脾胃不好的人會(huì)做什么夢(mèng)？
一個(gè)人脾胃好不好就看口唇
脾胃跟我們的日常生活密切相關(guān)，五行屬土，土曰稼穡。跟脾胃對(duì)應(yīng)的顏色是黃色。中醫(yī)里的顏色與方向?qū)?yīng)，東方是青綠色，南方是赤紅色，西方是白色，北方是黑色，中間是黃土。脾胃開竅于口，從一個(gè)人的口腔和口唇就能看出脾胃的問(wèn)題。有的人口唇干裂，有的人口唇肥厚腫大，有的人口腔長(zhǎng)潰瘍，有的人口氣很重，有的人有唾液很少，這都跟人的脾胃有關(guān)。
身體里深藏不露的臟叫脾，傳化物而不藏叫胃，它們是一對(duì)表里關(guān)系。與之對(duì)應(yīng)的人在白天的思想情緒變化叫后天之本。
當(dāng)人還是腹中胎兒的時(shí)候處于一種混沌狀態(tài)，一旦出生后有了一聲哭，吸到氣，吃到母乳，形成了后天之氣，就開始有了自己獨(dú)立的思和想?！八肌焙汀跋搿钡膮^(qū)別是什么呢?思是想自己，想是心思往外放，想別人。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說(shuō)很多人“思想無(wú)窮”，意思是這些人活得太累、太刻意、太偽裝了。
脾主“聰明”
脾胃主的不是“慧”而是“智”。俗話說(shuō)“靜極生慧，急中生智”，智是急赤白臉、心焦火燎想出的招，往往都是損招歪招;慧是靜靜的一種氣質(zhì)，世界上那些高級(jí)將領(lǐng)、戰(zhàn)略家們每臨大事都有靜氣，“泰山崩于后，麋鹿興于前”，不為所動(dòng)。這種情況下呈現(xiàn)的才是天人合一。把握真相的慧。現(xiàn)在中國(guó)很多人學(xué)習(xí)都在追求高學(xué)歷，從小學(xué)的奧數(shù)到中學(xué)、大學(xué)、碩士、博士，以為這就意味著高深的學(xué)問(wèn)。殊不知學(xué)問(wèn)是用來(lái)修身的，“磨磚成不了鏡”，很多人不是那塊料，沒(méi)有慧根，開不了慧，即使再多上幾年學(xué)也到不了那種境界。
如果后天的系統(tǒng)對(duì)個(gè)人的影響過(guò)于強(qiáng)烈，會(huì)傷及到人們的心神和慧，如生活得太刻意，總是想要用后天的東西去把握或戰(zhàn)勝先天的東西，都會(huì)對(duì)人造成一定的傷害。客觀規(guī)律是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，中醫(yī)稱之為道，道的背后就是神。
人的身體有兩套系統(tǒng)，一套是神，一套是意。神又叫心，人活一輩子只要把神和意的關(guān)系處理好就足夠了。很多人活一輩子都是在自己跟自己打架，晚上做夢(mèng)還在為了白天的事情掙扎、煩惱。道家主張“無(wú)為”，凡事不要刻意。那些有強(qiáng)迫癥、活得太虛偽的人更容易病得太深，如果能夠慢慢放棄一些刻意的東西，恢復(fù)到一種悟或靜的狀態(tài)，不但能調(diào)整人的身心，還能促進(jìn)身體健康。
脾實(shí)火
很多人周圍都能發(fā)現(xiàn)有脾實(shí)火所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀。
癥狀：
按五行的觀點(diǎn)，火生土，因此脾胃有實(shí)火的人表現(xiàn)出來(lái)的癥狀首先是食欲旺盛。但是有些人雖然有食欲，端起來(lái)卻吃不下，這就是有虛火，表現(xiàn)出來(lái)的是“消谷善饑”。饑和餓也有一定的區(qū)別，饑是不足于食，胃腸里面空空的、饑腸轆轆的感覺(jué)。吃飯首先是要充饑，不管吃的是什么，先塞進(jìn)肚子里再說(shuō)，塞滿了之后叫飽，“飽漢子不知餓漢子饑”就是這個(gè)道理。
很多人把肚子塞得滿滿之后還是會(huì)覺(jué)得餓，吃飽了才不饑，吃好了才不餓。所以，只有吃到了身體需要的東西才不會(huì)餓，如果吃的東西不合適，即使吃再多還是會(huì)覺(jué)得餓。餓是一種心理的主觀感覺(jué)，飽是一種客觀的存在。
