外對皮膚的影響是非常的大，它不僅僅會使人變黑，還會加速皮膚的衰老，增加皮膚的負(fù)擔(dān)，而現(xiàn)在多數(shù)的老人是沒有防摔意識的，每天就直接在太陽下曬，加上本身皮膚的狀態(tài)就不是很好，進(jìn)而就會加快老年斑的到來。
衰老，人體隨著年紀(jì)的增長以后，身體的衰老速度會加快，各項能力都會減弱，體內(nèi)抗氧化能力也會隨之而下降，皮膚的代謝不充足的時候，身體中脂肪容易發(fā)生氧化，進(jìn)而是產(chǎn)生色素，難以排出體外，就會體現(xiàn)皮膚上面，進(jìn)而就會出現(xiàn)老年斑。
營養(yǎng)不充足，人體衰老后，體內(nèi)所能吸收的營養(yǎng)物質(zhì)是有限的，當(dāng)身體中的一些營養(yǎng)物質(zhì)不充足時，如維生素、水分或是其他的物質(zhì)，這些都是會影響到皮膚的狀態(tài)，使之出現(xiàn)異常，皮膚狀態(tài)變差，會出現(xiàn)老年斑的情況。
如何預(yù)防老年斑出現(xiàn)?
營養(yǎng)充足，平時的飲食需要多注意，多吃點抗氧化的食物，如西紅柿、藍(lán)莓、葡萄等，這些食物中的維生素含量是非常的豐富，老年人可以多食用一點，還有當(dāng)季的一些蔬菜，里面的營養(yǎng)物質(zhì)是比較多，還有豐富的膳食纖維，是可以促進(jìn)腸胃的蠕動，將身體中多余的廢棄物排出體外，減輕身體的負(fù)擔(dān)，那代謝的能力也會有所提高，皮膚的狀態(tài)自然也就會慢慢的變好，老年斑的情況也會有所緩解。
做好防曬工作，不管是年輕人還是老年人，防曬工作一定要做好，并且不僅僅是夏天需要防曬，一年四季都是需要防曬的，有光照的地方就會有紫外線，那就要注意做好防曬措施，保護(hù)皮膚，減少紫外線帶來的損害，還有要注意的是多護(hù)膚，平時皮膚的護(hù)理工作也是很重要的，保持皮膚充滿水分，有彈性，進(jìn)而使能夠減少老年斑的出現(xiàn)。
多運動，上了年紀(jì)之后，身體素質(zhì)會慢慢的下降，那就要注意每天多運動，運動是可以使得身體充滿活性，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，進(jìn)而是可以提高新陳代謝的水平，將體內(nèi)的一些毒素及時的排出體外，黑色素也會減少，進(jìn)而是可以起到一個預(yù)防和緩解老年斑出現(xiàn)的。
并且多運動是可以提高身體的素質(zhì)，使得免疫力也會有所提高，可以大大的減少一些健康問題的發(fā)生，對身體是有利的，老年人可以選擇有些較為溫和的運動，不需要太劇烈，如打太極、慢跑、跳舞等，都是不錯的選擇。
人上了年紀(jì)以后，出現(xiàn)老年斑是一個正常的生理現(xiàn)象，其實大家也是不用太擔(dān)心，平時多注意皮膚的保養(yǎng)，在飲食上多吃點有利于身體的食物，加上運動，是可以大大的減少老年斑出現(xiàn)的幾率的。
