學會放下過去的煩惱，不要輕視現在的一切，
不憂慮執(zhí)著未來的成敗，你的內心自然就會平靜。
不嫉妒,不貪婪,不奢求，沒有過分的欲求，
當一個人品嘗到寧靜無求與舒心怡情的快意時，
便不會產生恐懼的心理和犯罪的行為。
痛苦的根源是 ：
過度的焦慮，過高的構思，過分的欲望。
不要把所得的估計過高，
嫉妒別人，羨慕別人，你就無法得到寧靜的心靈。
無論期望求得己之所欲的種種欲望，都會導致樣樣痛苦。
寧靜是來自內心，無需向外力尋求。
在任何所要面對的情況下，
內心都持有那份寧靜，活在當下就是自在高尚。