脾胃實(shí)火對(duì)應(yīng)的疾病就是糖尿病，糖尿病人能吃能喝能尿，但是身體依然會(huì)很消瘦，我管它叫“消渴”。按照五行理論，土克水，脾胃有了實(shí)和火以后就會(huì)克腎水，脾胃實(shí)火被挑起來(lái)以后腎就受不了，過(guò)分的相克會(huì)約束腎。很多人總是去吃一些補(bǔ)某個(gè)器官的東西，卻不知道補(bǔ)了這個(gè)就會(huì)削弱另外一個(gè)。中醫(yī)都是用智慧來(lái)全面看問(wèn)題的，不是簡(jiǎn)單地去看某一個(gè)地方的問(wèn)題。如甜食吃多了，腎的系統(tǒng)就會(huì)受到損害;小孩吃糖吃多了，會(huì)長(zhǎng)蛀牙;吃西瓜吃得多了會(huì)不停地撒尿。
例如，很多人為了補(bǔ)腎、治早泄吃一些偉哥之類的藥物，本來(lái)早泄問(wèn)題也是身體的一種自我保護(hù)，吃了這種藥物之后的確能夠讓腎的功能強(qiáng)起來(lái)，但同時(shí)會(huì)克到心臟這個(gè)器官。因此會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人吃完偉哥的副作用就是心臟病猝死，西醫(yī)認(rèn)為臟器中間沒(méi)有關(guān)系，如心臟移植手術(shù)，一位年邁的老人心臟跳不動(dòng)了，于是動(dòng)手術(shù)加了起搏器，后來(lái)不行又換了一個(gè)年輕人的心臟，最后老頭得肺病死了，西醫(yī)還會(huì)很驕傲地宣布做了很成功的心臟移植手術(shù)，他不是死于心臟病，而是死于肺病。其實(shí)病人的系統(tǒng)原本是相互匹配的，突然移植進(jìn)來(lái)一個(gè)強(qiáng)大的心臟，心是火，火克金，金對(duì)應(yīng)的是肺，因此最后嚴(yán)重影響到肺功能。
脾胃實(shí)火的人白天不停地吃，嘴里的口味特別重，一說(shuō)話就會(huì)有一種難聞的味道，即使刷十遍牙也沒(méi)用，因?yàn)轲ひ簹馕妒撬⒉坏舻摹?/span>
脾實(shí)火的人夢(mèng)里會(huì)不停找東西吃
脾胃實(shí)火的人在夢(mèng)里會(huì)不停地找東西吃，不停地吃，而且有時(shí)候想吃東西卻找不著。還會(huì)夢(mèng)到買地、蓋房子，類似這種不停的、亢奮的夢(mèng)境，有人經(jīng)常會(huì)在半夜餓醒了，然后起來(lái)找東西吃。還有人習(xí)慣在床邊放一點(diǎn)甜食，隨時(shí)準(zhǔn)備晚上餓醒了之后有東西吃。
解決辦法：
中醫(yī)有一套比較辛涼的、治療脾胃實(shí)火的辦法，辛涼能遏制脾里面的實(shí)火。為什么要用辛涼的藥物呢?就好像一堆柴火時(shí)間長(zhǎng)了之后會(huì)發(fā)酵發(fā)熱，冒出火苗來(lái)。為了預(yù)防這種情況出現(xiàn)該怎么辦呢?首先應(yīng)該把柴火挑開，讓它透風(fēng)散掉熱氣就沒(méi)事了。治療脾胃實(shí)火也是這個(gè)辦法，用秦艽、銀柴胡、胡黃連等辛涼藥來(lái)散掉脾胃的火。
中醫(yī)還會(huì)給成年人用到銀翹解毒丸，銀華和連翹也有一種降心火的作用。人的很多食欲都來(lái)源于心火，有句話叫“實(shí)則泄其子，虛則補(bǔ)其母”，用在這里也恰到好處。當(dāng)心火讓他不停地吃東西的時(shí)候，把心火降一下就可以緩解這種癥狀。
另外，通過(guò)穴位也可以解決脾胃的實(shí)火。人們的腳上有一個(gè)穴位叫三陰交，三陰交是脾經(jīng)的第六個(gè)穴，同時(shí)肝和腎的經(jīng)也從這里經(jīng)過(guò)。按摩三陰交穴能夠起到刺激脾、胃、肝這三個(gè)臟的作用，能緩解脾的實(shí)火對(duì)腎帶來(lái)的傷害。
另外一種方法就是，用針刺的方法泄脾經(jīng)的和胃經(jīng)的熱毒，通過(guò)放血、泄氣也能緩解這種癥狀。
