健康的身體是無價的，現(xiàn)在生活中出現(xiàn)很多以前根本就沒有聽過的疾病，這些疾病要是不注意的話對于健康危害是很大的，會容易給身體帶來傷害。作為身體中最重要的一個器官，腎臟擔(dān)負(fù)著非常重要的使命，腎好身體好是不少人信奉的真理，在生活中很多人會關(guān)心著自己的腎臟，為自己的腎臟補(bǔ)充營養(yǎng)，可以說身體中有一個好腎對于健康是非常有幫助的，補(bǔ)腎成了很多人關(guān)注的話題，其實在生活中每天要是能夠搓這些地方的話，是能夠起到補(bǔ)腎的作用，同時，會讓人長壽的。
一、搓耳朵補(bǔ)腎
腎是先天之本，一個人的精神面貌是由腎臟決定的，在《內(nèi)經(jīng)》中把腎臟作為身體盛衰的一個命門，腎藏精，精化氣，腎氣是生氣之源，腎是五臟之根，腎臟的好壞直接反映了一個人身體的健康。
以秋天來說，天氣干燥，空氣中的這種燥熱是會傷害到身體的，對于腎臟來說是會承受著熱毒帶來的傷害。
同時，腎臟也是有起到防御外邪入侵的作用，對于調(diào)節(jié)身體循環(huán)，推動身體生長發(fā)育，促進(jìn)身體生殖能力都是有幫助的，腎臟的功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止我們平時看到的那些。
對于男性來說，腎臟的好壞決定了一個男性的尊嚴(yán)，同時對于男性的生育有著至關(guān)重要的影響。當(dāng)身體腎臟被保護(hù)好了，對于健康肯定是非常有益的，延年益壽隨之而來了。
在生活中，摸耳朵是很平常的動作，但是，你知道嗎?在摸耳朵的過程中是能夠起到補(bǔ)腎的作用，對于腎臟的調(diào)節(jié)，在摸耳朵的時候是能夠達(dá)到的。
在《內(nèi)經(jīng)》中有這么一句話：耳者，宗脈之所聚之地。耳朵看起來是那么的嬌小，但并不是獨立的器官，耳朵和身體的經(jīng)脈，五臟六腑有著非常緊密的聯(lián)系，可以說，耳朵被刺激到了，就是相當(dāng)于身體的經(jīng)脈也會受到影響的。
不少中醫(yī)名家會把：腎主藏精，開竅于耳的話掛在嘴邊，身體臟腑的變化通過觀察耳朵是能夠看出來的。
一般來說，身體腎臟是健康的狀態(tài)，其耳朵看起來顯得非常飽滿通透。
而在摸耳朵的過程中就是在不斷的刺激耳朵周圍的穴位，進(jìn)而能夠影響到腎臟。同時，想要保護(hù)好腎臟，在平時的生活中對耳朵進(jìn)行保護(hù)就可以了。
通常，在生活中摸耳朵有這么幾個動作，用手指撥耳朵，揉捏耳輪，掃外耳等等。
以手指撥耳朵來說，把雙手食指輕輕的插進(jìn)耳孔中，進(jìn)行來回的旋轉(zhuǎn)，以三次為一組進(jìn)行撥耳朵，在撥耳朵的過程中是能夠聽到耳朵中有響聲。在這樣的過程中是能夠很好的刺激耳廓上的穴位，對于提高聽力是有幫助的，同時這些耳朵穴位是和腎臟相聯(lián)系的，在撥耳朵的時候就是對腎臟的一種按摩。
以揉捏耳輪來說，用食指僅僅貼住耳輪，同時用大拇指按住耳輪的外部，上下進(jìn)行揉捏，在力度上不要太用力，在察覺到耳朵發(fā)熱就可以，要是在揉捏耳輪的過程中發(fā)現(xiàn)耳輪有疼痛的感覺，說明腎臟其實是有問題的，就需要很好的進(jìn)行保養(yǎng)了。
經(jīng)常性的揉捏耳輪是可以刺激耳輪部位的穴位，時間一長，本來有疼痛感覺的耳輪不再疼痛，說明腎臟已經(jīng)得到了很好的保養(yǎng)。
因此，在生活中想要腎臟變得更好，身體更加長壽是可以按摩一些耳朵的。
二、搓腰補(bǔ)腎
在生活中除了搓耳朵能夠起到補(bǔ)腎的功效，按摩腰眼也是能夠很好的幫助身體補(bǔ)腎，特別是中年男性來說，工作壓力的增大會使得很多男性感覺到腎虛，這樣就會使得面色很難看。
而在按摩腰眼的過程中是能夠很好的幫助身體起到補(bǔ)腎的功效。
腰眼是身體的一個穴位，位于腰部的第四個腰椎棘突左右3—4寸的地方，這個地方用手摸一下是有凹陷的。
腰眼穴屬于身體的帶脈，是腎臟所在的部位，身體的腎臟其實是喜歡溫?zé)?，厭惡寒冷的，?jīng)常按摩腰眼是能夠使得腎臟里陽氣暢達(dá)。
在生活中用手搓腰眼，是能夠疏通帶脈的，使得腰脊更加強(qiáng)壯，進(jìn)而起到固精益腎、延年益壽的作用。
中年男性因為年齡的增大會使得身體的腎氣不足，不少人會吃一些補(bǔ)藥進(jìn)行補(bǔ)腎，卻不想，這樣的藥物要是吃多了，對于腎臟沒有起到絲毫的幫助。
