【大鐘穴】在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后下方，當(dāng)跟腱附著部的內(nèi)側(cè)前方凹陷處。
精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病：神經(jīng)衰弱，精神病，癡呆，癔病；
泌尿生殖系統(tǒng)疾?。耗蜾罅簦懿。?/span>
其它：哮喘，咽痛，口腔炎，咳血，食道狹窄，便秘，瘧疾，嗜臥，足跟痛等。
大鐘穴配行間穴治虛火上炎之易驚善怒；
大鐘穴配魚(yú)際穴治虛火上炎之咽痛；
大鐘穴配太溪穴、神門(mén)穴治心腎不交之心悸、失眠。
大鐘穴，艾條灸5~10分鐘，艾炷灸3~5壯，每日或隔日一次。
穴位君：
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老年癡呆已被稱(chēng)為世界上當(dāng)前的“流行病”之一，在發(fā)達(dá)國(guó)家被估計(jì)列為第四位最常見(jiàn)的死亡原因。
老年癡呆起病緩慢或隱匿，有些中老年人都不知道自己患有老年癡呆。
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老年癡呆癥的十大警號(hào)：
1.記憶力衰退，影響生活；
2.熟悉的事情處理困難；
3.對(duì)時(shí)間、地點(diǎn)及人物混淆；
4.判斷力減退；
5.東西亂放；
6.抽象思維出現(xiàn)問(wèn)題；
7.情緒不穩(wěn)及行為異常；
8.性格轉(zhuǎn)變；
9.不能主動(dòng)做事；
10.語(yǔ)言表達(dá)困難。
如果有以上癥狀，基本可以判斷患有老年癡呆了。
趕緊來(lái)測(cè)測(cè)~
畫(huà)鐘測(cè)驗(yàn)這是個(gè)操作簡(jiǎn)單方便，國(guó)外已廣泛應(yīng)用于老年癡呆病人認(rèn)知功能損害的篩查。畫(huà)鐘測(cè)驗(yàn)老年癡呆癥，其準(zhǔn)確率達(dá)80%～90%。
方法：要求老年人在10分鐘內(nèi)，獨(dú)立畫(huà)出一個(gè)鐘，并標(biāo)出指定的時(shí)間（例如8點(diǎn)20分，9點(diǎn)10分等）。
得分標(biāo)準(zhǔn)：
1. 畫(huà)出閉鎖的圓（表盤(pán)），1分。
2. 將數(shù)字安置在表盤(pán)上的正確位置（所有數(shù)字都在圓內(nèi)），1分。
3. 按順序?qū)⒈肀P(pán)上12個(gè)數(shù)字填寫(xiě)正確，1分。
4. 將指針安置在正確的位置（指針上是否有箭頭，分針是否比時(shí)針長(zhǎng)等），1分。
判斷標(biāo)準(zhǔn)：
4分為正常，3分為基本正?；蜉p度癡呆，2分多為中度癡呆，2分以下為重度癡呆。
怎么樣？如果你得了3分，那就麻煩仔細(xì)看下面，以便自救或幫助得2分及1分的人。
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缺乏鍛煉是造成老年癡呆癥的最主要原因，它的致病風(fēng)險(xiǎn)比其他因素高兩倍。南京腦科醫(yī)院老年精神科副主任張向榮博士說(shuō)，有規(guī)律的快步走，可以預(yù)防老年癡呆。
方法：
1.平地上行走，對(duì)關(guān)節(jié)的損傷小。
2.抬頭挺胸，展開(kāi)雙肩，讓肩與臀部保持同一條與地面垂直的直線上。如果臀部靠后，會(huì)增加脊椎、腰部的負(fù)擔(dān)，不能取得最佳的運(yùn)動(dòng)效果。
3.自然擺臂，不要擺到肩位以上。步伐要打，速度要快，腰部重心在踏出的腳上，走時(shí)要積極用全身的肌肉，這樣有助于減輕腰痛、肩痛。
4.行走的速度要根據(jù)自身的狀況而定，每天快走30-40分鐘，走出細(xì)汗微出，心跳不超過(guò)130下/次。60歲以上的中老人不超過(guò)120下/次。
快步走可以運(yùn)動(dòng)腰下部的緊張肌，提高攝氧量，有助于刺激腦細(xì)胞，防止腦細(xì)胞退化，對(duì)老年癡呆癥的預(yù)防，有理想的效果。