這樣治療之后夢(mèng)境就會(huì)變成了不停地吃東西，不停地找東西吃，或者給人發(fā)東西吃。俗話說(shuō)“饑夢(mèng)取，飽夢(mèng)與”。意思就是餓的時(shí)候想找東西吃，吃飽了撐著以后就給人東西吃。這種人最忌諱吃甜的食物，尤其是那些甜溫、甜熱的食物和巧克力都不宜食用。糖尿病人都要忌口，尤其要忌甜食，多吃一些味道芬芳的、辛涼的東西，如嘴里嚼一點(diǎn)薄荷，既能幫助讓口氣變得清新，又能去掉脾的實(shí)火。
脾實(shí)寒
脾的實(shí)寒癥是因?yàn)槲樟颂嚓幒臇|西，有了不該有的東西，但是這種東西又是涼的。
癥狀
這種人一般都容易肥胖、水腫、痰濕、痛風(fēng)、過(guò)敏，有的人還表現(xiàn)為麻木不仁。
有的人由于吃了太多營(yíng)養(yǎng)的東西而積攢到體內(nèi)，形成了有形的脂肪，還有人形成了脂肪瘤，身上長(zhǎng)了一串的疙瘩。還有人伸出舌頭一看發(fā)現(xiàn)舌苔特別厚，都是因?yàn)槲盏臓I(yíng)養(yǎng)太多了，有的人表現(xiàn)出血脂高、脂肪肝、血糖高、啤酒肚等癥狀都是脾有實(shí)寒癥。
痛風(fēng)是尿酸沉積后形成結(jié)晶，以鈉鹽的形式在關(guān)節(jié)腔、經(jīng)膜里面存留，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。痛風(fēng)的人不能吃海鮮，因?yàn)楹ｕr屬于過(guò)于陰寒的食物，尤其不能邊吃海鮮邊喝啤酒。其實(shí)問(wèn)題就是核酸代謝的障礙。吃什么不重要，吃了東西不化才是問(wèn)題的關(guān)鍵。“化”和“消”也有區(qū)別，消是物理變化，如吃進(jìn)去一塊豬肉變成了小塊，但它還是豬肉;化是化學(xué)變化，也就是把豬肉的蛋白質(zhì)分解成氨基酸，氨基酸再重新組合變成人身體上的肉，這叫化?，F(xiàn)在很多人“不化”的根源在于脾。
脾是斂財(cái)?shù)摹⒐芪盏?，類似催化劑酶的功能，酶?lái)自于三焦，三焦是元?dú)馔ㄐ械牡缆罚顺燥埦托枰迷獨(dú)饣菤?。道家主張人吃飯?yīng)該有定量的，因?yàn)橐粋€(gè)人的元?dú)馐怯袛?shù)的。越是多吃、快吃，壽命越會(huì)縮短。每頓飯都要慢慢吃、少點(diǎn)吃、吃好消化的食物就能多活幾年。脾胃實(shí)寒的人就是吸收了很多沒(méi)有化好的東西，這些東西在體內(nèi)變成了異物、過(guò)敏源。
這些人對(duì)身體的疼酸沒(méi)有知覺(jué)，但是到醫(yī)院一查肯定會(huì)查出很嚴(yán)重的胃病。之所以他自己察覺(jué)不出來(lái)，就是因?yàn)檠谏w癥狀，這就好比運(yùn)動(dòng)員受傷之后會(huì)用冰塊敷一下，從而失去疼痛的知覺(jué)一樣。
在美國(guó)的飯館吃飯，服務(wù)生一般都是先拿兩杯冰水，讓你的胃麻痹，隨后即使拼命地點(diǎn)菜吃了以后也不覺(jué)得脹。
中醫(yī)有句話是“脾為生痰之源，肺為貯痰之氣”。脾胃是土，土生金，脾胃里面生出來(lái)的痰飲水液最后都從肺里面出來(lái)了。
脾實(shí)寒的人經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)被追殺，勒脖子
脾胃實(shí)寒的人到晚上經(jīng)常夢(mèng)到添家具、勒脖子等恐怖的夢(mèng)境，在睡夢(mèng)中被人就追殺。這些人往往睡覺(jué)會(huì)打鼾，一般以為是小舌頭腫的原因，于是做手術(shù)切除了小舌頭，結(jié)果很多人出現(xiàn)后遺癥，本來(lái)吃的東西應(yīng)該咽到食道里面，結(jié)果嗆到器官里面;本來(lái)能夠吐出痰，結(jié)果又咽到胃里。
打鼾的人處于一種反復(fù)睡和醒的狀態(tài)，憋醒之后繼續(xù)睡，有的人能聽見(jiàn)自己打呼嚕的聲音，但是大多數(shù)人都聽不見(jiàn)。打鼾嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停的情況，一口氣憋著出不來(lái)，憋到最后心跳驟停。而且在這種狀態(tài)下人的血壓會(huì)升得特別高，心率會(huì)跳得特別快。這時(shí)候人就會(huì)出現(xiàn)一種“恐”的感覺(jué)。
