在我們的日常生活中，經(jīng)常會見到一些老人，他們辛勞了一輩子，或者由于年輕時就養(yǎng)成了勤勞的好習(xí)慣。
所以到了老年時，他們依然保持了這種習(xí)慣。
不僅將自己的家里打掃的井井有條，而且每天還能抽出大量的時間來進行運動、散步等。
這樣的老人無疑是一個非常自律的人，也普遍獲得了家人以及四鄰的稱贊。
但是從我們現(xiàn)代健康的角度來說，其實過度的勤快不見得是一種好事，因為它會造成老年人的身體損傷。
相比于一些年輕人，老年人的身體控制能力更差。
他們身體的各項指標也遠遠低于年輕人，一些過度的體力運動已經(jīng)不適合現(xiàn)在這個階段的他們。
俗話說：廉頗老矣，尚能飯否？雖然這句話是諷刺廉頗的話，但是也不是沒有道理。
到了老年階段后，我們身體的恢復(fù)能力變得更差，患病的概率也比以前增加。
所以要想在這個階段還做同年輕時一樣的事情，幾乎是不可能的。
所以對于一些“勤快”的老年人來說，不服老也是不行的。
接下來就讓我們具體來探究一下老年人的“勤快“對他們身體的危害吧！
在老年人這個群體之中，“勤快”的種類有很多，常見的主要有以下幾種。
第一，勤快運動。
受制于年齡的限制，老年人總是比年輕人的覺更少，他們的空閑時間更多。
而且往前推六七十年，當(dāng)時的中國正處在高速建設(shè)的時期，所以那個時期出生的“老年人”基本都具備了奮斗、拼搏這種品質(zhì)。
他們和當(dāng)時的新中國一起，共同將我們的國家建設(shè)成了現(xiàn)在這個樣子。
六七十年后，他們成為了白發(fā)蒼蒼的老人，但是當(dāng)初那個時代賦予他們的精神和品質(zhì)卻依然存在于他們的身上。
所以這批人即使已經(jīng)退休，變成可以清閑養(yǎng)老的樣子，但是那種動起來的品質(zhì)卻一直讓他們閑不下來。
于是，一批老年人從工作崗位上退休以后，將他們生活的重心落到了家庭上。
他們積極的進行各種家務(wù)，做飯、打掃衛(wèi)生、遛狗、跳廣場舞，而且時髦的老人還會和他們的子女一塊做運動。
對于他們而言，他們的生活很豐富。
而且他們自己也不認為這些運動會給他們的身體帶來損傷，反而他們會覺得自己動起來身體會變得更好。
并且，對于一些生活在農(nóng)村的老人而言，他們中有一大部分人沒有退休工資，基本到了一定年限后，便只能靠孩子來贍養(yǎng)。
所以為了減輕他們孩子的負擔(dān)，他們會在自己能動的時候，多做一些活，來賺取一些生活費。
長此以往，他們的身體會受到嚴重的蠶食，而且哪怕他們的孩子不讓他們干活，他們也會偷偷的干。
在這樣的情況下，一部分老人比較幸運，能夠沒有疾病的煩惱，但是剩下的一大部分老人卻幾乎人人都有或多或少的疾病。
據(jù)科學(xué)研究，過量的運動可能會造成人的肌肉勞損，使人的免疫系統(tǒng)抵抗力下降，而且也可能會對人的心肺功能產(chǎn)生影響。
對于老年人來說，他們的心臟負荷能力增加，再加上過量的運動，他們的心臟負荷的東西會進一步變多，這就容易給心臟造成負擔(dān)，導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。
即使沒有那么嚴重，也可能會出現(xiàn)心悸、胸悶的現(xiàn)象，這些都是由于過度負荷心臟給予我們的提醒。
在出現(xiàn)這種現(xiàn)象后，如果還是沒有改變這種過度運動的狀況，那么很有可能心臟無法承受這種壓力，從而誘發(fā)心臟病。
另外，過度運動也會帶來肌肉的損傷。
其實無論是老年人還是青年人，過度的運動都會給肌肉帶來一定的負擔(dān)。
不同的是，青年人的恢復(fù)能力比較好，他們能夠在短期內(nèi)恢復(fù)。
但是老年人的恢復(fù)能力就比較差，他們的細胞活性也遠遠弱于青年人。
所以一些過量運動后肌肉的損傷幾乎是不可避免的。
除此之外，過量的運動還會造成免疫力的下降。
在我們的印象里，總有這樣一種說法：多運動一些，免疫力就會高一些，也會幫我們多抵擋一些疾病。
實際上，這種說法是錯誤的，運動并不能和免疫力增強成正比關(guān)系。
相反的是，對于一些老年人來說，他們進行過量的運動會讓他們的身體超負荷運作，從而使身體進入亞健康狀態(tài)。
在面對一些病毒的侵襲時更容易中招，尤其是在寒冷的冬日，更應(yīng)該注意運動的強度，防止重感冒的發(fā)生。