是藥三分毒的說法還是有幾分道理的，現(xiàn)在市場的一些補(bǔ)腎藥物吃進(jìn)身體，在消化的時候是會給腎臟造成壓力的，這樣本應(yīng)該是補(bǔ)腎的，卻不想會對腎臟進(jìn)行傷害。
腰部作為腎之府，在按摩腰部進(jìn)行補(bǔ)腎是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于吃各種各樣的補(bǔ)腎藥。
通常在搓腰的時候，把雙手握成拳頭，把拇指的關(guān)節(jié)緊緊的按住腰眼，做出旋轉(zhuǎn)的方向，每次按揉50次左右，當(dāng)感覺到腰部出現(xiàn)酸脹就可以停止了。
還可以把兩個手掌緊緊的按住腰部，用力的上下擦動，這樣的擦動要快速有力，當(dāng)感覺到腰部發(fā)熱停止就可以了。
在生活中搓腰眼還可以使用點揉法，用雙手的后背，以中指指腹著力，按在脊椎的棘突上，其它的手指在這個時候上下的滑動，以此來輔助點揉的力度。
不少人在按摩腰眼穴的時候，是會把兩只手搓紅，把搓紅的雙手捂在身體雙側(cè)的腎俞穴上，這樣的搓腰動作是能夠起到固精益腎和延年益壽的作用。
男性經(jīng)常性的按摩腰眼是能夠起到補(bǔ)腎的功效，同時，對于濕氣過重引發(fā)的腰痛也是有很好的治療，在搓腰眼的時候，是能夠使得腰眼部位的皮膚里毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張開來，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，使得血液流通到身體的其它部位，對于新陳代謝是有幫助的，同時能夠很好的提高腰肌的耐力。
因此，在生活中，通過搓腰、按摩也是能夠起到補(bǔ)腎的作用，進(jìn)而能夠很好的達(dá)到延年益壽的作用。
三、泡腳搓腳心
泡腳是生活中最被忽視的養(yǎng)生方式之一，不少人會在天氣冷的季節(jié)才去泡腳，這樣的做法對于健康其實是不對的。
注重養(yǎng)生的人會在一年四季都去泡腳的，通過泡腳能夠很好的獲得健康的身體，同時，在泡腳的時候，泡腳的水溫要控制在四十度左右。
身體的器官是相通的，在腳部也有很多聯(lián)系全身的穴位，身體臟腑的變化，通過腳部是能夠看出來的，生活中也有腳部是身體健康晴雨表的說法。
而在泡腳的過程中能夠很好的起到補(bǔ)腦益腎的功效，對于益智安神、通血活絡(luò)也是非常有幫助的。
不少人忙于工作，帶著一身的疲倦回到家中，倒頭就睡，這樣的方式其實對于健康是有害處的，而在睡覺前要是能夠泡泡腳，按摩一下腳部是能夠很好的消解疲勞的。
失眠是當(dāng)前造成很提亞健康最大的因素，在泡腳的時候也是可以有效的防治失眠癥狀的。
在泡腳的時候能夠很好的促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，促進(jìn)腳部的新陳代謝，把血液輸送到足部末梢部位，能夠有效的預(yù)防高血壓、心臟病、中風(fēng)等疾病的發(fā)生。
一般來說在晚上9點鐘泡腳對于身體是最健康的，這個時候是腎經(jīng)氣血最為薄弱的時候，在這個時候泡腳能夠有效的補(bǔ)充氣血，并且，要記住在剛剛吃完飯之后不要泡腳。
因為在飯后半個小時里，身體的血液流動是流向了消化系統(tǒng)，幫助身體進(jìn)行消化，這個時候要是泡腳是會使得本應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液向下流動，使得消化系統(tǒng)不能夠很好的消化食物，導(dǎo)致消化不良。
在泡腳的時候搓一下腳心對于養(yǎng)生有事半功倍的效果，特別是對于養(yǎng)腎顯得更加有效果。
通常情況把腳部放進(jìn)泡腳的水中，同時，上下進(jìn)行搓動，使得腳心發(fā)紅、發(fā)熱，這樣的過程中能夠起到補(bǔ)腎的作用。
因此，在晚上睡覺前是可以通過泡腳獲得養(yǎng)腎的，進(jìn)而能夠達(dá)到延年益壽的功效。
結(jié)語：通過上面幾種養(yǎng)腎生活方式的簡單描述，相信大家對于養(yǎng)腎有了更多的了解，在生活中一個好的腎臟是能夠帶來健康身體的，從而能夠給人帶來延年益壽，希望上面的三種養(yǎng)腎方式對于大家的健康有所幫助，每天搓這里幾分鐘能夠延年益壽。
