腎臟健康對(duì)于男性而言是很重要的，在日常生活保健中也不斷的在尋求一些補(bǔ)腎的方法。那么，如果來(lái)滋養(yǎng)腎臟免受疾病產(chǎn)生呢?其實(shí)，我們可以利用中醫(yī)養(yǎng)生的方法，經(jīng)常對(duì)身體的一些關(guān)鍵部位進(jìn)行按摩，從而起到減少腎臟疾病產(chǎn)生的目的。下面就為大家介紹幾個(gè)身體部位，只要堅(jiān)持對(duì)其進(jìn)行按摩能防止腎臟疾病的產(chǎn)生!
一、長(zhǎng)按這處能補(bǔ)腎養(yǎng)生
在中醫(yī)理論中，素來(lái)講究通過(guò)按摩來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生。其中在人體眾多穴位中，就有一些“男人穴”，只要堅(jiān)持對(duì)其進(jìn)行按摩，便能很好的起到補(bǔ)腎養(yǎng)生的效果。
1、腳心
腳掌心是掌握人體整體協(xié)調(diào)性的重要部位，且在腳心隱藏了一個(gè)關(guān)鍵的養(yǎng)生穴位——涌泉穴，此處是足少陰腎經(jīng)井穴，是腎經(jīng)的經(jīng)水從此涌過(guò)的地方，因此常對(duì)其按揉能起到滋補(bǔ)腎臟，調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)的效果。
古人有云：“百病從寒氣，寒從底下生”。人的腳部就像是樹(shù)根，足部的健康是人們養(yǎng)生保健的關(guān)鍵。因此，在日常生活中一定要堅(jiān)持對(duì)腳心進(jìn)行按摩。我們除了通過(guò)對(duì)腳心進(jìn)行按摩之外，我們還可以選擇赤腳走路的方法讓腳心得到刺激，尤其是在鵝卵石的路上，都是極好的按摩涌泉穴的方法。
另外還要注重腳部的防寒保暖，防止寒氣通過(guò)腳底進(jìn)行體內(nèi)，損害身心健康。
2、腹部
在腹部存在一個(gè)重要的穴位——丹田穴，此處穴位是與人體各項(xiàng)活動(dòng)息息相關(guān)的，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩不僅能很好的起到養(yǎng)生防病的目的，同時(shí)對(duì)于腎臟更有極好的滋補(bǔ)效果。
在對(duì)丹田進(jìn)行按揉的時(shí)候，我們要先雙手搓熱，然后用手掌心圍繞著大腸蠕動(dòng)的方向進(jìn)行有規(guī)律的按摩。
另外，對(duì)丹田進(jìn)行按摩的時(shí)候還能加快腹部脂肪的燃燒，起到瘦身減肥的目的。因?yàn)樵诎茨^(guò)程中能刺激到神經(jīng)末梢，使得腹壁的毛細(xì)血管呈現(xiàn)張開(kāi)狀態(tài)，以此幫助機(jī)體提高新陳代謝的力度，這也是有助排毒防病的重要舉措。
3、耳朵
耳朵上隱藏著諸多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，且都是和人體內(nèi)的五臟六腑存在密切聯(lián)系的。當(dāng)人體內(nèi)的一些臟器器官發(fā)生病變的時(shí)候，在耳朵上則會(huì)有所體現(xiàn)。
其中，我們便可以從耳朵上對(duì)腎臟進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的判斷，耳垂組織相對(duì)豐滿，也能說(shuō)明腎氣旺盛。
在對(duì)耳朵進(jìn)行按摩的時(shí)候，我們可將雙手的掌心摩擦發(fā)熱之后，然后從耳后根開(kāi)始對(duì)耳朵進(jìn)行按揉，然后對(duì)耳廓的位置也要逐一按摩到。經(jīng)常做此按摩能很好的疏通經(jīng)絡(luò)，這對(duì)于腎臟和其它器官均有極好的保健效果。
并且，經(jīng)常對(duì)耳部進(jìn)行按摩，還能很好的起到促進(jìn)耳部血液循環(huán)的作用，使得耳朵變得能更好抵御寒氣的侵襲，不容易凍裂。同時(shí)還有助于振奮精神，提高人的精氣神。
二、早上按摩的好處
經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠調(diào)整，早上的時(shí)段是人體一天中精力最為旺盛的，此時(shí)進(jìn)行身體按摩能很好的起到保健作用。
因?yàn)樯眢w部位中的一些經(jīng)絡(luò)此時(shí)處于相對(duì)衰弱的狀態(tài)，此時(shí)對(duì)其進(jìn)行按揉能促進(jìn)其感知能力，喚醒其活力，從而起到補(bǔ)腎的目的。
同時(shí)做完按摩之后，還能起到提神醒腦的目的，讓你開(kāi)啟精神的美麗一天!
三、男人日常養(yǎng)腎的注意事項(xiàng)
1、少吃鹽
現(xiàn)在的人們飲食中都追求重口味，秉承著無(wú)鹽、無(wú)辣不歡的追求。于是幾乎每頓飯菜中都是放很多鹽、辣椒的。這樣雖然獲得了良好的口感，卻對(duì)腎臟造成了諸多不利的損害。
因?yàn)轱嬍持?5%的鹽分都是需要經(jīng)過(guò)腎臟進(jìn)行分解代謝的，因此人體內(nèi)的鹽分濃度太高時(shí)，便會(huì)加重腎臟運(yùn)作的負(fù)擔(dān)，再加上食鹽中鈉元素本身就不易被排出。因此，久而久之，會(huì)造成腎臟功能出現(xiàn)衰竭。
2、健康飲食習(xí)慣
男性在日常飲食中需要尤為注意，不能光吃一些大魚(yú)大肉，而不注重蔬菜瓜果的攝取，這樣很容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況出現(xiàn)。所以我們?cè)陲嬍成弦欢ㄒ⒁狻Ｍ瑫r(shí)，飲食還要以清淡為主，不要一味的追求味覺(jué)的享受。
3、多喝水
男性在日常生活中對(duì)于喝水這個(gè)習(xí)慣是疏忽的。但是經(jīng)常喝水不僅是生命體征所需，更能幫助體內(nèi)廢物的代謝，從而大大降低老人有毒物質(zhì)對(duì)腎臟的損害，從而對(duì)腎臟起到保護(hù)作用。
尤其是一些感冒患者更需要多喝水，因?yàn)樯眢w處于發(fā)熱狀態(tài)，體內(nèi)的新陳代謝也隨之加快，廢物和有毒物質(zhì)也會(huì)產(chǎn)生。因此，我們需要通過(guò)多喝水這個(gè)方法，排促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄，這也是避免加重腎臟負(fù)擔(dān)的方式。
結(jié)語(yǔ)：腎臟健康是維護(hù)身體各項(xiàng)機(jī)能正常運(yùn)行的保障，對(duì)人們的健康起著決定性的作用。所以我們需要做好相關(guān)的措施來(lái)對(duì)腎臟進(jìn)行保養(yǎng)。文中為大家所介紹的方法，你不妨試一試，相信一定能起到顯著的效果。
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