峨嵋臨濟(jì)氣功硬功功夫類，是峨嵋臨濟(jì)氣功的內(nèi)容之一，也是中華武林中一枝奇葩。它兼?zhèn)淞松倭治涔Φ年杽偱c武當(dāng)武功的陰柔之性，講究動靜雙賅，陰陽互施，剛?cè)嵯嗾谩Ｓ补Ψ钟刑祛负偷厣肪毞?。這里介紹的“天罡法硬功大八勢”，講究內(nèi)外兼修，氣力同練，力以氣顯，氣以力用。進(jìn)而練意，可至意、氣、力內(nèi)外六合的功境。
第一節(jié) 練功要求及息法術(shù)語
一、練功要求
1練功時，須要用寬五寸的軟硬適中的腰帶（古謂九龍帶）系于腰腹間。腰之松緊度以能插進(jìn)中、食指為宜。
2練功時不宜穿緊身衣，手表，眼鏡等物須摘下。
3練功前排清大小便。
4“天罡”（36天）期數(shù)內(nèi)嚴(yán)禁房事。練功期程若發(fā)現(xiàn)夜里遺精現(xiàn)象，第二天則應(yīng)減少要求練功動作次數(shù)，以減半或至三分之一為宜。
5練功前后半小時內(nèi)身體不接觸冷水。更嚴(yán)禁洗冷水浴。口渴者，可少服適量溫開水。
6選擇環(huán)境安靜，空氣新鮮的練功場所練功。最好在室外練，但陰冷天或雷雨天可在室內(nèi)練功。室外練功避免在池水邊、橋邊或高建筑物上，以防發(fā)生危險。
7自制備兩個布袋，分別裝置4—5斤干沙礫，練功需用時，左右手各持一個操功。
8某些項目無老師面授指點時，切忌做硬功試驗
9以治病為目的的內(nèi)臟病、腫瘤病患者，練功中可將動作速度減慢，適當(dāng)減少練功時間和次數(shù)，并不練排打功。
10每天或早或晚最少練功一遍，早晚各練一遍為佳。
二、如期效果
患者練習(xí)旬日，對祛病健身即有明顯作用。求達(dá)健體御敵者，只要按功法要求不急、不燥、循序漸進(jìn)地練功，可積小功為大功，則水到渠成，至道無難。
“天罡法硬功大八勢”鍛煉36天，初步可用于銀槍刺喉、釘床碎石、腹壓千斤、頭頂開磚、單掌劈磚、氣斷鋼絲、鋼絲纏頸、汽車過身、抗打等項目。
三、硬功息法術(shù)語與鍛練方法
閉氣（非憋氣）——站如平肩襠；雙目平視前方或視身體與地面傾斜線角度，禁忌上視。呼吸法為鼻吸口呼法，即鼻深吸一口氣，一吸到底，吸到膻中部位開始閉氣，吸氣時把氣吸到胸的前半部，而不可往背后吸，一開始部分人由于氣吸不到玉堂，便使勁地收小腹，這就形成了擠氣上升而為憋氣。應(yīng)該由氣盈胸，自然帶動小腹凹陷，如氣筒為拔氣。練一段期程后，一吸氣胸廓就自然外開，小腹亦隨之凹陷。閉氣時以下頜微微內(nèi)放，百會朝天為度，勿需意守，閉氣時間的長短，以個人的耐受力為限，不可強(qiáng)求。當(dāng)自我感覺閉不住氣時，用口爆破音吐出，一氣吐盡。以上所述之息法，為閉氣法。
2、噴氣——氣吸滿胸后，閉口用鼻將氣猛從鼻中噴出，如馬打噴然，同時上下齒隨之輕磕碰一次迅即離開。噴氣時意念由膻中穴隨之迅速降下丹田，同時要縮肛提陽（外生殖器）。
3、調(diào)氣——其形式有口吸鼻呼、鼻吸口呼、鼻吸鼻呼及口吸口呼等。呼吸時均為逆式息法，要求做到細(xì)、緩、柔、綿、長。
4、吞氣——口迅開張，氣由喉部猛吞入腹，吞氣時發(fā)“嗷嗚”音。
5、咽氣——鼻吸氣下降丹田，氣吸入三分之二后，喉結(jié)迅速下上移動，同時配微仰首點頭一次，喉中發(fā)“嗚—咕?！甭曧懀瑢庋杆賶航刀鴫丫o下丹田。閉息閉不住時，張口發(fā)爆破音，將氣吐出。
6、運(yùn)氣——隨動作發(fā)聲、吐氣，并用意念將體內(nèi)真氣運(yùn)到身體某部。
以上六種息法，在鍛練時采取動勢的，稱為動勢息法。采取定勢（即不動勢）的，稱為定勢息法。動勢息法與定勢息法往往是互相結(jié)合著鍛練，即姿勢不動與姿勢運(yùn)動，姿勢運(yùn)動與姿勢不動之間互為變化，在此變化過渡中完成好各種相應(yīng)息法。