預(yù)防老年癡呆——食療方
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鯽魚(yú)便宜，不起眼，但是魚(yú)腦中含有“腦黃金”。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上講，就是含有豐富的DHA，配合紫菜食用，能提升記憶力。而最好的預(yù)防老年癡呆癥的菜品便是紫菜燉鯽魚(yú)。
做法：鯽魚(yú)1條，紫菜50克，鯽魚(yú)先下鍋煎至半熟，加清水適量，放紫菜，煮熟即可。
同時(shí)，中老年人別只吃流質(zhì)或易咀嚼的單一食物，要多吃海產(chǎn)品、菌類(lèi)、豆制品、蔬果、堅(jiān)果。
堅(jiān)持做這8件事老年癡呆不會(huì)過(guò)早找上你！
每年體檢
患高血壓、糖尿病等疾病并不治療更容易引發(fā)老年癡呆病，因此應(yīng)每年體檢，檢查膽固醇和血壓水平，篩查糖尿病。
腦經(jīng)常用
老年醫(yī)學(xué)家認(rèn)為經(jīng)常用新事物向大腦發(fā)出挑戰(zhàn)最為關(guān)鍵，每天總是做相似的填字游戲并不會(huì)起效，更為有效的方式是從事一種新愛(ài)好和學(xué)習(xí)一門(mén)新語(yǔ)言。
護(hù)理好口腔衛(wèi)生
英國(guó)中央蘭開(kāi)夏大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)小規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)：與很少或沒(méi)有牙齦疾病的老年人相比，有牙齦疾病的老年人存在記憶問(wèn)題的可能性會(huì)高出2~3倍。
運(yùn)動(dòng)健身
從四五十歲起就開(kāi)始積極進(jìn)行體育鍛煉能起到預(yù)防認(rèn)知障礙癥的作用，其效果要優(yōu)于其他措施。原因在于鍛煉能降低血壓、控制膽固醇水平和生成新的腦細(xì)胞。
處理好壓力和抑郁癥
壓力是認(rèn)知障礙癥的一個(gè)重要風(fēng)險(xiǎn)因素，尤其是那些長(zhǎng)期處于高壓境地的人群。抑郁癥也與認(rèn)知障礙癥之間存在一定的聯(lián)系。長(zhǎng)期抑郁癥患者大腦中會(huì)存在更多的斑塊，因而更容易出現(xiàn)認(rèn)知障礙癥的癥狀。
每天2杯咖啡護(hù)大腦
研究者通過(guò)對(duì)佛羅里達(dá)州65歲以上的老年人進(jìn)行為期4年的追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：與未出現(xiàn)認(rèn)知障礙早期癥狀的人相比，存在這種疾病癥狀的人其體內(nèi)咖啡因的含量要低50%。
少量飲酒
少量飲酒能降低人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)，但飲酒過(guò)量會(huì)讓這一風(fēng)險(xiǎn)增加。每周飲酒1~6杯（1杯相當(dāng)于237毫升啤酒或1個(gè)中等大小玻璃杯的葡萄酒）能降低人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)，超過(guò)這個(gè)限度，其功效就會(huì)喪失。
吃巧克力、喝綠茶
經(jīng)常飲用高濃度可可飲料的老年人在認(rèn)知功能測(cè)試中的表現(xiàn)有了很大改進(jìn)，這是因?yàn)榍煽肆械念?lèi)黃酮是一種強(qiáng)效抗氧化劑，它能在人體處于老年階段時(shí)清除體內(nèi)的有害分子和保護(hù)健康正常的分子。
衰老，是每個(gè)人都要經(jīng)歷的，但老年癡呆癥是可以預(yù)防的，平時(shí)多注意營(yíng)養(yǎng)和飲食，多做一些腦力鍛煉，保持愉快的心情，就能有效預(yù)防老年癡呆癥。這些方法，你都記住了嗎？
快點(diǎn)發(fā)給身邊的每一位朋友看看，讓他們都提早預(yù)防老年癡呆。
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