如何理解“恐”這個(gè)字?古代人拿牛皮繩捆東西叫“鞏”，扎得很緊叫“鞏固”。古代有一種惡毒的殺人方法是拿牛皮繩浸上水勒脖子。牛皮有一個(gè)特點(diǎn)就是濕的時(shí)候是松的，干了就往里抽，最后就把人活活勒死了。所以“鞏”加“心”組成的“恐”就是一種揪心的感覺(jué)。
呼吸暫停的時(shí)候冠狀動(dòng)脈缺血，嚴(yán)重情況是一種瀕死感，人在憋醒以后雖然不知道睡眠中間發(fā)生的事情，但是醒來(lái)看見(jiàn)自己出了一身汗?！氨I汗陰虛”，這種汗是人在被憋的情況下漏的精，相當(dāng)于人快死的時(shí)候大小便失禁。
解決辦法
治療脾胃實(shí)寒的唯一辦法是消腫化痰化濕，這樣的人需要提高自己的胰腺功能，減少脾胃過(guò)多的吸收。首先要忌甜食，第二忌冷飲，第三忌水果，第四忌綠茶。
另外，在飲食中可以了解一些佐料的應(yīng)用，如白豆寇、花椒、大茴香、小茴香、桂皮等，這些都是辛的、溫的、熱的料，能夠把瘀積的東西通過(guò)消化道排出去，化解脾胃的實(shí)寒。
有的寒氣必須通過(guò)打嗝放屁才能排出去。曾經(jīng)有一位病人患有痛風(fēng)，吃了中藥之后每天都要放很多個(gè)屁，身體才慢慢恢復(fù)。
現(xiàn)在摧殘人們體質(zhì)的一個(gè)大問(wèn)題就是碳酸飲料，胃應(yīng)該吸收有形的物質(zhì)，身體最忌諱把氣吃到胃里。父母總是教育孩子吃飯的時(shí)候別說(shuō)話，或者劇烈活動(dòng)之后要緩口氣再吃東西，就是為了防止把氣咽進(jìn)去，攪亂陰陽(yáng)?？墒翘妓犸嬃习讯趸即蜻M(jìn)液體里，人喝到體內(nèi)之后經(jīng)過(guò)加溫又變成氣體，有的能通過(guò)打嗝出來(lái)，有的留在肚子里面，慢慢就把人吹起來(lái)了。
真正的打嗝應(yīng)該有節(jié)奏感的，是胃腸自我蠕動(dòng)，把身體熱量帶走。而冰鎮(zhèn)飲料和碳酸飲料把胃弄得冰涼，帶來(lái)了一肚子氣。
脾虛寒
脾胃虛寒是常見(jiàn)病，尤其是在改革開放之前這是中國(guó)人的常發(fā)病。因?yàn)椤笆巢伙?，力不足，美不外現(xiàn)”。人們吃的食物提供的熱量不夠，所以寒。但是現(xiàn)代社會(huì)尤其是在一些大城市，很少見(jiàn)到有吃不飽的情況。
癥狀
脾虛寒的人表現(xiàn)出來(lái)的特點(diǎn)如下：首先，這樣的人有不安全感，總是處于一種不安的狀態(tài)。什么叫“安”呢?安的最初含義是三面環(huán)山，有一個(gè)有出口，這種地形易守難攻?，F(xiàn)代人總覺(jué)得有一種不安全感，在不安的基礎(chǔ)上會(huì)出現(xiàn)憂，繁體字是“憂”。
憂心忡忡會(huì)導(dǎo)致心跳加速，攪得人心神不寧，害怕將來(lái)某件壞事要發(fā)生。慮是期盼著有好事發(fā)生?，F(xiàn)在很多人都生活在憂和慮的處境當(dāng)中，特別是那些炒股的人。他們慮的是買到手的股票快漲，憂的是剛拋出去的股票又漲了。這樣反復(fù)憂慮導(dǎo)致心跳極為不穩(wěn)，因此醫(yī)生都建議沒(méi)有一定心理素質(zhì)的人不要去炒股。
很多家長(zhǎng)從有了孩子之后就一直處于憂慮的狀態(tài)，孩子沒(méi)上中學(xué)之前憂大學(xué)，上了大學(xué)憂畢業(yè)，畢業(yè)以后憂找對(duì)象。這樣的狀態(tài)肯定會(huì)表現(xiàn)出虛寒的癥狀。
體虛寒的人表現(xiàn)的情緒狀態(tài)是氣虛、吃東西不消化、完谷不化、能量不足、面黃肌瘦。
脾虛寒的人經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)路裂開了
脾虛寒的人到晚上經(jīng)常夢(mèng)到在路上走著的時(shí)候發(fā)現(xiàn)路突然裂開了，然后自己就掉進(jìn)去了?；蛘邏?mèng)見(jiàn)自己家的房子拆了、塌了。有一位老太太，她總是夢(mèng)到自己家的房子塌了，自己被埋在下面。后來(lái)醫(yī)生對(duì)她進(jìn)行治療以后情況有了好轉(zhuǎn)，再做夢(mèng)的時(shí)候夢(mèng)到有個(gè)穿白大褂的人把她從房子里面拉出來(lái)了。