第二，勤快節(jié)食。
一些老年人為了減少肥胖的現(xiàn)象，往往食用過于清談的食物。
雖然或許他們的出發(fā)點是好的，那就是這些東西可以降低血糖，也能夠避免三高。
但是一直吃這些東西也會使自己的身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的狀態(tài)。進而免疫力降低，得不償失。
如果是身體確實是由于肥胖而出現(xiàn)了問題的話，也應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確的食用食物，從而避免營養(yǎng)失衡的狀況，拆了東墻補西墻。
而且，過度的節(jié)食還會導(dǎo)致貧血的發(fā)生。
營養(yǎng)的失衡使得人體內(nèi)的鐵元素攝入量不足，貧血癥的病癥多發(fā)。
另外，由于人體內(nèi)長期缺少應(yīng)該攝入的營養(yǎng)物質(zhì)，滿足人體正常運作的熱量也會不足，那么時間長了，人體的新陳代謝能力也會降低。
其實，無論是對于什么年齡階段的人來說，節(jié)食都是一種不好的行為，會給我們的胃部以及其他的身體部位帶來傷害。
若是想要降低血糖，降低血壓等，可以采取正確的方式，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采納正確的食譜，避免盲目的節(jié)食給身體帶來不可逆的損傷。
第三，勤快社交。
作為一個已經(jīng)退休的老年人老說，他們有自己的社交活動很正常，而且沒有社交的話，他們也會很無聊。
但是過度的社交也會給老年人的身體和心理帶來損害。
他們會過度在乎別人的意見，將自己家的情況和別人家的進行對比，對比子女，對比退休金等。
而且他們在進行社交的過程中，也會接觸到不同人的意見，這種意見有好有壞。
如果對于耳根子軟的人來說，他們或許對盲聽盲信別人的話，從而做出錯誤的決定，這也是不利的方面。
其實，我們每個人的精力都是有限的，每天能做的事情也基本是固定的。
如果我們將大量的時間都用在社交上的話，也會影響做其他事情的時間。
而且，并不是每一種社交都是有利的，人們聚集的多了，就容易產(chǎn)生攀比的心理。
內(nèi)心也可能會產(chǎn)生嫉妒、難受的情緒，長此以往，可能會對我們的心理產(chǎn)生不良的影響。
最后，勤快思考。
有的時候，思考多了也是一種問題，尤其是對于本該放松心情的老年人而言。
我們理想中的老年生活應(yīng)該是心情很松弛，生活作息很規(guī)律，再時不時去約幾個好友，一起聊聊天，講講家里的事情。
但是這只是我們理想中的狀態(tài)，實際上很多老年人晚年的生活并不是很輕松，他們會為各種各樣的事情煩惱。
小到小孫子今天沒有吃飯，大到給兒子孫子買房買車，這些都是他們焦慮的地方。
而且年紀大了，就容易操心，他們多年的生活閱歷也讓他們完全放松不下來，他們的孩子也會就各種各樣的問題去請教他們，這些都是他們憂慮的來源。
并且憂慮久了，他們的心情也很難再放松了，容易出現(xiàn)失眠、焦慮、頭痛等狀態(tài)，還會誘發(fā)冠心病、心血管疾病等。
當(dāng)然，除去以上幾種外，還有其他的勤快。
但是無論是何種勤快，都需要適度，這樣才能保持一個良好的身體。
既然有這么多的“勤快”威脅了老人的身體健康，那么我們又應(yīng)該用什么樣的辦法來治療這些“勤快”呢？方法有很多，我們一塊來看。
首先，經(jīng)常和老人溝通，了解他們的想法，緩解他們的焦慮。
對于老人而言，他們最喜歡的事情就是和自己的子女說話，交流他們最近做的事情。
但是如果當(dāng)這種需求沒有辦法得到滿足的話，他們就會對外尋找一些可以交流的人，從而造成過度社交。
其次，仔細向他們闡述過度運動的危害。
讓他們慢慢地靜下來，放慢自己的生活節(jié)奏，真正去享受一下生活。
最后，多陪伴一下他們，和他們共同做一些事情，排解他們的寂寞，舒緩他們的心情，讓他們成為一個快樂的老人。
以上就是“勤快”治療的主要方面。
總之，在一些老人中出現(xiàn)的過度勤快危害了他們的身體上的健康，也對他們的心理和精神造成了過度的壓力。
在這樣的情況下，我們需要時刻關(guān)注自己身邊的老人。
不斷地開解他們，讓他們的壓力能夠及時釋放，才能使他們真正享受晚年生活。
