上次發(fā)了老中醫(yī)強(qiáng)烈推薦的蘋(píng)果紅棗水，很受大家喜歡。
今天我給大家?guī)?lái)另外2款升級(jí)版的蘋(píng)果水食譜，根據(jù)自己家里有的食材和需要學(xué)做起來(lái)吧。
首先，來(lái)驗(yàn)證下蘋(píng)果水的神奇功效……
蘋(píng)果水可以調(diào)脾胃，補(bǔ)養(yǎng)氣血。作為氣虛、脾虛患者，一定要來(lái)試試！
我是隔天煮著喝的，每次煮大概一升，酸甜清爽很好喝。
大概堅(jiān)持了一周多，感覺(jué)到一些變化分享給大家：
1.大便成型啦，這個(gè)很容易看出來(lái)，開(kāi)心～
2.臉色變得紅撲撲，之前還是有些黃的.
3.唇色也紅潤(rùn)許多，口紅也省啦
4.舌頭的齒痕消失啦
版本1：蘋(píng)果水(調(diào)脾胃，面色紅潤(rùn))
食材清單：
蘋(píng)果1個(gè)
黃芪5g
紅棗5顆
麥冬5g
姜3片
步驟說(shuō)明：
將所有材料加入適量清水，煮沸轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮約20分鐘。
功效分析：
（1）《食療本草》記載：“蘋(píng)果主治中焦諸不足癥，調(diào)和脾?！睂?shí)際上，既能健脾胃又能補(bǔ)氣血的水果并不多見(jiàn)，而平凡的蘋(píng)果卻具備這種功效，這實(shí)在是非常難得的。
（2）黃芪能補(bǔ)氣固表，它補(bǔ)氣的力量很強(qiáng)，民間有一句俗話叫“外行吃人參，內(nèi)行吃黃芪”。
（3）配以麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺，中和黃芪藥性。
（4）紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。
（5）生姜溫中散寒。
這些食材搭在一起，妥妥的滋補(bǔ)湯，非常適合愛(ài)美的姐妹，內(nèi)調(diào)可比化妝腮紅好得多
適合人群：
1.熬夜臉黃、氣色差的人
2.氣血兩虛、經(jīng)常疲乏無(wú)力的人
3.脾虛胃弱，大便不成型的人
4.睡不好、愛(ài)做夢(mèng)、盜汗、容易醒的人
最重要的是超適合懶人又不想花大錢(qián)的養(yǎng)生姐妹們，如此簡(jiǎn)單低成本的方法堅(jiān)持一個(gè)月，看看你會(huì)有什么驚喜！
版本2：
食材清單：
當(dāng)歸3克
黃芪3克
黨參3克
枸杞3克
紅棗3顆
蘋(píng)果半個(gè)
步驟說(shuō)明：
所有食材兌水小火煮20分鐘，可復(fù)泡煮到?jīng)]味。
香香甜甜，很清潤(rùn)的口感！煮一壺能喝一天～
姐妹們一定要試試，記得避開(kāi)姨媽期～小臉紅潤(rùn)潤(rùn)腮紅都省了～ 
氣色差、體寒、姨媽少的姐妹，也可以試試。
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