解決辦法
脾主肌肉， 有一個(gè)很簡(jiǎn)單的測(cè)試脾胃虛寒的方法，兩個(gè)大拇指與食指對(duì)在一起鼓起的肌肉是平的或者是凹下去的，就說(shuō)明這個(gè)人有脾虛寒的癥狀。黃色入脾，治療脾虛寒的一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法是吃小米干飯。從古至今人們都會(huì)熬小米粥，通過(guò)喝小米粥來(lái)補(bǔ)脾胃。當(dāng)然喝小米粥也有一個(gè)壞處，那就是傷腎。喝完小米粥之后會(huì)不停地尿。所以，最好的辦法是吃小米干飯，把小米悶成白米飯那樣吃下去。
除了黃色的小米能夠補(bǔ)脾胃之外，還有幾味真正補(bǔ)脾胃的黃色藥，都產(chǎn)自于黃土高原，如黃芪、北芪、黨參、甘草。
所有虛寒的人都適合艾灸療法，中醫(yī)里的治療方法是艾灸足三里，足三里位于外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)一橫指處?，F(xiàn)在人們對(duì)中醫(yī)的誤解是認(rèn)為一種中醫(yī)療法能夠包治百病，如刮痧治百病、艾灸治百病、扎針治百病等。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，每一種療法都有適應(yīng)癥，如治療實(shí)寒癥的最好方法就是針刺，扎一身冷汗出來(lái)，讓寒氣散開。
脾虛火
對(duì)一般人的癥狀來(lái)說(shuō)，去實(shí)邪用扎針，溫補(bǔ)虛寒用艾灸，去實(shí)火用刮痧放血，去虛火就要吃和補(bǔ)。
癥狀
脾的虛火表現(xiàn)如下：
口干、唇干、沒(méi)唾液。脾實(shí)寒過(guò)于嚴(yán)重的人有一個(gè)特點(diǎn)是睡覺(jué)的時(shí)候流口水，醒來(lái)之后枕頭已經(jīng)濕了半邊，這是因?yàn)橥僖禾?。而脾虛火的人剛好相反，唾液很少，?jīng)?？诟缮嘣?，不停地喝水。
口腔潰瘍。這種人的口腔潰瘍經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，屬于那種有想法、有念頭卻不切實(shí)際或者不付諸行動(dòng)的人。
胃潰瘍。情況就是胃黏膜脫落。
胃穿孔。胃腸黏膜是胃的保護(hù)涂層，屬于人的陰液。胃黏膜損壞之后，胃壁就受到侵蝕、腐蝕，開始慢慢出現(xiàn)潰瘍，最后導(dǎo)致穿孔。胃壁上所有的腺體都萎縮，形成萎縮性胃炎，萎縮性胃炎就是胃癌的早期。
脾虛火的人經(jīng)常操心勞神，不切實(shí)際。還有一種情況就是總處于一種煩的狀態(tài)。這種人吃一點(diǎn)東西就煩，吃一點(diǎn)就飽，因?yàn)榈昧宋s性胃炎的胃已經(jīng)抽到一個(gè)較小的容量。
有一些人吃一點(diǎn)東西就心跳加快，需要吃一口飯歇一會(huì)。還有人表現(xiàn)出頑固性嗝逆，打空嗝。
脾虛火的人經(jīng)常夢(mèng)見(jiàn)土地干涸，找水喝
脾虛火的人經(jīng)常會(huì)夢(mèng)到土地干裂，房子塌了或者房子被燒了。還有人會(huì)夢(mèng)見(jiàn)四處去找水喝。
解決辦法
脾胃虛火的人需要通過(guò)食療滋補(bǔ)陰液，最好是一些比較干的、甜的、寒性的、涼性的食材。最好的東西是牛奶、甘蔗汁、荸薺。但是食用的時(shí)候要記住“物無(wú)美惡，過(guò)則為災(zāi)”。東西都有它好的一面，也有壞的一面。胃虛寒的人還可以吃龍眼和荔枝，普通人多吃這些東西會(huì)上火，而這些人吃了就沒(méi)事。
中藥里面治療脾胃虛火的有蘆根、玉竹、黃精、石斛。這幾味藥都是性質(zhì)寒，同時(shí)又能滋潤(rùn)黏膜、促進(jìn)胃黏膜的恢復(fù)和生長(zhǎng)的藥物。最好的石斛叫耳環(huán)石斛，生長(zhǎng)在巖石上。在古代耳環(huán)石斛經(jīng)常用來(lái)給抽鴉片、抽大煙的人平衡陰陽(yáng)，這些人抽大煙之后透支了自己的骨髓，傷了陰。為了平衡陰液不足，就喝熬耳環(huán)石斛的水，滋陰效果特別好。
文章摘錄自徐文兵<夢(mèng)與健康>
脾胃不好，常吃四寶
血不足就陰虛，陰虛就火旺，火旺就會(huì)加快體內(nèi)脂肪垃圾的代謝，同時(shí)也會(huì)把一些正常的營(yíng)養(yǎng)成分給消耗掉。
因此，無(wú)論胖還是瘦，補(bǔ)氣還是補(bǔ)血，最根本的其實(shí)是補(bǔ)脾！
五招養(yǎng)好脾胃
對(duì)于脾胃問(wèn)題，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”，下面小編為大家推薦幾個(gè)最為簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)脾胃小方法，養(yǎng)好脾胃！
1 常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納、消化、吸收與排泄，做好腹部保健，可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能，防治肥胖、高血壓等。
做法：
先搓熱雙手，然后雙手重疊，置于腹部，用掌心繞臍按順時(shí)針?lè)较?，由小到大轉(zhuǎn)摩36 周，再逆時(shí)針?lè)较蛴纱蟮叫±@臍摩36周，有增加胃腸蠕動(dòng)、理氣消滯、增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病等作用。
2 吃山藥
山藥可是個(gè)好東西，既保養(yǎng)健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃、炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補(bǔ)脾胃的效果最好。
山藥與其他滋補(bǔ)食物所不同之處在于，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。
但山藥不會(huì)，它不熱不燥，為平補(bǔ)脾胃的良藥，尤其是對(duì)五臟氣血的虛損補(bǔ)益效果絕佳。山藥常被用來(lái)治療脾胃虛弱、倦怠無(wú)力、食欲不振等癥狀。
3 揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。
4 用陳皮
對(duì)于脾胃虛弱的人，最好廚房里常備陳皮。俗話說(shuō)“一兩陳皮一兩金”，陳皮是一味常用中藥，具有理氣、調(diào)中、燥濕、化痰等作用，常用于治療脾胃虛寒等病癥。
因此，在烹調(diào)葷腥膳食時(shí)適量加入陳皮，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進(jìn)食欲，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效，減少痰濕和肥甘厚膩對(duì)脾胃的傷害。
5 喝四寶
制作方法：蓮子肉10克左右，山藥要20克，薏米仁要30克，芡實(shí)10克左右，加一兩把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上還可以再喝一碗。
堅(jiān)持吃四寶粥一個(gè)禮拜，基本上就能看到成效，有的要半個(gè)月，脾胃慢慢就好起來(lái)。
除了吃四寶粥以外，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕，也怕?lián)危绿?/strong>。所以說(shuō)不要著涼，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去。另外，酒要少喝，辣要少吃。
脾胃是健康之本，無(wú)論男女老少，都要注重脾胃問(wèn)題。
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